Інструкції з масажу всього тіла з інструкціями щодо масажу
Наступні Інструкція по масажу всього тіла описує стимуляцію передньої та задньої частини тіла стопами, ногами, спиною, руками, животом та грудьми. Цей приклад - масляний масаж партнера.
Масаж всього тіла - це один із найбільш комплексних масажів, оскільки все тіло може розслабитися. Він в основному використовується для розслаблення, зняття напруги, а також для догляду за шкірою.
Всі пояснені масажні рухи можна повторити кілька разів. Масаж займає близько 60 хвилин.
Підготовка до масажу
Корисні масажні аксесуари
Для масажу всього тіла можна використовувати різні масажні засоби та посуд. Стимуляція може проходити не тільки руками, але і масажними ручками, гарячими каменями або їжачковими кульками. У цьому прикладі використовується лише масажне масло.
Існують відповідні рослинні олії для різних типів шкіри. Якщо ви не впевнені, ви також можете використовувати м’яке мигдальне масло, яке відоме як класичне серед масажних масел.
Для масажу всього тіла великі рушники також корисні як поверхня ліжка. Вони зігрівають вас і захищають від масляних плям. Частини тіла, які в даний час не масажуються, можна накрити рушниками. Маленька подушка може підтримати голову, якщо це необхідно. Потім його поміщають під рушник для захисту.
Приємна атмосфера
Приємний клімат кімнати та різноманітні прикраси, запахи чи звуки також забезпечують невимушену атмосферу. Для цього використовуються загальні засоби для масажу, такі як ароматичні лампи, свічки або релаксаційна музика. Оскільки приймач масажу легко замерзає під час масажу всього тіла, температура в приміщенні не повинна бути нижче приблизно 22 ° C.
Приклад процедури масажу всього тіла
Одержувач масажу роздягається для масажу всього тіла (за винятком одного). Спочатку він лягає на живіт і кладе руки біля тіла. Масажне масло і рушник для покриття готові до вручення.
Перший контакт
Перед початком масажу окремих ділянок тіла масажист здійснює широкий контакт із шкірою отримувача масажу. Це дозволяє їм звикнути до рук, поки тканина повільно стимулюється і готується.
Масажист втирає в долоні масажне масло і починає довгими та м’якими погладжуваннями по спині. Від плечей до куприка і знову назад. Руки весь час залишаються на шкірі. Далі слідують довгі погладжування уздовж рук і ніг.
Перед використанням розігрійте масажне масло в професійній грілці, щоб перший контакт зі шкірою був комфортним теплим!
Процедура масажу
Лежаче положення
Масаж всього тіла можна починати з ніг. Для цього отримувача масажу спочатку накривають рушником. Потім масажист починає з синхронного масажу ніг. Кожна рука масажує підошву стопи, а також пальці ніг і супінатора круговими рухами, схожими на тиск.
Потім литки покривають, і там продовжується масляний масаж з одночасними ударами та розминанням. Його масажують у напрямку до серця. Телята також можна інтенсивно вимішувати.
Потім прикривають праве стегно і проводять масаж двома руками від згину до сідниць. Масажист може рухати долонею вздовж тканини вказівним пальцем і великим пальцем. Процес повторюється на лівому стегні.
Потім спина накривається, а ноги знову накриваються. Тепер нанесіть велику масу на всю область спини. Масажист може виконувати кругові рухи кінчиками пальців і м’ячем руки. Також можливі сильні удари і згинання між пальцями.
Ніжний масаж шиї проводиться з плечей. Потім відбуваються сильні погладжування вздовж рук до кистей рук.
Нарешті, все тіло покрите і повільно поширюється кілька разів від ніг до рук. Спочатку на правій половині тіла, потім на лівій. Тепер отримувач масажу може лягти на спину, і масаж знову починається на ногах.
Положення на спині
Масажист знову бере масажне масло і роздає його. Гомілки не масажуються безпосередньо на кістці. Передні стегна, однак, як і задні.
Далі йде масаж живота, який вимагає м’яких і спокійних рухів. Тут може бути досить погладити живіт за годинниковою стрілкою навколо пупка. Може бути включена реберна дуга, а також талія.
Груди (особливо у жінок) кружляють рівними рухами. Масажист погладжує від ключиці латерально вниз до реберної дуги і високо по грудині назад до ключиці. Руки знову погладжують від плечей.
В кінці все тіло покрите і знову, спочатку праворуч, а потім ліва половина тіла, повністю поширюється. Тоді отримувач масажу може приймати душ або купатися.