Інтернет-тренер з фітнесу Марк Маслоу, особистий тренер

Привіт, я Марк Маслоу, засновник MarathonFitness - вашого тренера з фітнесу.

Якщо ви коли-небудь задавались питанням:

"Що мені потрібно робити, щоб виглядати добре оголеною?"
"Як я повинен їсти, як я тренуюся, щоб виглядати як голлівудська зірка (а не культурист)?"
"Як я мотивую себе створити тіло, про яке я тільки мріяв?"
"Які із 1001 поради щодо фітнесу - деякі з яких навіть суперечать одне одному - насправді працюють?"

Або якщо ви шукаєте знання про фітнес з одного джерела, це працює ...

Тоді ви тут!

MarathonFitness допомагає вам контролювати своє тіло та своє життя.

Існує величезний розрив між науками - фізичними вправами, харчуванням, психологією - і тим, що роблять люди, які хочуть змінити своє тіло. Я хочу заповнити цю прогалину.

Моя мета така: я допоможу вам виглядати добре оголеною. Отже, мова не про біг марафону - але розумові хитрощі марафонця можуть допомогти вам дотримуватися своєї мети. Справа також не в бодібілдингу, але бодібілдери знають прості тренувальні та дієтичні прийоми, які ви можете зробити самостійно. Тож це просто і просто ... про вас і ваше тіло, про яке мрієте!

Я вірю, що ті, хто здатний контролювати своє тіло, матимуть успіх і в інших сферах життя - чи то в кар’єрі, чи в партнерстві, чи в реалізації власних мрій та цілей.

Як ви хочете витратити час на пошук правильних рішень ... поки ви віддаєте все у своїй роботі, намагаючись отримати партнерські стосунки, друзів і, можливо, дітей під одним дахом?

Замість того, щоб прочитати сотні книг, веб-сайтів та академічних публікацій і випробувати всі концепції, які вам продають так звані "експерти" ...

підпишіться на MarathonFitness (це безкоштовно), і ви отримаєте практичні поради, які працюють

Відправляючи цю форму, ви в будь-який час надаєте мені можливість відкликання згода, Надсилаю вам електронну розсилку.
Інформацію щодо захисту даних ви можете знайти тут.

А найкращий? Я не базікаю, я покажу точні рішення та інтелектуальні трюки, які працюють, і те, як ви можете використовувати їх, щоб виглядати добре оголеною.

Я займаюся MarathonFitness, тому що маю справу з психологією, харчуванням, фітнесом та людьми, які хочуть щось змінити у своєму житті.

Як кваліфікованого авіаційного інженера, мене цікавлять факти та природні закони. На основі наукових статей, книг та власного досвіду я отримую ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ, якими ви можете скористатися СЬОГОДНІ.

Про MarathonFitness: блог, подкаст, стежте за оновленнями спільноти

MarathonFitness - це жвава (і швидко зростаюча) спільнота людей, які хочуть більше ... більше ентузіазму ... більше задоволення ... більше дотримуватися цього ... більше добре виглядати голим .... БІЛЬШЕ.

Ми називаємо себе стежити за оновленнями.

Є три елементи MarathonFitness. Блог, подкаст та електронна розсилка електронної пошти. Якщо ви зареєструєтесь на безкоштовну розсилку електронною поштою, ви отримаєте доступ до всіх трьох - і до ексклюзивної зони учасника, де ви можете завантажити додатковий вміст, такий як електронні книги (я найкраще ставлюсь до своїх передплатників).

Ось що стосується кожного елемента:

MarathonFitness, блог, надає вам покрокові рішення для тіла вашої мрії, які ви можете реалізувати негайно. Деякі стосуються харчування. Для інших про тренування та нарощування м’язів. Або мова йде про основи: психологію та правильне ставлення до свого тіла. Використовуйте кожну з цих граней, щоб досягти більше бажаного.
MarathonFitness, подкаст, насправді означає "Фітнес з M.A.R.K." Тут ви отримуєте більше на вуха. Рішення на ходу, інтерв’ю з експертами, лікарями, тренерами та успішними спортсменами. Основою кожного епізоду є крок дії для тіла вашої мрії, який ви можете здійснити негайно. Я щодня отримую електронні листи від людей, які кажуть спасибі, тому що вони набагато наблизились до свого тіла мрії або вже зрозуміли це.
MarathonFitness, постійно налаштована громада, вже включає понад 20 000 людей, які хочуть змінити своє тіло. Ви можете знайти нас тут у блозі, на нашій сторінці у Facebook і, перш за все, в бюлетені Dranbleiber, для якого ви можете зареєструватися безкоштовно.

