Inkospor ® COACH - X-TREME - ефект згоряння

Ефект післяопіку описує споживання калорій після фактичного тренування. Скажу прямо: відпочиваючи і спалюючи жир? Так, це працює, якщо ви заздалегідь старанно тренувалися.

Автор inkospor ТРЕНЕР

Дата 4 вересня 2015 р. 11:54:00 CEST

ДО 700 ККАЛ ПІСЛЯ ОПІКУ

тільки при інтенсивних силових тренуваннях!

Ефект післяопіку описує споживання калорій після фактичного тренування.

Простіше кажучи: Відпочинок та спалювання жиру?

Так, це працює, якщо ви заздалегідь старанно тренувалися.

Що означає важке?

• 5 KCAL EXTRA
  Під час силових тренувань з 45 RM (RM = максимальне повторення) та 18 підходів ви спалюєте 5 ккал додатково після тренування ...

• 11 KCAL EXTRA
  З силовими тренуваннями 85 од і 18 речень згоріти після вправ 11 ккал додатково...

• 100 Ккал на наступні 24 години
  З силовими тренуваннями 50 підходів х 10 повторень до невдачі ви згораєте 100 ккал протягом наступних 24 годин.

• 700 Ккал на наступні 38 годин
  З силовими тренуваннями 12 підходів х 10 повторень до невдачі - важливо при базових вправах, таких як присідання або тяга - ви згораєте 700 ккал протягом наступних 38 годин.

Фу ... хто це робив раніше?

---