ЕКСПЕРИМЕНТ! За 36 годин я нічого не їв - періодичне голодування
36 годин я нічого не їв
Іншими словами, я постив. Я був голодний. Я був голодний. Я перевірив межі свого мозку та тіла. Це явище називається періодичним голодуванням, і справді цікаво шукати в Google додаткову інформацію про всю цю техніку схуднення, детоксикацію, спалювання жиру, техніку проти старіння тощо.
Оскільки мені завжди подобалося пробувати речі, я маю кілька прикладів: я намалював 8 хвилин, пройшов 100 км за 2 дні, створив 5 правил здорового способу життя і "Приготував" здоровий сніданок із насіння чіа, який я зняв на відео і поклав на What John Says. О так, я люблю смузі!
Я розпочав чорний пост 1 травня ...
Я розпочав експеримент вранці 1 травня. Я лягла спати близько 3 ранку і до 15:00 у суботу нічого не їла. Я пив лише воду. Багато води! І я танцював на маленьких, які пахли по всій околиці. Я боровся із собою, карантином та ідеєю проведення експерименту: голодування протягом 36 годин!
З часу експерименту минув тиждень, і тепер настав час розповісти вам про свій досвід, в кращу чи гіршу сторону. Я був би радий дізнатися, що те, що я написав тут, допоможе вам прийняти правильне рішення, якщо ви думали про дотримання такої дієти.
Те, що я зробив за 36 годин періодичного голодування?
- Мені вдалося закінчити серію;
- Я ходив на кухню десятки разів;
- Я випив близько 4 літрів води в перший день;
- Я збудився;
- Я займався спортом;
- Я шукав інформацію про періодичне голодування;
- Я встановив спеціальний додаток для чорної пошти;
Які реакції я мав за 36 годин?
- Я думав лише про їжу;
- Я не міг зосередитися;
- Я відчував досить втому під час фізичних навантажень;
- Я хотів перервати експеримент;
- У мене були невеликі головні болі (як похмілля) після перших 30 годин без їжі;
- Я добре спав.
Те, що я зробив відразу після закінчення 36 годин?
- Їла з фаст-фуду;
- Я розміщував у соціальних мережах;
- Я візуально аналізував свою шкіру, живіт тощо.
Я не міг стриматися!
Після 36 годин без їжі, хоча я вирішив з’їсти щось легке і корисне, карлик у моєму мозку продиктував, що пора їсти з сірника. Я думаю, що про це молилася моя підсвідомість протягом усіх годин очікування. Друг, який бачив, як я роблю цей довгий піст з перервами, сказав мені, що він теж досяг успіху, але що тоді він їв більше, ніж повинен, все ще фаст-фуд. Мене попередили, але даремно! Це була війна між мною та моїми потягами. Я програв війну, але не шкодую. Я хотів, щоб ціле жорстке рішення не їсти нічого протягом 36 годин, щоб стати нагородою для мозку. Наступний раз буде як я!
Чому періодичне голодування?
- спалювання жиру;
- посилити обмін речовин;
- відпочинок на тілі;
- стимулює мозкову діяльність;
- поліпшення імунної системи;
- збільшити вироблення нових лейкоцитів (допомагає боротися з інфекціями в організмі);
- втрата ваги;
ТАК для періодичного голодування!
Я зробив це одного разу. Я дуже хочу спробувати ще раз, хоча не в цьому полягає переривчастий піст. Мій експеримент був дещо екстремальним. Зазвичай найбільш підходящою технікою періодичного голодування є не їсти десь близько 16 годин на день. Приклад: у вас перший прийом їжі о 12:00, а останній о 20:00. Тоді просто вода. Очевидно, що кількість калорій не означає, що вона повинна бути більшою! Кількість калорій залишається священною, і якістю їжі не можна нехтувати!
Корисні посилання про періодичне голодування, мозок та їжу:
Якщо ви закінчили цю статтю про періодичне голодування, будь ласка, дуже уважно розгляньте кожне прийняте рішення, і якщо ви хочете дотримуватися будь-якої дієти, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.