Інструкція про піст для правильного голодування в домашніх умовах
Тема посту настільки стара, що Гіппократ, прабатько західної медицини, сказав вагомі слова на цю тему:
Хто хоче залишатися сильним, здоровим і молодим,
втомлюватися, тренуватися в тілі, дихати чистим повітрям
а швидше зцілити його недугу постом
ніж за допомогою ліків.
(Гіппократ | 460-370 рр. До н. Е.)
Наступне речення також походить від Гіппократа:
Природа є лікарем хвороб
Зокрема, натуропати відчувають свою відданість цьому принципу "принципу самовилікування" і донині, але все більше і більше медичних працівників, крім своїх сучасних знань, замислюються про багатовікові, випробувані і перевірені методи лікування народною медициною.
На мій погляд, однак, насправді важливо, щоб ви заздалегідь інтенсивно займалися темою посту - особливо, якщо хочете поститись самостійно вдома. Пост у жодному разі не означає просто "не їсти", а навпаки правильно постити містить багато дрібних, але дуже важливих деталей. Не просто детально читайте «Інструкції до посту», а також інтенсивно займайтеся зонами, яким дозволено голодувати, днями полегшення, дефекації, частими питаннями, кризами посту та перериванням посту. Крім того, лікування натще досягає стійкого успіху, лише якщо ваше внутрішнє ставлення та ваші очікування щодо цього методу зцілення є позитивними.
Нижче ви знайдете низку різних форм посту та інструкції, випробувані протягом багатьох століть. Цей список можна доповнити різними іншими формами, такими як голодування соком, суп, піст слизу, періодичне голодування, дні голодування, скасування вечері тощо. .
Інструкція про піст для правильного голодування в домашніх умовах
Смачний смак і почуття добре!
Пряний, ароматний чай із Великого посту від Sonnentor - це стимулюючий трав'яний чай, який активізує всі важливі органи виділення та полегшує почуття голоду і одночасно посилює опірність організму. Чайна суміш має злегка зневоднюючий, знижуючий жир ефект, що особливо цінується при весняному лікуванні після довгих холодних зимових днів.
Sonnentor використовує лише високоякісну сировину, яку нарізають у невеликих кількостях незадовго до розливу в пляшки, щоб природні ефірні олії та інгредієнти зберігалися якомога довше. Результат - повноцінний смак та інтенсивний аромат.
* від контрольованого органічного вирощування
Книжкові джерела та додаткова література
18 коментарів до цієї статті
Під час посту все, що ми поглинаємо, має дещо сильніший ефект, ніж при повсякденному харчуванні, оскільки активні інгредієнти не повинні розділяти процес переробки в організмі з іншими продуктами, див. Також »Ліки під час посту
Тому особисто я б зменшив дозу вдвічі під час голодування і подивився, як я до цього ставляться.
Приємного посту та багатьох привітань
написав Тоня 3 травня 2015 року об 11:15
Привіт Тоня,
Спочатку я хотів би подякувати вам за чудовий сайт та ваші багато корисних та інформативних порад. Чудово!
У мене є ще одне запитання щодо пісних днів:
Вже кілька тижнів я приймаю вранці 30 крапель настоянки глоду, щоб зміцнити своє серце (зроблена з 40% горілки).
Чи вважаєте ви, що ця кількість алкоголю все ще прийнятна протягом днів посту, чи мені слід припинити його приймати?.
LG Манфред
написано Манфредом 3 травня 2015 року о 10:49 ранку
Велика похвала, яка справді є чудовим супроводом посту з усією необхідною інформацією та дуже приємними порадами щодо досвіду під час цього. Я регулярно постив протягом 7 років до початку весни, і мені дуже подобається дивитися на споглядальний бік. Дякую і з нетерпінням чекаю нових речей
написано sabine 10 березня 2015 року об 11:47
воно не існує. ОДИН правильний метод голодування. На додаток до варіантів, які я вже перерахував, є навіть численні інші модифікації.
Особисто я не можу порозумітися з Master Cleanse. З одного боку, я не терплю великої кількості цитрусових, а, з іншого боку, лимонад з кленовим сиропом для мене просто занадто солодкий. Але є, звичайно, тисячі людей, які клянуться цим режимом і досягли з ним хороших результатів.
