Інтелектуальна програма зниження ваги Денис Баучер
Отже, вам пора втратити
здоровий, стійкий і вага людини
Добре, я це знаю, перш ніж приїхати сюди і витратити час, щоб прочитати наступне, ви вже все спробували. Усі програми тренувань та модні дієти, які обіцяли вам кардинальні зміни всього за кілька тижнів.
Однак все це працювало кілька тижнів і ви повернули всю втрачену вагуі навіть більше. І, на жаль, ви, мабуть, повторювали цей пекельний цикл багато разів протягом декількох років.
Але у вас було досить часу на роздуми. Ви знаєте, що позбавлення їжі та високі інтенсивні фізичні вправи не дають стійких результатів.
Але одне питання може переслідувати ваш розум. "Як я можу зробити інакше? Щоразу, коли йде не так, я отримую єдину відповідь: скоротити калорії і тренуватися більше? "
Як вчинити інакше ? Простий. Просто зрозумійте, що це твердження хибне, хоча це найпоширеніша думка, що існує. Таким чином, стійке схуднення не може базуватися на голодуванні та виснаженні тренувань. Чому? Оскільки в цих умовах ваше тіло відчуває сильний фізіологічний стрес, що ставить його в ситуацію виживання і, отже, робить його стійким до втрати ваги.
Відгуки
Баланс, щоб знайти нормальне життя
Я часто приходив до тієї ваги, яку я собі встановлював, через важкі дієти та позбавлення ... і психічні та фізичні страждання. Настільки, що останні кілька років, навіть при дієті на 800 калорій на день, я нічого не втрачав. В минулому році я записався на прийом до доктора Дениса Баучера, який запропонував мені збалансоване меню відповідно до мого базального обміну. Я навчився їсти, орієнтуючись на білки, вуглеводи та жири, розподілені протягом дня. Виходячи з першої зустрічі з ним, побачивши, що мені доведеться з'їдати 1450 калорій на день і замінювати важкі тренування на швидку ходьбу, я сказав собі: "Я дотримуюсь його плану до листа, і він бачите це. у моєму випадку нічого робити ”Ну, це він мав рацію! Я втрачав близько 1 фунта на тиждень. Це не білкова дієта на 5 фунтів на тиждень, але я не голодував, нічого не позбавляв. Кузов - чудова машина! Сьогодні прагнення до здоров’я перевершує моє бажання з’являтися в очах інших, але чому б і не покращити 2?
Витяг з: Mon Équilibre Alimentaire від Carmen Genest (осінь 2017). Опубліковано з дозволу автора.
Коли мені було 10, я сидів на першій дієті, і це було протягом останніх 30 років без реального успіху. Позбавлення, інтенсивний спорт, розчарування та демотивація, як правило, завжди були результатом моїх зусиль. Коли мені було 40, я вирішив проконсультуватися з паном Баучером, експертом у цій галузі, щоб повністю зрозуміти, чому я не зміг скинути цю зайву вагу, незважаючи на всі свої зусилля. Через нього я зрозумів, що мені потрібен баланс між фізичними вправами та їжею, щоб підтримувати свій базальний обмін речовин. Я не олімпієць, тому мені не потрібно тренуватися 15 годин на тиждень. Я також розумів, що повинен адекватно живити своє тіло, щоб у нього вистачало енергії для нормального заняття спортом, інакше мої зусилля були б марними.
За 6 місяців я схудла на 15 кілограмів. Для деяких це не багато, але я не буду приймати його знову, якщо продовжуватиму дотримуватися цього балансу, набутого добрими порадами містера Бауче. У мене більше немає розчарувань, я харчуюся, і більше не стомлююся надмірно у своїх різних видах спорту. Я досягла рівноваги, яку хочу зберегти, і яка дозволить мені продовжувати цю поступову втрату ваги при нормальному житті.
Зрозумійте і контролюйте свій метаболізм
Доктор Баучер - майстер розуміння основних метаболізмів людського організму. Це приведе вас туди, де ви цього хочете, і навіть більше. Все це швидко і без ризику для вашого здоров’я. Ви дізнаєтесь, як збалансовано здорово худнути. Ви будете їсти частіше і не позбавляючи себе певної їжі. Це все питання кількості.
