Інтервальний піст, боротьба з великою кількістю - FOCUS Online
Помітив помилку?
Голодування не є тенденцією, і насправді це не дієта - це специфічний спосіб харчування. Завдяки інтервальному голодуванню його легко інтегрувати у повсякденне життя, чи не так? Я спробував це і поспілкувався із засновником посту.
Ми живемо в достатку. Як тільки ми виходимо на вулицю, скрізь є місця для їжі. Це означає, особливо коли важко керувати собою. Існує багато різних способів харчуватися та залишатися здоровим. Низьковуглеводний, веганський - зараз є щось для кожного.
Для свого підкасту “ChaosQueen” я вже багато пробував, але завжди уникав дієт. Потім я натрапив на інтервальний піст. Не обов’язково дієта, а спосіб боротьби із зайвим.
Інтервальне голодування - це не дієта
"Ви справді відчуваєте голод лише через два-три дні, коли ви нічого не їли", - пояснив мені Себастьян Ветке. "Тільки тоді ви відчуваєте, що означає голод, і що голод, який ми відчуваємо у своєму повсякденному житті, набагато сильніший".
Ветке став співзасновником програми для посту "Fastic". Додаток, який допомагає інтегрувати інтервальний піст у своє повсякденне життя. Він говорить про себе: «Я виріс із пісною юшкою як грудним молоком». Його батьки вже 25 років постують за фахом. Все дитинство він був оточений світом, в якому люди часом не їдять цілими днями і їдять овочевий бульйон. Для того, щоб донести позитивні наслідки посту до «якомога більшої кількості людей», він заснував додаток «Fastic» разом із діловими партнерами.
Про автора
Журналістка Олена Дангел своїм подкастом "ChaosQueen" намагається оголосити війну своєму повсякденному хаосу. Будь то жіночі проблеми, такі як епіляція або прості поради щодо прибирання, щоб ялити вашу квартиру. Завжди з посмішкою на обличчі і не боячись невдач, Олена кидається в нові пригоди. У своєму подкасті вона повідомляє про свій досвід, щоб ніхто не робив таких самих помилок, як вона.
"Немає сенсу постійно обмежувати себе"
Настільки ж пунктуальний, як годинниковий механізм, він нагадував мені маленьким натисканням, як довго я повинен поститись і чи можу я їсти знову. Дуже практично для такої хаотичної людини, як я. Існують різні системи використання інтервального голодування. Я вибрав 16: 8. Голодування шістнадцять годин, їжа вісім годин.
Я тестував це два тижні, інакше - треба мені повірити - їв нормально. "Це не допомагає постійно обмежуватися", - пояснив мені Себастьян. «Це неминуче призводить до відчуття дефіциту». Він має рацію. Чудова річ такого способу харчування: не буває поганих днів. Якщо не виходить, просто не виходить. Ви можете почути мій досвід та мій висновок у моєму епізоді подкасту "Інтервальний піст: Голод не означає голод".