До речі, солона вода, про яку йде мова у лимонадній дієті, не має нічого спільного з глауберовою сіллю. Тут звичайну морську сіль просто використовують для скидання. У такому випадку воно лише солоне, а не гірке одночасно, і воно далеко не таке агресивне, як глауберова сіль. Лікування розсолом ... тобто лікування солоною водою (внутрішнє та зовнішнє застосування) успішно застосовується в медицині протягом багатьох століть. Чи можна випустити літр солоної води, не задихаючись - це інше питання;-) Це мене не надто приваблює, я визнаю, що;-)
Можливо, піст насправді не є правильним способом схуднення. Якщо ви насправді носите з собою достатньо резервів і рухаєтесь достатньо під час посту, то після 7 днів посту ви насправді повинні почуватися енергійнішими, ніж надзвичайно слабкими.
написано Тоні 9 січня 2015 року о 9:41 ранку
Шановна Тоня, я не впевнений, що це правильне місце для мого запитання, але я не знайшов вашої адреси електронної пошти чи сторінки для окремих питань, сподіваюся, ви все одно можете мені відповісти.:-)
Спасибі заздалегідь!
написана Лорою 08.01.2015 о 16:56
Я радий, що піст для вас вперше був таким позитивним досвідом * нік * нік *
Тоді я буду стискати вам пальці, щоб ви могли контролювати свої проблеми зі шкірою за допомогою регулярного лікування натощак * toi * toi * toi *
Все найкраще продовжуйте
з найкращими побажаннями
Тоня:-)
написав Тоня 18.07.2014 о 8:49
Привіт Тоні,
хотіла зв’язатися зі мною ще раз після мого оголошення про тиждень посту. Я дуже добре потрапив у Великий піст, за кілька днів до цього перейшов на свіжу їжу, а потім у суботу розпочав перший день посту. Перші два дні ви повинні насолоджуватися спокоєм. З 3-4-го дня голодування є цілком нормальним явищем, і насправді ви думаєте, що можете продовжувати це назавжди, насправді немає сліду голоду. Але я продовжував розбивати свій перший незалежний піст через 5 днів. Я знайшов дні реакліматизації чи не найважчими, що, скільки має сенсу їсти. Я отримав книгу «Як новонароджене натщесерце» від ГУ-Верлаг, я знайшла її дуже корисною з інструкціями та чудовими рецептами. Я обов’язково проведу 7-денний пісний період восени (я вже перевірив дату і піду у відпустку, щоб зробити дуже усвідомлену перерву!), Ви справді отримуєте абсолютно нове відчуття тіла, і я сподіваюся, що я багато заощаджую Тема здорового харчування з часом. Ще раз дякуємо за велику підтримку на вашому веб-сайті. З повагою
Габі
написав Габі 18.07.2014 о 8:41 ранку
Тоді я бажаю тобі успіху з першим пістом. Буде * нік * нік *
написав Тоня 30.06.2014 о 11:59
Привіт Тоні,
Протягом багатьох років у мене були проблеми із запаленими ділянками шкіри, схильність до виділень, проблеми зі шлунком, проблеми зі сном протягом ночі тощо. Окрім пропуску цукру, мій новий сімейний лікар також обговорював терапевтичне голодування. Був дуже скептичним, тому що розум завжди слабкий. Але тиск страждань зараз такий великий, що я абсолютно мушу його спробувати. Лікар пропонує групове голодування раз на рік, але це лише восени, і я дуже хочу зараз. Завдяки вашій стороні, тепер у мене є мотивація зробити це самостійно. Зараз я знайшов часовий інтервал, який починається в четвер, і тепер можу підготуватися належним чином завдяки вашій допомозі. Я з нетерпінням чекаю цього, навіть якщо поруч з роботою буде нелегко. Але навіть за допомогою цього електронного листа я створив невеликий особистий тиск, щоб не втискати.
Повідомлятимуть, як це пройшло.
написав Габі 30.06.2014 о 11:46
Дякуємо за цей чудовий веб-сайт! Інформація та ідеї з цього сайту були надзвичайно цінними та підбадьорливими для мого посту.