Для мене схуднення ніколи не було простішим. Я навіть знову почав їсти їжу, яку заборонив у своєму житті. Доктор Баучер просто проаналізував мене, щоб зрозуміти мій метаболізм і сказати, які поживні речовини та калорії потрібні моєму організму. Крім того, я повністю виключив дієтичні добавки всіх видів.
Що стосується моєї серцево-судинної спроможності, вона ніколи не була кращою. Він показав мені мої зони тренувань відповідно до мого пульсу, щоб краще спалювати жир. Я дізнався, що ви не спалюєте калорій за кількістю поту, що потрапляє на підлогу. Зі свого боку, я рідко відчував видимий піт, щоб досягти втрати ваги та покращити кардіотренування. З доктором Буше мова йде не лише про споживання калорій, а про те, що? І скільки я маю в наявності для спалення ?
До того, як я зустрів його, я думав, що я в стані і "сильний", але я був просто товстим і не таким підтягнутим. Тепер я можу сказати, що я в "формі". Я подорожчав від 195 фунтів до 155 фунтів за 6 місяців. Хтось скаже, що мене роблять худим, але я скажу їм, що я худий і в формі, як ніколи раніше. Хлопець вагою 195 фунтів раніше навіть не ходив за мною протягом 10 хвилин на біговій доріжці.
Інвестуючи у своє здоров’я, це для мене знаменитий доктор Баучер. Він був для мене тренером і вчителем, який навчив мене краще пізнати себе. Тепер я знаю, як працює моє тіло, і особливо, як не виснажувати його без потреби.
Я рекомендую це без вагань.
Дякую, доктор Денис Баучер
Вражаючі результати завдяки. баланс
Ми всі маємо різні причини та потреби, коли хотіли взяти на себе відповідальність за здоров’я, вагу, дієту тощо.
Зі свого боку, коли я пішов до Дока Баучера, я вже досяг здорової ваги (я схуд на 50 фунтів), сідаючи на білкову дієту. Тому моєю ЦІЛЮ було не худнути, а НАВЧАТИСЯ їсти. Я завжди мав надлишкову вагу, і 2-3 рази у своєму житті я втрачав це, практично не їв і робив багато вправ.
Отже, для мене їсти РІВНЕ, щоб товстіти або залишатися товстим.
У листопаді я натиснув: НЕБРА, я не збираюся проводити решту свого життя (мені 31 рік), їдять порошок, набиваючи обличчя у вихідні, бо я лютую і відчуваю провину з приводу того, що з’їв наступного тижня . Погане життя ...
Коли я вперше зустрів Дениса, у мене було 22% жиру, що добре для більшості жінок, але я не був задоволений усією їжею та фізичними зусиллями, які доклав.
Я з'їдав близько 800 калорій на день (я все ще вживав порошкові та білкові батончики 75% часу), і я інтенсивно тренувався 4-5 разів на тиждень ...
З листопада я їжу 3 рази плюс 2 закуски (РЕАЛЬНА їжа) 1300 калорій на день, і я дуже близький до 18% жиру. Я тренуюсь помірно 3 4 рази на тиждень.
Я зрозумів, що моє тіло насправді є машиною, яка просто хоче, щоб я його поважав і давав йому те, що йому потрібно. Їжа, фізичні вправи та відпочинок ...
Вперше у своєму житті я їжу по-справжньому, із задоволенням, а не для того, щоб НАДАТИ себе або позбавити себе, бо я наївся ... У мене більше немає лютості на їжу WOWWWWW, просто це, це чудово. Я їм все, що хочу, але в потрібних кількостях, тому моє тіло щасливе, а також голова. Я не уявляв, що потрібно моєму тілу, тому я з ним жорстоко поводився, перетренований та недоїдаючи. Я знаю, що для більшості людей вживання їжі є цілком нормальним, але для мене це було не те, що було можливим, залишаючись струнким. Я підтягнутий як ніколи, я люблю своє тіло все більше і більше, і, БОЖЕ МОЙ, я їжу їжу із задоволенням і без провини.
Для мене Doc Boucher був моїм останнім шансом жити нормально і вийти з цього порочного кола, в яке я потрапив.
Отже, чи то для схуднення, чи для набору маси, чи просто для того, щоб навчитися їсти, ПЕРЕЙДІТЕ, це найкраще рішення, яке я прийняв.