Який найкращий спосіб отримати ВСІ рішення для тіла своєї мрії, які є одними з КРАЩИХ безкоштовних ресурсів у мережі? Зареєструйтесь нижче та стежте за оновленнями:

Марк Маслоу в ЗМІ

Інтерв’ю, згадки та статті в інших ЗМІ - більше інформації, натиснувши на логотип.

Ось що кажуть інші зберігачі:

Так продовжуйте і просто ДЯКУЮ!

Я просто хотів сказати вам: Ого і спасибі! Я дотримувався багатьох ваших порад близько 2-3 тижнів.

І я повинен визнати, я не мав таких чудових результатів за останній рік, як за останні кілька тижнів ! І просто читаючи та читаючи свої блоги, це чудово!

Можливо, через місяць я справді зможу блищати ідеальним для мене тілом на пляжі на Ібіці, а потім вирішити свою першу мету - біг на півмарафоні.

Дякуємо за цей стимул для мотивації та багато цінних порад!

Якщо ви хочете стежити за оновленнями, ви можете зареєструватися зараз:

Відправляючи цю форму, ви в будь-який час надаєте мені можливість відкликання згода, Надсилаю вам електронну розсилку.
Інформацію про захист даних ви можете знайти тут.

Про Марка Маслоу

Питання, яке ви, мабуть, задаєте собі зараз: "Хто такий Марк Маслоу?"

Я насправді досить нормальний хлопець, який в якийсь момент дійшов до того моменту, коли я прийняв рішення взяти це питання на контроль своїм тілом. З одного боку мова йшла про витривалість і силу, з іншого боку я просто хотів ... виглядати добре оголеним.

Інформація про те, що ми здорові, здорові, м’язисті, добре підготовлені та стрункі, зберігається в наших генах.

«Тож ВИ теж можете цього досягти!» - подумав я собі.

Я не хочу втомити вас деталями, але був час, коли я не уявляв, як пробігти кілька миль поспіль і що я можу зробити, щоб визначити своє тіло. Чесно кажучи: я був досить непридатним, неврівноваженим і незадоволеним - собою та своїм тілом.

Вирішальний момент настав для мене одного вечора в розмові з моїм найкращим приятелем, коли я сказав йому: "що б ти для цього не зробив, ти знайдеш для себе рішення: ти створиш тіло, про яке ти завжди мріяв. Ви пробігнете марафон і наберете масивні м’язи - як у рок-зірки ".

Я повинен посміхатися, коли думаю про це. Гей, я тільки на порозі дорослішання - ось як ти це кажеш ...

Потрібно сказати, що мені було не зовсім просто знайти рішення. Протягом наступних кількох років я прочитав чимало книг на тему витривалості, бігу, фітнесу, нарощування м’язів, харчування тощо, бігав, ходив у спортзал і пробував різні дієти.

І в підсумку я випробував чимало того, що почув і прочитав. Чесно кажучи, я виявив, що там багато матеріалу для бігу та фітнес-тренувань.

І я також виявив, що багато методів тренування та харчування радикально суперечать один одному. Крім того, більшість "експертів" дотримувались думки, що вам доведеться провести незліченні години в студії або на пробіжці, щоб виглядати добре оголеною - і відмовитися від прекрасного ...?

Спочатку це мене розчарувало, і я теж не хотів у це вірити.

Для мене справжній прорив стався, коли я почав тренуватися у тренувальній групі для марафону, в якій нас тренував дуже досвідчений тренер. Я говорю про тренера, який колись сам був змагальним спортсменом, а зараз готує деяких спортсменів світового класу, включаючи одного з переможців Нью-Йоркського марафону попередніх років.

Від нього я отримав кілька цінних порад щодо тренувань щодо сили та витривалості, а також про харчування та боротьбу з травмами. Я також познайомився з досвідченим тренером з фітнесу, який дав мені індивідуальні поради та плани тренувань з іншого боку, які були “короткими та солодкими”, але швидко принесли видимі результати.

Багато з того, що я дізнався, на перший погляд не має інтуїтивного сенсу і повністю суперечить моїм попереднім переконанням.

Наприклад, справа не в тому, що багато вправ дуже допомагають. Якщо ви правильно харчуєтесь, достатньо 3 компактних тренувань на тиждень, щоб виглядати по-дядьовому добре оголеною та нарощувати м’язи.

Це набагато простіше, ніж я думав раніше. Якщо ви знаєте, як це зробити. Одне з найважливіших речей, про яке я дізнався від нього, було: «Марафон не для схуднення. Якщо ви хочете бути стрункими, вам не потрібно бігти марафон ".

На той час я вже був марафонцем і любив цей вид спорту. Але я також виявив, що чим більше я тренувався, принаймні не в довгостроковій перспективі. Я дізналася, що секрет прекрасного тіла полягає в балансі між тренуваннями, регенерацією та харчуванням. Таким чином, харчування є основою для стрункого, ефективного та чіткого тіла.