Я щойно закінчив 8 тижнів нульової дієти і прийняв 30 кг. Дуже важливим був домашній овочевий бульйон. Дріжджові пластівці були чудовою підказкою. Через 5 тижнів у мене була проблема з дефіцитом натрію (нудота, нудота натще), але це було легко вирішити за допомогою овочевого бульйону. Вітаміни, а також кальцій (вранці) і магній (ввечері) я додавав таблетки з 4 тижнів і далі.
Я накопичив досить багато зайвої ваги і, мабуть, ще 10 кг запасів, тому нульова дієта для мене була нормальною. Я все одно рекомендував би це лише під наглядом лікаря. Нирки дуже зайняті (багато п'ють). Протягом перших 5 тижнів у мене були великі проблеми із гіпертонією. Ріопан або Гавіскон були корисними. Пізніше лимони у воді та овочевий бульйон були достатніми проти надмірного підкислення, яке виникає при спалюванні жиру.
Загалом, я почувався напрочуд добре і підходив з 3-го тижня. Я багато голосував у саду. Наступного разу я хотів би бути більш фізично активним, щоб підтримувати тираж. Від дружини я знаю лише, що у мене крутиться голова, коли я встаю, або що я мерзну або холодно тримаю руки, сидячи. Але через кілька тижнів я зміг припинити приймати ліки від артеріального тиску. Повторюю пораду все обговорити з лікарем.
Дякую ще раз за любовно розроблений веб-сайт. Це було моє перше орієнтир для всіх моїх пісних питань. Це також зараз у моїх 30 днів нарощування.
написано Тобіасом 4 червня 2014 року о 8:54 ранку
Привіт Тоні,
Зараз я постую вчетверте, і кожного разу твій бік є моїм супутником. Інформація відповідна, немає "догматики" і "езотерики", і перш за все насправді існує багато тематики, яка також займає одну практично - від різних "криз посту" до клізми, як виглядає результат і т.д.
Дуже дякую!
Лора
написана Лорою 23.03.2014 о 13:10
Гей, Тоня! Дякуємо за цю чудову, супер інформативну та жартівливу сторінку, яку ви склали. Вона супроводжувала мене і дуже допомагала до і під час мого посту. Я дуже здивований, як добре я почувався під час посту (швидкого соку), навіть зараз. Я б повторив це в будь-який час;)) Я змінив дієту зовсім несвідомо (а точніше свідомо). важко пояснити. Наприклад, мені більше не подобаються певні речі, які раніше мені подобались, і які насправді не були здоровими. Пост також дав мені остаточний * удар * більше не їсти м'яса (більше не прагнути до нього). Зараз я їжу багато фруктів, овочі п'ють багато чаю, близько 3 літрів (ромашка, м'ята, шипшина, зелень). Суглоби пальців, які зазвичай були трохи набряклими від мого виду спорту (скелелазіння), набрякають на 4-й день голодування і з тих пір вони виглядають "більш нормально":)
Мої скелелазіння також зростали під час посту!
У мене відчуття, що я йду більш вертикально, можливо, через втрачені кілограми.
Сприйняття мого оточення стало більш інтенсивним.
Я можу рекомендувати це лише людям, які хочуть щось змінити, будь то їх харчові звички чи щось інше. Ви будете здивовані, як добре почуваєтесь після 2-го дня, сповненого життєлюбства та енергії. А також смішно, коли після гарного спортивного виступу ви говорите своїм колегам по альпіністському залі, які нічого не «рвуть», що ви на 7 день посту. ха-ха я ніколи не забуваю обличчя. П'ятеро стояли навколо мене, і я спочатку повинен був розповісти їм, про що це все.
Зі всіма добрими побажаннями!
написана Дарією 03.03.2014 о 21:06
Я можу лише порадити від швидкої чистої води. Невелика порція свіжих фруктових та овочевих соків вже повинна бути частиною вечірки. в ідеалі також свіжоприготовлений овочевий запас. Це не тільки підтримує рівень цукру в крові, але і заважає надмірно кислим. Якщо ви хочете ознайомитися з цими порадами більш докладно, ви знайдете багато інформації в моєму розділі "Часті запитання" .
Звичайно, ви також можете зробити конструкцію БЕЗ молочних продуктів, якщо ви їх не терпите або якщо ви не хочете їх споживати з будь-якої іншої причини.
