Як тримати серцеву недостатність під контролем Servus Expert
СЕРЦЕВА НЕДОСТАТНІСТЬ - 10 корисних порад
При серцевій недостатності серце не працює ефективно. Це означає, що він не перекачує достатньо крові. Серцевий м’яз постійно докладає зусиль, щоб задовольнити попит, але з часом він втомлюється.
Певні стани, такі як звуження коронарних артерій або гіпертонія, заважають серцю справлятися з кількістю крові, що перекачується.
Після виникнення серцевої недостатності це довготривала хвороба. Навіть якщо його неможливо повністю вилікувати, симптоми можна покращити за допомогою кількох заходів, пов’язаних із способом життя та способом догляду за своїм здоров’ям.
1. Завжди звертайте увагу на симптоми
-руки і ноги набряклі?
-ми втомлюємося від звичних зусиль: ранкового туалету, приготування їжі, миття?
-ми втомилися підніматися на 1 поверх? або 2 поверхи?
Про все, що ми помічаємо нове, слід повідомляти кардіологу.
Рух необхідний принаймні 30 хвилин на день, що стосується здорових людей.
Це сприяє зниженню рівня холестерину та артеріального тиску, тому також допоможе серцю легше перекачувати кров.
Вправи рекомендуються для великих груп м’язів, наприклад, тих, що тренують ноги: ходьба, їзда на велосипеді, плавання.
Спробуйте встановити режим дня. Рух повинен бути частиною щоденного графіка.
3. Контроль артеріального тиску
Артеріальний тиск слід перевіряти щодня. Корисно мати в будинку сфігмоманометр.
Якщо нам не вдається підтримувати нормальний артеріальний тиск за допомогою дієти та способу життя, корисні ліки.
Кардіолог буде краще знати, що вибрати, якщо на консультації у нас буде таблиця із зазначеними добовими показниками.
Необхідно підтримувати вагу, що відповідає зросту. Зайві кілограми вимагають зайвого серця.
Якщо ми помічаємо раптове збільшення ваги, швидше за все рідини недостатньо виводилися. якщо ми вчасно помітимо, лікар може легко зробити корекцію.
Натрій у раціоні також затримує воду в організмі. Велика частина натрію надходить із солі, яку ми додаємо в їжу.
Рекомендована кількість натрію для серця - 1,5 г/добу. У нього є чайна ложка солі 2,3 г натрію/добу.
Спробуємо зменшити споживання, поступово зменшуючи кількість солі, яку ми звикли додавати в їжу. Ми звикнемо любити менш солону їжу.
Смак часто робить нас рабами нездорових звичок. Але смак також можна виховати.
Збалансований означає, що половину тарілки завжди займають фрукти та овочі. Що нам потрібно зосередитись на нежирному м’ясі. Уникаймо нездорових жирів.
Подбайте про споживання рідини!
Добре запитати у лікаря, чи є у нас обмеження.
Він зараховується як рідини та суп, морозиво, кава тощо.
Хороший спосіб - щодня зважуватися. Раптове збільшення ваги та набряклість ніг може означати, що ми перевищили споживання рідини, яку може впоратися серце.
Холестерин ЛПНЩ саме її потрібно тримати низько, щоб не впливати на судини більше, ніж вони вже є. Якщо інфаркт міокарда вже є в анамнезі, тоді ЛПНЩ-холестерин добре підтримувати до 70 років.
Вам слід обговорити зі своїм лікарем, чи достатньо дієти та фізичних вправ для досягнення цього значення.
Серцева недостатність - корисні поради (див. Нижче)