Цукор Ці інгредієнти ще більше шкодять вашому організму
Немає втрати ваги, незважаючи на відсутність цукру? Ми розповімо вам, які п’ять інгредієнтів шкідливіші для здоров’я, ніж цукор, а також викликають ожиріння.
Ви не включаєте у свій раціон продукти, що містять цукор, але все одно не досягаєте ваги своєї мрії? Тоді міг ці п’ять продуктів та інгредієнтів бути причиною для них зазвичай гірші, ніж сама солодка небезпека ...
1. Гідрогенізовані жири
На перше місце за шкалою чітко ставляться найбільш шкідливі інгредієнти так звані трансжири, які є не тільки однією з причин ожиріння, але й значно підвищують ризик серцевих нападів. Як відомо, олії, що переробляються промисловим способом, приховують, у чіпсах, готових стравах та фаст-фудах, а також у смачних хлібобулочних виробах, таких як круасани та листкове тісто.
2. Консерванти
Багато з вас, напевно, вже знають, Слід уникати консервантів, оскільки вони вважаються шкідливими для нашого здоров’я. Як так? Їжа, яка їх містить, зазвичай повні кислот або солей хімічного виробництва, що не тільки засмучує нашу серцево-судинну систему, але може навіть викликати неприємні побічні ефекти, такі як нудота або діарея у чутливих людей. Диявольські інгредієнти можна знайти особливо у тваринах та заморожених товарах, з яких ми повинні намагатися їсти якомога менше відтепер. Наприклад, здорова альтернатива Свіжоприготовлені страви з натуральних інгредієнтів, з якими не можна помилитися.
3. Варіанти цукру та підсилювачі смаку
Той, хто вважає, що не буде набирати вагу замінниками цукру або що це менше шкодить їх здоров’ю, дуже помиляється. Альтернатива штучному цукру не містить глюкози (вуглеводів), але оскільки їжа лише обманює наш кишечник, вона з часом витягує глюкозу з інших продуктів і, таким чином, поглинає її в будь-якому випадку. Коротко кажучи: Відтепер слід уникати таких інгредієнтів, як фруктоза, сахароза, мальтоза, лактоза та глюкозний сироп.
4. Глюкозо-фруктозний сироп
Хімічно кажучи, цукор і так званий глюкозо-фруктозний сироп (кукурудзяний сироп) - це одне і те ж. З точки зору ціни, однак, остання дешевша, оскільки вона виготовлений із кукурудзяного крохмалю. На жаль, цей інгредієнт дедалі більше використовується у харчовій промисловості, яка, до речі є особливо популярним для приготування хлібобулочних виробів, тому що це закликає тісто бути більш м’яким. Кукурудзяний сироп шкідливий для нашого здоров’я тим, що він є викликає харчову тягу та порушує рівень інсуліну. Серйозні захворювання, такі як високий кров'яний тиск та діабет - серед довгострокових наслідків.
5. Нульові цукрові вироби
Наші улюблені напої та закуски з нульовим вмістом цукру тепер також заборонені, адже останні дослідження доводять це саме ці продукти в довгостроковій перспективі до діабету, метаболічного синдрому (абдомінальне ожиріння, високий кров'яний тиск, порушення ліпідного обміну та резистентність до інсуліну) а також надмірна вага. Крім того, так звані легкі продукти часто містять замінники цукру та підсолоджувачі, які мають менше калорій, ніж традиційний цукор, але в результаті викликають ожиріння. Як це можливо? Вживаючи продукти, що містять ці інгредієнти, ми звикаємо смак до штучного смаку, завдяки чому наше тіло все частіше вимагає солодкої небезпеки - і тоді ми відповідно набираємо вагу.
Ці інші поради щодо харчування повинні вас зацікавити: