Інтернет-заняття фітнесом м’язи за рекордний час
Схуднути за дуже короткий час, наростити м’язи, підготуватися до всього - це можливо? Інтернет-фітнес-платформи це обіцяють. Дізнайтеся тут, як працює концепція фітнесу в Інтернеті та що слід враховувати в Інтернет-фітнес-студії.
Фітнес-студія в мережі: як працює фітнес в Інтернеті
Обіцянки інтернет-фітнес-платформ, таких як Gymondo та Fitnessraum, великі; провайдери хочуть запропонувати більше, ніж більшість (безкоштовних) фітнес-програм. Вони рекламують за допомогою гасел на кшталт: "Ваша інтернет-фітнес-студія для дому", "універсальний та гнучкий тренінг вдома", "струнка за 6 тижнів", "сильна та сексуальна зі мною як вашим особистим тренером". Серед іншого пропонується «повна система з навчанням, харчуванням та пов'язаною з цим мотивацією». Результат - добре підготовлене, підтягнуте та струнке тіло за рекордний час із мінімальними зусиллями для тренувань ... так що реклама.
Впливові в соціальних мережах, зірки YouTube та культуристи, такі як Софія Тіл та Карл Есс, також стрибали на фітнес-тренінг в Інтернеті, виступали в якості тренерів з фітнесу в Інтернеті та нібито пропонували всім правильний комплексний пакет тренувань з фітнес-курсами та вправами.
Концепція інтернет-фітнес-студій: ви платите щомісячну плату, як правило, від десяти до 20 євро, або ви бронюєте "підтягнуту та тонку програму" тривалістю кілька тижнів за одноразову оплату близько 100 євро. Після реєстрації ви отримуєте доступ до вправ - це набагато дешевше, ніж членство в спортзалі. Інтернет-курси фітнесу зосереджені на навчальних відео, які часто випускаються у високій якості. Ви можете побачити, як вправи працюють на вашому смартфоні або планшеті, і робити їх кілька разів на тиждень. Спортивний інвентар для цього зазвичай не потрібен, зазвичай достатньо тренувального килимка. Є також плани харчування з порадами щодо рецептів.
Інтернет-фітнес: плюси і мінуси
Наскільки корисним та ефективним є Інтернет-тренер з фітнесу з Інтернету в поєднанні з кількома хвилинами тренувань на день? Історії успіху учасників звучать багатообіцяюче, провайдери часто - самопідготовлені спортсмени, їхнє повідомлення: я зробив це, ти теж можеш це зробити! Зрозуміло одне: кілька хвилин тренувань на день нікого не перетворюють на мускулатуру. Визначені м’язи - це результат багаторічних тренувань, будь то вдома на килимку або в студії.
У разі онлайн-тренувань з фітнесу слід також зазначити, що вправи та концепції тренувань не пристосовуються індивідуально до відповідного користувача. Потрібні лише основні дані, такі як вік, зріст і вага для фітнесу.
Що говорить про онлайн-курси фітнесу
Немає фіксованого часу курсу в переповненому тренажерному залі, тренування можлива в будь-який час і практично в будь-якому місці, оскільки навчальні відео доступні на смартфоні, ноутбуці або планшеті.
При виконанні вправ на вагу тіла невеликий ризик отримати травму внаслідок неправильних тренувань.
Онлайн-курси фітнесу дуже великі та доступні різного ступеня складності.
Додаткові поради щодо харчування, наприклад, для дієти з високим вмістом білка, корисні, особливо для початківців.
Недоліки Інтернет-курсів
Навчання на тривалий термін у власних чотирьох стінах - це може стати досить нудним і може стати джерелом мотивації. Чи хотіли б ви займатися спортом на вулиці? Це працює з наявним підключенням до Інтернету, але це впливає на обсяг даних.
Існують курси з різним рівнем складності, але немає дійсно індивідуально розроблених навчальних планів. Користувачі повинні оцінювати свій рівень самостійно.
На відміну від хорошої фітнес-студії, тут немає корекції послідовностей рухів. Новачкам слід скоріше шукати професійну підтримку спочатку, а не покладатися виключно на те, що вони правильно виконують вправи.
Персональний тренер - ідеально підходить для початку тренувань
Особистий тренер з фітнесу призначений лише для прекрасних і багатих у Голлівуді? Це не правильно. Інвестування в кілька годин тренувань з особистим тренером окупається, особливо для початківців. Він проходить перевірку фізичної форми, дає базове розуміння тренувань і часто розробляє план харчування для свого протеже. Після декількох зустрічей з особистим тренером ви можете пройти тренінг самостійно. Альтернативою коучингу є групові тренування на свіжому повітрі: у багатьох великих містах пропонуються так звані тренування в таборах.
Безкоштовні онлайн-фітнес-кліпи на YouTube
На YouTube ви можете дивитись незліченну кількість навчальних відео безкоштовно, навіщо платити за відео з фітнесу в Інтернеті? Важливо пам’ятати, що те, що канал має багато фоловерів, не означає, що на роботі працює професійний фітнес. Спортсмени-любителі часто показують новачкам, куди йти - не ідеальне сузір'я. Якщо у вас мало спортивного досвіду, вам неодмінно слід шукати надійних зразків для наслідування або замовити персонального тренера для перших занять.