Інструменти

Інструменти

Безкоштовні інструменти для різноманітних розрахунків, що стосуються втрати ваги, контролю ваги та споживання калорій.

Калькулятор ІМТ

ІМТ (індекс маси тіла) показує співвідношення ваги до вашої висоти і дозволяє легко перевірити, чи правильна вага вашої тіла.

Формули розрахунку:

• Метричний: Вага (кг)/[Висота (м)] 2
• Англійська: Вага (фунт)/[зріст (дюйми)] 2 x 703

Ви можете швидко перевірити свій ІМТ за допомогою наступного калькулятора:

Ідеальний калькулятор ваги для дорослих

З медичної точки зору встановити певне стандартне значення ідеальної ваги непросто. Багато факторів відіграють певну роль у розрахунку. Існують різні формули дизайну, але результати схожі. Це дає чітке уявлення про те, коли людина має нормальну вагу, і за межами якого діапазону ваги людину слід оцінювати як (патологічно) недостатню або надмірну вагу.

За допомогою наступного калькулятора ви можете розрахувати свою ідеальну вагу та обсяг, в якому ви все ще перебуваєте в межах нормальної ваги:

Обчисліть втрату ваги

Хотіли б ви знати, скільки калорій потрібно зберігати або споживати на день, щоб досягти бажаної втрати ваги до певної дати? За допомогою цього калькулятора ви можете дуже швидко обчислити:

Калькулятор збільшення ваги

Для здорового схуднення рекомендується не втрачати більше 0,5 кг на тиждень. Енергетичної різниці слід досягти частково за рахунок меншого споживання калорій, а частково за рахунок більшої кількості фізичних вправ. Ця повільна втрата ваги не впливає на обмін речовин, і тіло формує м’язи за допомогою рухів, які мають перевагу спалювати більше енергії, ніж жирової тканини, навіть на пенсії.

За допомогою наступного калькулятора ви можете розрахувати рекомендовані значення для здорової втрати ваги або збільшення ваги:

Споживання калорій у різних видах діяльності

Наш організм спалює калорії протягом дня. Залежно від того, наскільки ви активні у своєму повсякденному житті, ви згораєте більш-менш. Навіть незначні зміни у повсякденному житті можуть збільшити ваші витрати калорій. Підніміться сходами замість ліфта або їдьте на велосипеді на роботу.

Нижче ви знайдете огляд різних видів діяльності та видів спорту та їх споживання калорій, і ви можете легко розрахувати своє споживання за певну одиницю часу.

Калькулятор калорій для напоїв

Щоденне споживання калорій від напоїв часто недооцінюється. Або ви знали, що чашка капучіно має близько 64 ккал? А 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку приблизно 110 ккал? Це швидко додає до декількох сотень ккал протягом дня.

Щоб споживання калорій через напої було низьким, слід пити якомога більше води. Вода - найздоровіша рідина для вашого організму і має численні переваги для здоров’я.

Нижче ви можете легко розрахувати загальне споживання калорій за день:

Меню учасників

Цей веб-сайт не має на меті надати медичну допомогу, поставити діагноз або перешкодити відвідуванню лікаря. У медицині не існує методів, які працюють на 100%. Тому ми можемо - як і всі інші практики в галузі охорони здоров’я - не обіцяти зцілення. Ніколи не слід використовувати інформацію на цьому веб-сайті як єдине джерело для прийняття рішень, пов’язаних зі здоров’ям. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, зверніться до визнаного терапевта, лікаря або фармацевта. Статті, матеріали та програми на наших сторінках надаються без прямої медико-редакційної підтримки та контролю. Будь ласка, ніколи не приймайте ліки (включаючи лікарські трави) без консультації з терапевтом, лікарем або фармацевтом.

---