Інтернет-курс для схуднення; Емоційний розум
Стрес є однією з головних причин, чому ви їсте більше, ніж потрібно. Причини стресу можуть бути фізичними (тобто непереносимістю, сильним стресом, хворобами тощо) або емоційними (сварки на роботі, конфлікти з родиною, партнером тощо). Ось чому на першому етапі цього 21-денного курсу ми в першу чергу шукаємо ваші особисті стресові фактори. На другій фазі тоді важливо протистояти цим тригерам та подолати їх. У цьому 21-денному курсі ви дізнаєтесь багато нового з сучасних досліджень мозку, про те, як працює мотивація в мозку і де ваш ублюдок сидить у мозку, а також багато про причини вашої тяги. Як дізнатись, коли їсти з голоду, а коли з пожадливості та коли уникати стресу. Ви навчитеся планувати і проводити протистояння з "тригером їжі", а також розробляти та встановлювати здорові звички протягом довгого часу.
Ти отримуєш:
- аудіо та цікавий вміст щодня.
- цікаві завантаження щодня.
- Тренуйте різні техніки релаксації, такі як ПМР (прогресивна релаксація м’язів), медитація, усвідомлення тіла
- Цікаві методи коучингу, такі як подорож героя, точковий масаж, двостороння стимуляція, системне внутрішнє сімейне сузір'я, правило п'яти секунд
- Нейронаукове функціонування рутинних процедур, уникнення та тяги.
Перше, щодня - це текст, який розповідає вам більше про тему дня. Потім є вправи, які ви можете тренувати протягом дня у своєму повсякденному житті. Є документи, які ви можете завантажити, і близько 10-хвилинних аудіо, щоб ви могли ще краще усвідомити тему у формі короткої медитації або гіпнозу.
Щоденні теми
День 1: Вступ: Перетворення мрій у цілі
День 2: Подорож вашого героя
День 3: Проаналізуйте свої харчові стресори
День 4: Розкрийте приховані емоції за трапезою
День 5: Техніка релаксації: двостороння стимуляція
День 6: Техніка протистояння: постукування точкового масажу
День 7: Техніка протистояння: «Подорож героя» - Станьте героїнею власного життя
День 8: Виправлення невдач, страхів і розчарувань
День 9: Протистояння: боротьба зі спокусою
День 10: Протистояння: Виділіть себе!
День 11: Протистояння: подолання сорому, провини
День 12: Протистояння: Що ви насправді думаєте про себе?
День 13: Протистояння: Навчання приймати допомогу
День 14: Розкрийте свою внутрішню дитину
День 15: Їжа та сімейна карма
День 16: Хто ти і чого ти хочеш?
День 17: Зустріньтесь з тим, чого ви хочете уникати через їжу.
День 18: Як ви не тільки бажаєте здорових рішень, але і приймаєте їх.
День 19: прийняти зміни і відпустити старе
20 день: Любов до себе, самосвідомість та вдячність
День 21: Зробіть майбутнє своїм теперішнім
Поки ви зареєстровані, ви можете входити знову і знову і відкривати заброньовані курси, переглядати цінні поради та вправи та слухати аудіо.
Цей курс показує вам багато способів, як можна жити здоровіше та ефективніше, і як можна викладати негативні моделі поведінки та будувати здорові моделі поведінки.
Поруште старі звичні процедури, ризикніть і просто спробуйте. Ви ніколи не приймаєте рішення завтра, лише зараз!