Чи не вклали б ви 2% свого часу у тіло, про яке мрієте?

Якщо коротко, коротко я навчився у своїх тренерів. Я багато років перевіряв і поглиблював, перевіряв і поглиблював багато-багато речей.

Тим часом я досить добре знаю, що важливо, якщо ви хочете створити для себе естетично красиве тіло, а потім зберегти його на тривалий термін - без необхідності відмовлятися від насолоди та “прекрасних речей у житті”.

Показуватись чи розповідати історії - це, чесно кажучи, не мій стиль, але на сьогоднішній день я пробіг 17 успішних марафонів. І хоча я відносно важкий із-за силових тренувань, у найкращий час я входить до числа 10% найкращих марафонців у Німеччині. За останні кілька років, крім постійних марафонських тренувань, я наростив близько 10 кг м’язової маси і створив тіло, про яке я колись лише мріяв.

Якщо ви тепер вважаєте, що вам доведеться бігти марафон і тренуватися 10 років, я можу вас заспокоїти. Раніше я так думав. Це не було б необхідним, якби мова йшла лише про зовнішній вигляд - тоді це навіть було б контрпродуктивно ...

За той час я знехтував низкою принципів, які зараз знаю, і зробив багато помилок. Я навіть брав участь у марафоні з хворими м’язами, тому що напередодні давав все на прес для ніг. Ви, мабуть, можете собі уявити, що це не рекомендується.

Я твердо впевнений, що отримати визначене, струнке і красиве тіло менш ніж за 30 хвилин часу на день - це дійсно легко, це близько 2% вашого дня - більшість німців проводять багато разів раніше телебачення.

Успіх у власному тілі веде до успіху в інших сферах життя.

З іншого боку, я також виявив, що успіх у бігу та силових тренуваннях не призводить автоматично до «щасливого життя». Якщо ви думаєте, що це вирішить усі ваші життєві проблеми, я маю для вас погані новини ...

Але я можу сказати вам: якщо ви знаєте приховані прийоми, як можна успішно створити тіло, про яке ви завжди мріяли, окрім своєї роботи та життя, то це має великий вплив на багато інших сфер вашого життя.

Зараз я вірю в те, що, на мій погляд, є дуже важливим ... Якщо ви не знаєте, як отримати потрібну форму, то, ймовірно, ви не отримаєте того приємного відчуття задоволення, впевненості, сили та безпеки, яке Ти бажаєш. Мені нелегко це передати словами, але, впевнений, ви знаєте, про що я говорю.

З іншого боку, якщо ви точно знаєте, як отримати фітнес і тіло, про яке мрієте, яке хочете, то ви відчуєте внутрішню захищеність і «прохолоду», яку інші люди відразу помітять.

Чому ви повинні вірити, що я можу вам допомогти?

Як ви вже зараз досить добре знаєте, є деякі люди, які намагаються переконати вас, що вони знають усі відповіді.

На жаль, я не знаю всіх відповідей.

Але я думаю, що знаю деякі відповіді (і я думаю, що відповіді, які я знаю, досить важливі).

Ви, напевно, задаєте собі запитання: "чому я повинен вірити тому, що говорить Марк Маслоу?".

І моя відповідь на це полягає в тому, що ви не повинні просто сліпо вірити мені. Чесно кажучи, я рекомендую вам розглядати мій матеріал із здоровим ступенем скептицизму та з "наукової" точки зору.

Я хочу, щоб ви спробували те, про що ви дізналися тут. Мене не цікавлять речі, які не працюють. Мені подобаються методи, які дають результат. І найкращі можливі результати.

Я вважаю, що пропозиція тут одна з найкращих у світі, і я повністю відстаю від неї. І я щиро сподіваюся, що ви отримаєте від цього багато доданої вартості.

P.S.: Тут ви можете дізнатись більше про те, як я потрапив до заснування MarathonFitness.

P.P.S.: Станьте частиною MarathonFitness зараз і зареєструйтесь (це безкоштовно):

Інтерв’ю з Марком Маслоу

Ось підбірка інтерв’ю, які я проводила з журналами, партнерами та друзями з інших фітнес-сайтів. Якщо ви також зацікавлені в співбесіді, будь ласка, зв'яжіться зі мною за допомогою контактної форми.

Головна бічна панель

Понад 40 000 абонентів!

Що з вами? Зареєструйтесь: Безкоштовні електронні книги про фітнес, ексклюзивні поради та інструменти, якими я ділюсь лише в приватному бюлетені.

"Фітнес-тренер Марк Маслоу ділиться порадами, як правильно займатися, щоб виглядати як голлівудська зірка".
Світ

Надсилаючи форму, ви відкликаєте свою згоду на отримання мого бюлетеня в будь-який час. Інформація про захист даних тут