Інтервальне голодування; простий і геніальний; без підрахунку калорій до бажаної ваги; практика

геніальний

Перевага інтервального або періодичного голодування полягає в тому, що це НЕ дієта. Справа не в тому, ЩО їдять, а КОЛИ їдять. І саме це робить піст таким привабливим і легким. Без планів, без списків продуктів, без підрахунку калорій.

Піст корисно не замінює загалом здорову дієту. Навіть під час посту не слід використовувати пакети з чіпсами, колу та фаст-фуд. Однак періодичне голодування підтримує здоровий спосіб життя як основу здорової метаболічної регуляції з нормалізацією ваги, поліпшенням працездатності та покращенням пам’яті.

Але найкраще у пості - це надзвичайно просто! Не потрібно планувати харчування, досліджувати літературу чи брати участь у спеціальних курсах - кожен, хто має право на періодичне голодування (попередньо проконсультуйтеся з лікарем), може легко спробувати.

Для багатьох цей простий безтурботний шлях - саме те, що дозволяє їм жити здоровіше. ПОСТІЙНО, а не, як при дієті, лише на кілька тижнів, тому що, дотримуючись дієти, ви повертаєтеся до старих звичок. Голодування дозволяє довгостроково змінювати та вдосконалювати свої харчові звички.