Інструкції щодо терапевтичного голодування 6 день День голодування
День 3 без твердої їжі: Ваше почуття голоду вже повинно повністю зникнути. Якщо вам погано або болить живіт, зазвичай допоможе грілка * або подушка з вишневої кісточки *. Якщо у вас не вийшло, спробуйте сильніше розбавляти фруктово-овочевий сік.
Змінюйте свій ранковий чай, щоб трохи урізноманітнити свої звички. М'ятний чай * вранці має стимулюючий ефект. Чай з меліси * ввечері має заспокійливу дію. В іншому випадку все залишається незмінним: ви п'єте чай, соки та велику кількість негазованої води. Овочевий сік в обідній час (ви пробували буряковий сік *), а вдень - білковий напій *. На вечерю - смачний овочевий бульйон. Ви вже мали досягти "найвищого посту". На цій стадії організм виділяє ендорфіни, які змушують вас почуватися піднятими. Якщо ні, запитайте себе, чи є щось, що ви можете зробити, щоб вам стало краще.
Ваша циркуляція починає рухатися вранці? Переконайтеся, що ви достатньо вправляєтесь, і починайте день з легких вправ. У вас болить, наприклад, у спині? Тут можуть допомогти і вправи. Крім того, цей біль повинен скоро закінчитися.
Якщо у вас холодні ноги (як я постійно під час посту), спробуйте ввечері ванну для ніг. Не поспішай. Наповніть ванну гарячою водою (40 градусів). Замочіть в ньому ноги на кілька хвилин. Потім дайте їм холодний душ. Повторіть це ще раз. Ваші ноги мусять мурашки зараз, а решту вечора бути приємними і теплими. Якщо вам загалом холодно, випийте імбирного чаю та зробіть собі грілку.
* Примітка: Посилання, надані в цій статті та позначені символом кошика для покупок або зірочкою, є так званими партнерськими посиланнями/рекламними посиланнями. Якщо ви натискаєте одне з цих посилань і купуєте його, ми отримуємо комісію від дилера. Для вас це не змінює ціни.