Наскільки я пам’ятаю, я завжди сидів на дієті. Коли я кажу про дієту, я маю на увазі, що я їв від 800 до 1000 калорій на день. Щоб максимізувати свої шанси, я напружено працював 5 днів на тиждень. Я був слабким, запаморочився ... тоді я б здався і повернувся до свого способу життя. Ви знаєте результат, я повернув втрачену вагу і навіть трохи більше. У свої 20 років моя втрата ваги становила близько 20 фунтів протягом місяця. У тридцяті роки результати були повільнішими. Через місяць я схудла лише на 10-12 кілограмів. І нарешті у свої 40 років мені вдалося скинути 6 кілограмів за місяць. Моя енергія була рівною, і моральний дух теж. Тож я відмовився від усього: від дієти та тренувань.
Я зрозумів, що завдяки різким дієтам та різному посту я повністю зіпсував своє тіло. Як тільки я з'їдав більше 800 до 1000 калорій на день, я набирав вагу. Довелося з’ясувати, що зі мною відбувається, і знайти рішення. Я шукав рішення в Інтернеті з невеликим успіхом. Тоді мій партнер сказав мені, що чув радіо, як говорив фахівець. За його словами, цей чоловік міг змусити когось схуднути. Я думав, що можу піти кинути йому виклик.
Тож я пішов зустрітися з лікарем Баучером, який дав мені тест, щоб з’ясувати мій метаболізм у спокої. Він сказав мені, що мій метаболізм був абсолютно млявим. Це повинно було бути приблизно 1500 калорій у спокої, і це було більше приблизно 1000 калорій ... Це було шоком, хоча я трохи підозрював. На щастя, доктор Баучер мав не просто погані новини, він також мав рішення. Я вирішив довіритися цій людині і зосередитись на чомусь іншому, ніж на втраті ваги. Я завдячував цьому після 20 років невдалих дієт.
Я покладаю свої сили, щоб слідувати тому, що він мене просив, моєю метою було підняти цей повністю сплячий метаболізм. Тож я з’їв 1200 калорій на день, і я тренувався дуже помірковано. Немає більше DVD-дисків для завантаження та болю в м’язах ! Зізнаюся, я думав, що в підсумку наберу вагу. Але не ! Я схудла! І не тільки це, але мій метаболізм збільшився. Через шість (6) тижнів я тепер можу з'їдати 1600 калорій на день. І найкраще, що я худну. Я продовжую тренуватися, але не завдаючи собі травм і не виснажуючись. Це точно рутина, яку я можу підтримувати все своє життя.
Дякую доктору Буше за те, що я зрозумів, що їжа - це запорука успіху.
Це останній раз !
Кілька місяців тому я прийняв найкраще рішення у своєму житті. Я взяв сміливість обома руками і нарешті вирішив запропонувати себе на своє 40-річчя, здоров’я, тобто нарешті піти зустрічати знаменитого Дока Баучера. Це для мене зустріч змінила моє життя, тому що через 4 місяці я схудла понад 20 кілограмів і все це БЕЗ страждань.
Після різних тестів, проведених доктором Баучером, я зміг з’ясувати, що МОЄМ тілу потрібно їсти, щоб добре функціонувати без жодних позбавлення і одночасно схуднути. Все своє життя я сидів на дієтах і грав у йо-йо. Цей час для мене закінчився, бо зараз, коли я даю своєму тілу те, що йому потрібно, у мене немає люті. Крім того, раніше я тренувався з високою інтенсивністю щодня, без результатів. Моє тіло було у вигорянні. Зараз я тренуюсь у зоні розваг. Я люблю рухатися та відчувати себе здоровою та здоровою, не повністю виснаженою та виснаженою, як раніше! Я навіть пробую нові заняття, такі як пілатес та йога. Мені це подобається. Я даю собі право не бути ідеальним. Я даю собі право не бути на 100% ефективним, тому що слухаю своє тіло.
Дякую доктору Буше за те, що ви повернули мені здоров'я! Дякую, що дали правильний рецепт для власного тіла! Потрібно забути про нібито приємні дієти для всіх. Кожна людина унікальна, то чому б дієта була корисною для всіх?.
Якби я знав, я б пропонував послуги доктора Баучера задовго до цього.
Стільки втрачених років ... Але, як кажуть, краще пізно, ніж ніколи! Ще раз спасибі Док!