Інструмент, щоб дізнатися свою ідеальну вагу


Хто не мріяв дізнатися його ідеальну вагу. Ми пропонуємо вам тут різні формули, які дозволять вам знати свою здорову вагу.

Визначення та попередження

ідеальна вага - це вага, який повинен принести людині найкраще здоров’я. Його розрахунок не враховує ризики таких захворювань, як діабет, гіпертонія або серцево-судинні захворювання.

дізнатися

Тому ідеальна вага не може бути точною вагою. Він коливається в межах від 2 ваг навколо середньої ваги, що називається зоною нормальної ваги або "теоретична ідеальна вага". Через різницю між людьми, ця теоретична ідеальна вага варіюється залежно від конкретної людини. Ідеальна вага заснована головним чином на зрості людини, а також на віці, статі, морфології та ступені розвитку. М'язова.

Для визначення ідеальної теоретичної ваги людини були розроблені математичні формули. Деякі враховують лише розмір, а інші інтегрують інші поняття, такі як вік або морфологія. Однак, оскільки люди дуже різні, ці формули іноді дають однаково різні результати, роблячи їх корисність суто інформативною. Тому ми радимо вам розрахувати свій ІМТ (індекс маси тіла), який дозволяє вам розрахувати свою надлишкову вагу і знати, яка вага вам підходить для підтримки здоров’я.

Нарешті, слід знати, що багато експертів вважають, що розрахунок ІМТ дозволяє отримати кращий показник, ніж ідеальна вага.

Тому ми представляємо вам різні калькулятори, які можуть бути корисними для розрахунку вашої ідеальної теоретичної ваги.

БРОКА ФОРМУЛА

Формула Брока проста, але має багато помилок. Наприклад, у високих людей їх ідеальна вага, як правило, завищується.

Ось формула: ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА (у кілограмах) = РОЗМІР (у сантиметрах) - 100

ЛОРЕНЦЬКА ФОРМУЛА

Формула Лоренца є одним із найбільш часто використовуваних. Порівняно з формулою Брока, він додає новий параметр, який дозволяє, крім зросту, враховувати стать людини.

Великою вадою формули Лоренца є те, що вона не враховує вік людей або їх різні морфології (худі, стрункі, нормальні, широкі тощо).

Ось формула Лоренца:

Для чоловіки (розміри вказані в см): ==>
ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА (у кілограмах) = РОЗМІР - 100 - ((РОЗМІР - 150)/4)
Для жінки (розміри вказані в см): ==>
ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА (у кілограмах) = РОЗМІР - 100 - ((РОЗМІР - 150)/2,5)

КРЕФ-ФОРМУЛА

Формула Крефа намагається вдосконалити формулу Лоренца, додавши виміри віку та морфології.

Таким чином, особина тонкої морфології побачить, що його ідеальна вага зменшиться на 10% порівняно з особою нормальної морфології.

Межі між морфологіями розмиті. Дійсно, людина знайде худу особину, тоді як інша - нормальну. Ось чому формула Крефа залишається відносно приблизною.

Ось формула Крефа:

Людина з нормальна морфологія:
==> ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА (у кг) = (РОЗМІР (у см) - 100 + ВІК (у роках)/10) * 0,9

Людина з тонка морфологія:
==> ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА (у кг) = (РОЗМІР (у см) - 100 + ВІК (у роках)/10) * 0,9 * 0,9

Людина з велика морфологія:
==> ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА (у кг) = (РОЗМІР (у см) - 100 + ВІК (у роках)/10) * 0,9 * 1,1

МОННЕРО-ДЮМЕНСЬКА ФОРМУЛА

Формула Моннеро Дюмена включає окружність зап’ястя. При цьому враховується значення будови кісток і м’язової маси в загальній вазі людини.