Рецепти 10WBC, що готують для цього; Програма зміни тіла на 10 тижнів
Вказівки щодо програми схуднення від Detlef D! Soost зрозумілі. "10 тижнів зміни тіла" (10WBC) складається з тренування, прийому їжі, схуднення. На додаток до тренувань, ви також повинні приготувати рецепти 10WBC і таким чином стимулювати процес схуднення. Страви не тільки прості та корисні, але й набирають смак. Ви можете отримати поради тут, у посібнику SAT.1.
Просто зніміть - так це працює!
Детлеф Д! Соост та його 10-тижнева програма зміни тіла
Рецепти 10WBC: Основний принцип
Основний принцип дуже простий: Detlef D! За допомогою "10 тижнів зміни тіла" Соост зосереджується на приємних рівнях. Рецепти 10WBC містять багато смаколиків. Це означає: учасникам дозволяється їсти майже все, що завгодно. По можливості слід виключати з меню лише цукор та вуглеводи. Це дуже корисно і все ще смачно.
Рецепти сніданку 10 WBC
Просто зніміть - так це працює!
Хліб без вуглеводів, виготовлений лише з 3-х інгредієнтів
Сніданок 10WBC служить для зміцнення організму на день. Це наповнює вас і триває довго. Багато людей просто задаються питанням, як вдалий початок дня повинен працювати без булочок чи хліба. Це зовсім не так важко. Рецепти "10 тижнів зміни тіла" засновані на альтернативних варіантах: наприклад, ви можете спекти смачний морквяний хліб без яйця, який майже не містить вуглеводів, але набагато більше білка - чудовий рецепт хліба з низьким вмістом вуглеводів.
Для цього візьміть мигдаль та мигдальне або нутове борошно та змішайте його з морквою, насінням соняшнику, насінням кунжуту, насінням льону, сухими дріжджами, зеленню, водою та трохи оливкової олії. Свіжий хліб випікається при температурі 160 градусів протягом 30 хвилин, перш ніж він збагачує сніданок 10WBC. До речі: ви можете особливо смачно поєднати цей рецепт "Зміни тіла на 10 тижнів" зі скибочкою вареної шинки або копченої курячої грудки.
Рецепти 10WBC, такі як яєчня, також дуже енергійні. Збийте чотири яйця з чайною ложкою вершкового масла і змішайте кілька трав і оливкової олії. Тепер на сковороду, а потім на стіл для сніданку.
Телевізор зі сніданком
Все в маслі: ідеальне яйце
Правильна річ для супів-королів
Ви любите супи чи корисне рагу? Чудово, тоді для вас є ідеальні рецепти 10 WBC. Як щодо, наприклад, яловичого супу по-фермерськи? Для цього придбайте близько 300 грамів м’яса супу, 350 грамів яловичини, велику цибулю, 2 кістки супу, широку білу квасолю, горох, моркву, капусту, кабачки, зелену цибулю та петрушку. Цибулю розріжте навпіл і обсмажте його в каструлі без олії. Додайте кістки супу та м’ясо, а незабаром викладіть нарізані овочі зверху.
Просто зніміть - так це працює!
Здорове рагу: рецепт
Наповніть горщик невеликою кількістю води, додайте сіль і спеції для супу і дайте йому варитися близько 60 хвилин. Вилийте бульйон через сито, а потім зварити в ньому квасолю та яловичину. Потім все перемішайте, посипте петрушкою і зеленою цибулею. Рецепт яловичого супу «10 тижнів зміни тіла» готовий.
Рецепти обіду «10 тижнів зміни тіла»
Це вже трохи позаду сніданку 10 WBC і ваш живіт починає бурчати? Тоді прийшов час смачного обіду. Овочева сковорода зі стейком виходить особливо смачною. Купіть два шматки м’яса середнього розміру, трохи помідорів, стручкової квасолі, моркви, перцю, кабачків, кропу та будь-чого іншого, що вам подобається. Тепер смажте його так, як вам подобається - середньо чи добре зроблено. Однак якщо у вас є овочі, залишайтеся поруч з плитою. Через дві хвилини він все ще дуже твердий до укусу.
До речі, під час запікання не слід повністю обходитися без жиру. Оскільки корисні та здорові жири забезпечують засвоєння організмом важливих вітамінів, включаючи жиророзчинні вітаміни A, D, E та K. Коротше кажучи: без жиру корисні також корисні 10WBC рецепти з такими продуктами, як морква, риба тощо. Нічого. Метаболізм не працює належним чином без жиру, оскільки організм не може виробляти незамінні жирні кислоти, які знижують рівень холестерину.
Для між ними: смачний коктейль
У вас немає часу чи бажання готувати їжу? На додаток до рецептів 10WBC, ви також можете перекусити між ними. Якщо ви замовите його в Інтернет-магазині, він незабаром буде у вас вдома. Тоді вам просто потрібно торкнутися її, і вона готова. І звичайно, цей найпростіший з усіх рецептів «Зміни тіла на 10 тижнів» також дуже підходить для сніданку.
Цитрусовий аромат для ваших рецептів "Зміна тіла протягом 10 тижнів"
Тим, хто все ще бореться з новою дієтою, можливо, просто доведеться знайти правильний смак. Якщо ви використовуєте в приготуванні цитрусові фрукти, такі як апельсини та грейпфрути, ви вбиваєте кількох птахів однією кісточкою, оскільки цитрусові не тільки краще виводять різні смаки страви, вони також сприяють травленню та містять багато вітаміну С.
Натерта шкірка цитрусових з необроблених фруктів посилює смак. До речі, оцет має подібний ефект, як у наступному рецепті 10WBC.
Вечеря з рецептами 10WBC
Просто зніміть - так це працює!
Їсти ввечері, але що? Ідеї здорової вечері
Вранці слід їсти як імператор, в обід як король, а ввечері як жебрак. Тому рецепти 10WBC орієнтовані на легкі страви ввечері. Наприклад, вегетаріанський і смачний для здорової вечері салат з буряків по-грецьки. Овочі не тільки багаті вітаміном D, калієм, залізом та фолієвою кислотою, вони також мають особливо інтенсивний смак.
Зріжте листя свіжого буряка і почистіть їх на водяній бані. Тепер доведіть воду до кипіння у двох каструлях. Покладіть листя в одну ванну, а буряк - в іншу. Через 10 - 15 хвилин зелень можна злити. Поступово перевіряйте виделкою, чи буряк вже готовий. Відлякайте їх, а потім видаліть шкіру і наріжте скибочками. Покладіть їх на листя і залийте твір олією та оцтом. Цей рецепт 10WBC обов’язково принесе вам добрі мрії.