Інтенсивна жувальна дієта, яка не повинна бути непропорційною Medisite
У Сан-Франциско хвалився арт-дилер на ім'я Горацій Флетчер жувати кожен укус 32 рази щоб менше їсти. Хоча визнано, що вам потрібно витратити час на пережовування їжі, жоден дієтолог ніколи не рекомендував пережовувати кожну їжу 32 рази.
Ви ризикуєте викликати огиду до з’їденої їжі
"Звичайно, жувати рекомендується, але розумно. Надмірне жування може спричинити втратити смак до спожитого укусу і створити a огида. Ще одним менш складним трюком було б поставити виделку між двома закусками, щоб менше їсти ", рекомендує Рафаель Груман.
Їжа повинна тривати в середньому 20 хвилин
Тим не менш, ви можете мати на увазі, що споживання повільніше призводить до схуднення. Їжа повинна тривати в середньому 20 хвилин щоб мозок посилав сигнали в організм ситість.
Джерела
Завдяки Рафаелю Груману, дієтологу та автору (www.lamethodegruman.com), автору моїх рецептів для схуднення для знежирення, за ред. Leduc.s (буклет з рецептами для схуднення, який можна безкоштовно завантажити з веб-сайту Editions Leduc)
Дякую Наталі за її свідчення
Книги про здоров’я
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.