Іноді ввечері мені хотілося годувати

"Іноді ввечері мені хотілося їсти"

06.03.2009, 14:40 | cme

Як ви розпізнаєте хорошу дієту? (Фото: imago) Навесні 2008 року Свеа поставила собі за мету скинути 15 кілограмів протягом одного року - не за допомогою дієти, а за рахунок зміни дієти та збільшення фізичних вправ. Протягом року вона повідомляла про свій досвід, успіхи та невдачі у блозі. Вона досягла своєї мети - і в процесі цього багато дізналася про себе.

Втрата ваги здалася вам не надто складною. Або враження оманливе?

Свеа: Ні, це не помилка. Це було насправді легше, ніж очікувалося. На початку було найважче. Мені знадобилося кілька тижнів, щоб звикнути до звичайного харчування і менше перекушувати. З часом така рутина розвивалася, і вона ставала все легшою і легшою. Я б не подумав цього

Ви схудли за допомогою спеціальної дієти чи змінили раціон взагалі?

Свеа: Я змінив дієту і робив вправи два-три рази на тиждень. Раніше я ніколи не снідав, лише їв щось в обідній час і справді вдарив це ввечері. Щоб схуднути, у мене з’явилася звичка три рази на день їсти щось розумне, а між ними планувати невеликі закуски. Я почав їсти більш свідомо, а не просто ходити до холодильника і допомагати собі там. З часом я помітив, що моєму організму це вдається краще, і навіть бажання шоколаду здебільшого зникло.

Що для вас було найважчим для схуднення?

Свеа: Найважче було, коли мені доводилося вчитися або коли я переживав стрес. Іноді навіть ввечері мені хотілося їсти. На щастя, я мав велику підтримку своїх друзів.

Більшості людей не вистачає витривалості чи мотивації. Яка ваша найголовніша порада?

Через ваш блог ви майже весь час перебували під "спостереженням". Це дратувало чи корисно?

Свеа: Це було дуже корисно і справді мотивувало мене. Ви, так би мовити, зобов’язані щось сказати читачам - і подарувати їм ще один успіх після сухого закляття. Мені було важче визнати невдачі - але тоді було стільки позитивних відгуків та заохочень, які знову допомогли.

Більшість людей думає лише до кінця дієти. У вас є стратегія, як ви будете підтримувати свою вагу?

Свеа: Я збираюся продовжувати, як минулого року. Оскільки я не мав спеціальної дієти, але змінив дієту, сподіваюся, це не буде для мене занадто складно. Я також хочу продовжувати займатися фітнесом. Я пишаюся досягнутим і хто знає - можливо, я схудну ще на п’ять кіло.

Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.