Інсайдер Чому фаза плато з’являється в низькокалорійній дієті SmartWoman

Головна | Інсайдер | Чому фаза плато виникає при низькокалорійній дієті

Чому фаза плато виникає при низькокалорійній дієті

Додано 22 вересня 2010 р

фаза

Чому організм впертий, щоб не худнути?/Фото: Photoxpress.com

Я через коледж пережив це явище, на перший погляд, дивно: я сидів на дієті, задовільно худнув у перший тиждень, продовжував дієту і…, нічого. На такому етапі ви починаєте знеохочуватися, коли бачите, що ваші зусилля не дають ефекту.

Що відбувається з організмом, який вперто втрачає вагу? Ну, насправді все просто: якщо ви їсте мало, ваше тіло звикає до невеликої кількості їжі і менше кисню. Зменшення споживання кисню автоматично означає зменшення метаболічної сили. У цій фазі, якщо ви їсте більше, як це не парадоксально, ви можете продовжувати втрачати вагу простим фактом, що це збільшить потребу в кисні і, очевидно, метаболізм.

Повну статтю читайте тут.

Автор: Олена Сечіу, тренер з питань харчової психології та психолог