Інтернет-курси пілатесу, відео для дому
Наш пакет пілатесу з 3 курсів пропонує вам цілісне тренування, яке щадить суглоби та м’язи
Наші тренування з пілатесу є цілісними, стосуються всіх груп м’язів та забезпечують здорову поставу та покращення самопочуття.
ваші переваги
Почніть негайно
Ваші курси пілатесу будуть активовані відразу після замовлення, тобто ви можете розпочати сьогодні
Необмежений доступ
Відео доступні вам будь-де та будь-де (навіть у режимі офлайн завдяки функції завантаження)
Без пристроїв
Для тренування вам не потрібно ніякого обладнання. Ви можете тренуватися гнучко і незалежно від місця розташування
Ваші відео
Наступні курси включені в цей пакет пілатесу
Курс 1: Пілатес з Анною (новачок)
Цей вступний курс стосується всього вашого тіла та м’яко знайомить вас з тренуванням пілатесу. Легкі вправи в поєднанні з диханням покращують усвідомлення вашого тіла.
Опис Курсу
- Рівень: легкий
- 31 хв
- Без пристроїв
Цей майже 30-хвилинний курс з Анною рекомендується всім, хто завжди думав про те, щоб спробувати пілатес. У легких вправах на підлозі без обладнання вона проводить вас через прекрасну програму, в якій головними героями є вправи на розтяжку та підтримку.
Легка музика у фоновому режимі та прихильна манера Анни створюють приємну тренувальну атмосферу, щоб познайомити вас з пілатесом та нагадати вам про справжнього героя: ваше дихання!
Вправи та послідовності є легкими та ніжними, а отже, простими у виконанні, навіть якщо ви ще не знайомі з техніками пілатесу. Після тренування ви гарантовано відчуєте себе сильним, спокійним і повним доброї енергії.
Це ефект пілатесу, який гарантовано змусить вас бажати більшого.
Курс 2: Пілатес з Андре
Завдяки вдалому поєднанню розтяжок, тренувань м’язів та дихальних вправ, ви розвиваєте більш інтенсивне усвідомлення тіла зі здоровою поставою.
Опис Курсу
- Рівень: легкий
- 37 хвилин
- Без пристроїв
Цей курс пілатесу пропонує комплексне тренування всього тіла з успішним поєднанням розтяжок, тренувань м’язів та дихальних вправ, які стабілізують вашу поставу та покращують загальне самопочуття.
Наш тренер пілатесу Андре дозволяє всім крокам вправи зливатися один в одного плавними, гармонійними рухами. Це робить ваші заняття пілатесом особливо щадними щодо м’язів та суглобів. Основна увага приділяється не силовим тренуванням, а покращенню загального самопочуття завдяки здоровій поставі, яка розвантажує хребетний стовп. Якщо у вас проблеми зі спиною, незабаром ви отримаєте користь від тренувань з пілатесу з Андре.
Курс 3: Пілатес з Анною (серцевина і спина)
Це складне тренування пілатесу насамперед присвячене вашому шлунку, тулубу та спині для більшої стійкості та міцного стрижня
Опис Курсу
- Рівень: середній
- 32 хвилини
- Без пристроїв
Після цього тренування з пілатесу з акцентом на серцевину і спину, ви будете почувати себе сильними, наповненими силою, під напругою; все, що стосується вас і у вас, є більш прямо, пильніше. Як і у всіх програмах пілатесу, важлива роль відводиться сильному та усвідомленому диханню.
Анна проводить вас через різні вправи на килимку, супроводжує у правильному виконанні, нагадуючи в потрібних місцях, перевіряти положення та звертати увагу на ваше дихання. Сидячі позиції, стоячи на чотирьох ногах і лежачи на спині, невеликі рухи, характерні для пілатесу, та епізодичні динамічні послідовності роблять цей пристрій всебічним тренуванням, яке, до речі, також допомагає досягти стабільності серцевини та тулуба для витривалості.