Інка - інакше, але однаково - Корі Гремеску
Місяць тому я прийняв рішення значно зменшити споживання кави. Ми зі своїм хлопцем вирішили поїхати в табір медитації та духовності в Перу, і набір рекомендацій там також включає відмову від кави. Це також був момент, коли я прокинувся і зрозумів, що прийшов випивати 6-8 еспресо на день у різних варіантах - від ранкової кави до обмеженого після обіду.
Це був момент усвідомлення, бо я зрозумів, що сила моєї звички справді ризикує мені нашкодити. З минулого місяця мені з великою легкістю вдалося дотримуватися плану випити лише одну каву вранці, а решту часу я мав намір перевірити різні варіанти - від чаю до гарячих напоїв.
Ми створили низку дієт та персоналізованих програм вправ, які можуть вам допомогти. Заходьте в магазин і замовляйте дієту або програму, яка вам підходить!
З ранковою кавою я встиг слідувати своєму плану, і за весь місяць у мене було лише два дні, в яких мені дійсно була потрібна друга кава на день, з дещо об’єктивних причин - туди і назад поїздка на машині до Деви. день і наступного дня у мене був дуже складний день в офісі, я працював до пізньої ночі, і мені справді потрібен був кофеїн для енергії. Решту дня мені вдалося не пити каву, крім сніданку.
З випробуваних варіантів я гірше ужився з чаями. Історія "чашки чаю" для мене насправді не працює. Ті, що мені сподобались, смакували добре, тому що мали багато молока та багато цукру, що ніколи не є гарною ідеєю для вечірнього або післяобіднього напою, тому я швидко вилучив їх зі списку.
Я найкраще уживався з Inka, напоєм на основі круп, виготовленим з натуральних інгредієнтів, який найбільше нагадує смак кави, але також не містить кофеїну, і я можу споживати його саме так, як мені подобається пити свою каву: без цукру, можливо, лише трохи молока.
У цьому процесі змін я зрозумів, що мені це дуже подобається ідея гарячого та ароматного напою після обіду в офісі. Мені не потрібен кофеїн, а скоріше перерва, яка допоможе мені перефокусуватись та зібрати енергію та концентрацію. Я вважав, що найкращою версією Inka, змішаною з молоком та порошком кориці, є та версія, яку я використовую більшу частину часу. Не маючи кофеїну, оскільки це хлібний напій, я міг пити його в будь-який час доби, навіть пізно в другій половині дня, і це дуже допомогло мені позбутися зайвої кави, якою я кожен день бомбардував себе.
Цей місяць слідує за найскладнішою частиною, я думаю: повністю відмовитися від кофеїну, адже наприкінці листопада ми їдемо до Перу, а до того часу мені доведеться повністю виключити каву, алкоголь та продукти тваринного походження, але цього разу я справді не Мене турбує цей процес змін. Я вперше знаю, що зможу відмовитись від кави, навіть якщо мені це подобається, адже зараз у мене під рукою напій Інка, дуже смачна і набагато корисніша альтернатива каві для мене.!