Інгредієнт, який позбавляє від депресії і зайвих кілограмів - нежирний або жирний
Причиною, а також наслідком надмірної ваги, депресія є як двосічний меч. Ось чому боротьба з нею повинна бути пріоритетом у стратегіях схуднення. Інакше ваші зусилля можуть виявитися безглуздими.
Відганяйте чорні думки корицею
Першим і єдиним кроком у розриві ланцюга слабких місць між негативними емоціями та надмірною вагою є додавання кориці в щоденне меню: у чай, каву, йогурт, фруктові салати або каші. Ви будете відчувати все менше стресу завдяки дії теоброміну в композиції, алкалоїду, який виділяє хімічні речовини з мозку, що відповідають за добробут. Більше того, кориця пригнічує ген GSK-3b, відому терапевтичну мішень нейролептичних препаратів, які вводяться для стабілізації настрою.
Зменшіть котушки
Окрім того, що це покращує ваш настрій і спонукає вас діяти, кориця також пропонує ряд безцінних послуг для вашої фігури. Перш за все, ви повинні знати, що поряд із гострим перцем ця спеція є одним з найкращих активаторів метаболізму. Ще важливішим є те, що його присутність у раціоні сприяє спалюванню жиру в черевній області, що є не тільки незручним і непривабливим, але й дуже небезпечним для здоров’я, будучи основним фактором ризику розвитку діабету та обтяжуючим фактором для серцево-судинних захворювань.
Регулює рівень цукру в крові та знижує апетит
Недавні дослідження показали, що кориця має унікальну здатність стабілізувати рівень інсуліну в організмі та знижувати резистентність до цього необхідного гормону, який бере участь у метаболізмі цукрів у раціоні. З цієї точки зору кориця дуже корисна в процесі схуднення, оскільки вона тримає рівень цукру в крові під контролем та запобігає ранньому появі голоду та апетиту. Експериментальне дослідження показало, що додавання кориці до кулінарного препарату може знизити його глікемічний індекс до 18-29%. Або, як відомо, щоб уникнути різких коливань рівня цукру в крові та надовго зберегти почуття ситості, важливо скласти своє меню з продуктів із глікемічним індексом якомога нижче.