Інсайдерська драма "повненького" "Як я виглядаю, я не заслуговую, щоб мене любили"
Головна | Інсайдер | Драма "повненького": "Як я виглядаю, я не заслуговую, щоб мене любили". Що робити?
Драма "повненького": "Як я виглядаю, я не заслуговую, щоб мене любили". Що робити?
Додано 25 серпня 2010 р
Драма «плюнайт»/Фото: Agerpres
Що робити? Крок 1: з’ясуйте, чому вам доведеться пережити такий досвід. Крок 2: Ви навчитеся любити себе таким, яким є. Крок 3 (як наслідок попереднього кроку): розслабтеся. Тільки зараз ви готові боротися із зайвими кілограмами. В іншому випадку бій програється до його початку.
Втрата ваги не йде про. ослаблення. Втрата ваги - це: зробити життя та тіло священними, відновити зв’язок із тим, ким ми є насправді, знайти та/або висловити любов та співчуття, закінчити нещасні справи, почуватися прихованими, заблокованими емоціями. Принаймні так я навчився і пережив як тренер з харчової психології.
Що таке харчова психологія
Харчова психологія вивчає, як наші думки, почуття, переконання впливають на здоров’я та обмін речовин. Одна справа думати, що їжа - це твій ворог, інша думка, що їжа означає їжу, це означає життя. Наприклад, в обох ситуаціях ви будете спалювати калорії по-різному.
Отже, харчова психологія пропонує цінні інструменти для вирішення емоційних проблем, пов’язаних із втратою ваги, іміджем тіла, енергією та втомою, проблемами з травленням, нав'язливим харчуванням - все це з нової точки зору, основою яких є харчування та розумове харчування та динамічна психологія харчування.
Обов’язкові кроки для позбавлення від зайвих кілограмів
Будь-яка спроба схуднення передбачає вжиття важливих кроків, без яких весь процес був би скомпрометований:
Крок 1: Дізнайтеся, що з вами відбувається
Багато людей потребують зайвих кілограмів, щоб засвоїти життєві уроки, смирення або любов до себе. Ожиріння можна розглядати як симптом наших проблем; це дає нам цінну інформацію про наш внутрішній Всесвіт, про проблеми, з якими ми стикаємось, або ми їх не визнаємо, або не знаємо, як ними керувати.
Я зустрів людину, яка за перші роки шлюбу набрала 10 кг, бо він ніколи не міг сказати чоловікові, що він насправді думає: що він повинен більше їй допомагати в домашніх справах, що спільне життя виглядає одноманітним, що це буде ви хочете змін. Для неї всі ці невиражені думки насправді означали вагу, яку вона спочатку несла лише в душі, а потім і фізично (зайві кілограми). Лише після того, як їй вдалося сказати своєму зеленому чоловікові в обличчя, її життя змінилося. Вона з подивом виявила, що її чоловік не засмучений нею і що він готовий працювати на їхні стосунки. І вона схудла на 5 кг за перші 2 місяці, не дотримуючись жодної дієти.
Інша людина не могла схуднути, хоча вона сиділа на дієті і займалася спортом. У підлітковому віці її жорстоко побив сусід і намагався забути цей досвід, ніби ніколи його не переживала. Зрозумівши, що переживання не слід приховувати в тіньовому конусі свідомості, а слід переозначати і приймати, він почав слабшати.
Тому зайва вага може означати потенційну енергію, яка чекає звільнення (заблоковані емоції, спільні почуття, переживання, які не були повністю засвоєні та засвоєні, навіть творчість, яку потрібно виразити).
Крок 2: Прийміть себе такими, якими ви є
Як тільки ти зрозумієш, що таке твій життєвий урок, чому ти мусив набирати вагу і тепер борешся, щоб схуднути, ти повинен прийняти себе таким, яким ти є. Навіть із зайвими кілограмами. Якщо ви хочете позбутися одного, спочатку потрібно. у вас це є.
Більшість бажаючих схуднути не люблять одне одного, вони відкидають одне одного, почуваються недостатньо добре. Ось чому крок 2 необхідний.
Припустимо, у вас є дитина, яка набирає вагу. Ти будеш його ненавидіти? Ви будете судити його? Чи ти його більше не полюбиш? Я впевнений, що ні. Це нормально робити з власною людиною. Вам нема чим зневажати.
Як тільки ви зрозумієте, що ви повинні поважати себе, ви повільно переходите до наступного кроку.
Щоб досягти успіху в дієті, потрібно добре почуватись, перш ніж виглядати добре. Якщо вам вдається почуватись добре, як ви думаєте, що відчували б, коли б не було тягаря зайвих кілограмів, ви створюєте у своєму тілі всі передумови, щоб потрапити туди, куди хочете. Щось магічне відбувається, коли вдається розслабитися. А якщо ви розслабитесь, відбуваються зміни на фізіологічному рівні, які допоможуть вам краще засвоюватися і перетравлюватися, спалювати калорії, худнути.
Усі три кроки, щоб розпочати цей непростий шлях, здаються важкими. Але харчова психологія, нова галузь для Румунії, пропонує всі необхідні інструменти для успішного вирішення цієї проблеми. Якщо ви не пройдете їх, навіть якщо спочатку схуднете, можливо, наступного року ви знову наберете вагу.
Якщо цей досвід вам знайомий, висловіть свою думку. Давайте допоможемо мільйонам жінок, які борються з цією проблемою, бути щасливішими, ніж сьогодні!