Інтенсивне жування полегшує схуднення, BODYCOMPASS e
Комплексний тренувальний тренінг від Schlankness пропонує глибоке розуміння, коли мова йде про здорову та свідому втрату ваги. Гарне та інтенсивне жування сприяє процесу та сприяє здоровому організму.
Інтенсивне та ретельне жування допомагає не тільки зберегти бажану область, але й досягти її. Дайте своєму тілу можливість змусити вас почуватися ситими, коли ви їсте. Замість того, щоб їсти їжу ретельно та із задоволенням, сьогодні їжа лише поглинається.
Боріться зі звичкою і спробуйте. Тренувальний тренінг від Schlankness дає поради щодо того, як свідоме та корисне жування працює для організму.
Не відволікайтеся і не вимикайте всі пристрої, такі як стільникові телефони, радіо та телевізори, перш ніж їсти. Приємної їжі та повністю сконцентруйтеся на кожному укусі.
Готуйте маленькі, але тверді шматочки хліба розміром до укусу. Покладіть шматочок у рот і дайте йому лягти на ваш язик. Відчуйте, як хліб рухається у роті, закрийте очі і використовуйте всі почуття та свою неподільну увагу до цього одного укусу хліба.
Тепер починайте злегка гризти хлібний укус у роті. Це дозволяє слині у роті текти ще сильніше. Потім жуйте укус із задоволенням і жваво, а потім ковтайте хліб, коли він повністю розчиниться у роті.
Мета полягає в тому, щоб насолоджуватися кожним укусом - незалежно від їжі - зі спокійною та неподільною увагою. Жуйте принаймні 30-40 разів, поки ви зосереджуєтесь на їжі.
Зміна звички
На цьому тренувальному тренуванні ви побачите, що відбувається зміна звички. Їжу більше не ковтають, замість цього ви тренуєтеся ковтати новий ритм, автоматично жуючи, поки укус не буде належним чином подрібнений та пробутий на смак.
Це не тільки корисно для вашого самопочуття, відчуття їжі, але й для самої втрати ваги. Дайте тілу можливість сигналізувати про почуття ситості. Таким чином ви споживаєте лише стільки калорій, скільки вам насправді потрібно. Секрет стройності: їжте лише стільки, скільки вам насправді потрібно. Твоє тіло буде тобі вдячне!