Запор і вагітність - VIDAL
VIDAL асоційований рекреат
Поширена проблема - запор, за оцінками, вражає кожну другу вагітну жінку, особливо тих, хто вже страждав цією проблемою до вагітності. Існують рішення для запобігання запору та полегшення транзиту, навіть коли ви вагітні.
Чому запор частіше зустрічається під час вагітності ?
гормони вагітності, і зокрема прогестерон, надають розслаблюючу дію на волокна матки та кишечника («волокна гладких м’язів»). Цей ефект допомагає зменшити ризик скорочення матки (і, отже, викидня), але він уповільнює транзит, що є причиною здуття живота і запорів.
Крім того, протягом третього триместру зниження фізичних навантажень також сприяє запорам, а також тиску, який матка чинить на кишечник.
Нарешті, добавки заліза, іноді призначаються для запобігання дефіциту заліза у вагітних, як правило, сповільнюють кишковий транзит.
Як проявляється запор під час вагітності ?
Під час вагітності запор може спричинити біль у животі що турбує вагітну жінку. Якщо ви страждаєте від розладу шлунку, проконсультуйтесь, перш ніж вирішити, що це запор.
Запор вважається, коли частота випорожнень менше трьох на тиждень. Але це не жорстке правило; деякі люди випорожнюються лише два рази на тиждень і почуваються абсолютно комфортно. Ось чому ми не говоримо про запор, що вимагає лікування що якщо це викликає неприємні відчуття тяжкість, спазми в шлунку, здуття живота або болісна дефекація, або навіть геморой.
Як запобігти запор під час вагітності ?
Під час вагітності кілька простих кроків можуть запобігти запору.
- Пам’ятайте, що досить гідратуйте себе: Зневоднення сприяє запору, оскільки надто багато води в стільці поглинається товстим кишечником. Стілець стає сухим і твердим, що погіршує транзит. Випивайте щонайменше два літри води або відрізаного водою свіжого фруктового соку.
- Їжте достатньо продуктів з високим вмістом клітковини (овочі, фрукти, цільнокрохмалисті продукти). Подумайте про п’ять фруктів та овочів на день! Будьте обережні, додавання в їжу злакових висівок може спричинити хворобливі симптоми коліту. Крім того, звук може сприяти демінералізації вагітної жінки. Віддавайте перевагу цільнокрохмалистим продуктам.
- До пологів, обов’язково підтримуйте регулярні фізичні навантаження сумісний з вагітністю. Зверніться до лікаря за порадою.
Як зняти запор під час вагітності ?
Першим кроком до запору є регулярно зволожуйте, їжте більше фруктів і овочів і більше займайтеся фізичними вправами (наприклад, під час ходьби або плавання).
Під час вагітності проносні препарати ніколи не слід застосовувати без медичної консультації. Найбезпечнішими проносними є ті, які називаються " зі сходу "(Які збільшують об’єм та зволоження стільця) та ті, що називаються" осмотичний "(Що збільшує концентрацію води в стільці).
стимулюючі проносні засоби, у вигляді наркотиків або у формі рослин (наприклад, алое, крушини або сенни), слід уникати, оскільки вони можуть спровокувати скорочення матки або навіть викидень.
змащувальні проносні, як парафінове масло, слід застосовувати лише зрідка, оскільки тривале вживання може зменшити всмоктування деяких вітамінів з кишечника.