Страви повинні бути легко засвоюваними і містити інгредієнти, які також легко засвоюються .
Якщо ви самі довгий час живете без молочних продуктів, ви, безсумнівно, вже знаєте багато страв, які вам подобаються і які не залишають почуття ситості, і які можна використовувати як альтернативу йогурту, кефіру, кварку, пахті тощо.
написав Тоня 11.02.2014 о 16:06
Перш за все, похвала за цей чудовий та інформативний веб-сайт!
Через деякі проблеми, які тут не потрібно пояснювати, я приблизно змінив свій раціон на Палео. Тим часом я перебуваю в кетозі і вже помічаю незначний прогрес (15 кг вже схудли * щасливий *). Тепер моє запитання. Чи можете ви порекомендувати декілька рецептів чи страв для посту, які НЕ містять молочних продуктів? Молочні продукти не відповідають палео, і я відчуваю себе набагато краще без них. Моє друге запитання - чи можливий та корисний піст лише з водою та чаєм?
Дотепер я ніколи не постив, але я дуже вольовий, коли щось вклав собі в голову, і піст справді мене приваблює. Моєю метою було б щонайменше 7 днів, 14 днів було б приємно і, можливо, навіть довше - залежно від того, як я ставлюсь до посту.
Привітання,
Томас
написано Томасом 11.02.2014 о 15:23
Чайна суміш: ромашка, кропива, деревій, основний балансуючий чай, печінковий чай, м'ята перцева
Деякі трави допомагають при запаленні та застуді, а також при розчиненні синусових інфекцій
Я знайшов його у словнику лікарських трав.
LG Frank
написано Френком 31 січня 2014 року о 9:37 ранку
Мені приємно, що ви вилікувались натомість так добре для вас, і що ви змогли прогнати ним стійку інфекцію пазухи * нік * нік *
Тепер мені цікаво? Яку чайну суміш ви змішували разом?
написав Тоня 31 січня 2014 року о 8:21 ранку
Привіт Тоні,
Я вже не почувався добре, живіт був справді важким. Цінність печінки;-) ми не говоримо про це! Купив соковижималку, яку ти порекомендував. Це справді чудово! Спробував лікування Бучінгера/Люцнера натще. У мене так добре вийшло, що я поклав слухавку на два дні. Я проводив дні збору згідно з вашими вказівками. Рецепти чудові. Зараз я все ще намагаюся знекислити організм далі. Зелені овочі один раз на день. Протягом тижня я також уникаю ковбаси, м’яса, алкоголю, кави, нікотину, жиру (крім вершкового масла, один раз на день на сніданок) і, звичайно, цукру. Приємним побічним ефектом є те, що я втрачаю кілограми, хоч і більше не швидко. Я також позбувся своєї давньої синусової інфекції. Можливо, через мою чайну суміш. О так, коли я постив, я вживав між ними пахта, інакше, мабуть, не пройшов би. Ще раз дякую за цю сторінку, це мені дуже допомогло.
LG Frank
написано Френком 31 січня 2014 року о 7:20 ранку
Завдяки книзі Р. Дальке "Das GroЯe Buch vom Fasten" я тепер достатньо дійсний, щоб розпочати період посту. Я добре підготувався або все ще там, і теоретично я вже точно знаю, як все це вийде. Як це працює на практиці, все ще залишається у зірок. Але моя мотивація ДУЖЕ велика, і я з нетерпінням чекаю цього. Почнеться наступний повний місяць:-)
Причина, по якій книга була для мене настільки важливою, бо вона нічого "не обіцяє". Там дуже чітко описано, що з вами може статися, але завжди зазначається, що кожне лікування натще різне. Звичайно. кожна людина - інше тіло тощо.
Але книга дала мені багато підбадьорення та корисних порад протягом перших кількох днів. Ви також отримуєте гомеопатичні рекомендації щодо того, як можна підтримати себе у складних ситуаціях (головний біль, проблеми з кровообігом, почуття голоду).
Загалом, я дуже можу порекомендувати цю книгу, і я бажаю вам багато задоволення під час посту:-)
написано Ренате 14 листопада 2013 р. о 22:24