Рефлексотерапія: Карта проти недуг
Натисніть великий палець ноги, і головний біль зникне? Помасажуйте м’ячик стопи, і втома зникає? Це повинно досягти успіху при масажі рефлекторної зони ніг. Ефект спеціального масажу ґрунтується на припущенні, що всі ділянки тіла та органи пов’язані зі стопами.
Рефлексотерапія відома більше 5000 років. У традиційній китайській медицині (ТКМ) та інших далекосхідних мистецтвах зцілення існує ідея життєвої енергії, яка циркулює в людському тілі за каналами, так званими меридіанами. Такі процедури, як акупунктура, точковий масаж або рефлексотерапія ніг призначені для стимулювання потоку енергії та збалансування дисбалансу в організмі.
Рефлексотерапія стопи заснована на ідеї, що окремі органи та ділянки тіла пов’язані з певними точками стопи. Крім того, стопи мають дуже густу мережу нервових шляхів і найдрібніші гілки, що робить їх особливо чутливими.
Рефлекторні зони на стопі - це карта тіла
Рефлексотерапія ніг, що практикується сьогодні в західній медицині, сходить до американського лікаря Вільяма Фіцджеральда. Він оцінив багатий досвід індійських народів і розробив карту зон рефлексу стопи у людей.
Ця карта ділить стопу на різні зони, на яких розташовані окремі органи. Слід знати, що карта ніг не скрізь зображена однаково. Однак ви можете приблизно зорієнтуватися, використовуючи таку розбивку:
Палець ноги на ногах: Голова з мозком, очима, вухами, носом, зубами
Внутрішній край стопи: Хребет - шийний відділ хребта лежить між великим пальцем ноги і кулькою стопи, поперековим відділом хребта при переході в п’ятку, крижовою кісткою в області п’ятки
Зовнішній край стопи: Тут розташовані зовнішні ділянки тіла: руки, плечі, лікті, стегна, коліна
Куля стопи: Тут розташовані сегменти легенів, грудної клітки, серця (на лівій нозі), стравоходу та щитовидної залози
Каблуки: поперек і сідниці, коліна, сідничний нерв
Арка: Тут окремі ділянки повинні бути у зв’язку з внутрішніми органами (кишечник, печінка, жовчний міхур, нирки, сечовий міхур)
Також є певні точки на супінаторі та в області внутрішньої та зовнішньої кісточок, які призначаються окремим ділянкам тіла або органів. Зразкова карта зон рефлексу стопи доступна для друку в зоні завантаження Lifeline.
Інші методи альтернативної терапії базуються на тих же уявленнях про рефлекторні зони. Зони вушної раковини використовуються в акупунктурі вух. Згідно з нетрадиційною медициною та терапевтами, на руках є також рефлекторні зони та точки, призначені певним органам та регіонам тіла.
Що робить масаж рефлекторних зон стоп?
За допомогою рефлексотерапії стоп терапевт стимулює окремі зони і намагається полегшити наявні симптоми, біль або психологічні скарги.
Масаж сприяє кровообігу, полегшує біль і призначений активізувати сили самовідновлення організму. Крім того, слід збільшити лімфодренаж через руки і ноги і послабити напругу в м’язах.
Для яких захворювань застосовується рефлексотерапія ніг?
Багато ортодоксальних лікарів сумніваються в тому, що стопи впливають на окремі органи на тривалий термін, інші однозначно бачать зв’язки через нервові шляхи або фасції. Одне, невелике дослідження на пацієнтах з остеоартритом коліна підтверджує, що рефлексологічний масаж стоп Полегшують біль і покращують рухливість може. Неможливо довести комплексну терапевтичну користь для рефлексотерапевтичного масажу ніг.
Методом користуються натуропати, лікарі, які пройшли навчання в галузі нетрадиційної медицини, і терапевти фізичні, а також психосоматичні розлади. Він часто використовується як супутній терапевтичний засіб при наступних захворюваннях та скаргах:
- головний біль
- мігрень
- астма
- Біль у спині
- Зубний біль
- Виснаження, стрес
- Порушення травлення
- Функціональні розлади органів
- Менструальний біль
- Порушення опорно-рухового апарату
- внутрішнє неспокій і нервозність
- гормональний дисбаланс
- Менопаузальні симптоми
- депресивні настрої
- порушення сну
- Набряки та лімфедема
У оздоровчому центрі масаж також пропонується для відпочинку.
Хто не повинен лікуватися?
В основному масаж один Можливість з невеликою кількістю побічних ефектів, Для зняття болю та надання заспокійливого ефекту при дискомфорті.
Масаж зони рефлекторного стопи не слід застосовувати при грибкових інфекціях стопи (нігтя або стопи атлета), а також при травмах, переломах, відкритих ранах, варикозному розширенні вен на стопі та синдромі діабетичної стопи. Через можливу активацію імунної системи та метаболізму лікування зони рефлексу стопи також не є доцільним у разі гострих інфекцій, пухлин та запалення судин.
Вагітність та пологи
Також рекомендується обережність під час вагітності: стимулювання окремих точок або зон масажу повинно мати можливість викликати сутички. З іншого боку, це припущення також використовується при підготовці до народження: Точка матки (між внутрішньою щиколоткою та п’яткою) можна масажувати тиском, якщо Сутички стимулюються має бути.
Так проводиться рефлексологічний масаж стоп
Для проведення рефлексотерапевтичного масажу ніг не потрібні спеціальні препарати. Однак ноги повинні бути теплими. Той, кого лікуватимуть, розслаблено лежить на шезлонгу або зручно сидить на лікувальному кріслі.
Хоча нагріті камені (гарячі камені), ручки з дорогоцінними каменями або лазери також використовуються для рефлексотерапії ніг, найважливішою допомогою для лікаря є руки.
Для цього масажист розміщує це на ногах і робить повільний і м’який тиск на окремі рефлекторні зони стопи останнім суглобом великого пальця (а не кінчиком пальця). Потім масаж дуже ретельно посилюється, доки ефект не відчувається в глибині тканини. Тиск можна утримувати до 30 секунд.
Нарешті, тиск скидається так само повільно. За допомогою цієї техніки Натисніть- і деградація вся підошва стопи поступово масажується. Хворі, тверді або чутливі ділянки лікуються більш широко.
Метод може варіюватися залежно від використовуваної техніки масажу заспокійливий або активізуючий і бути стимулюючим. Ніжні кругові рухи проти годинникової стрілки та легкий масаж точковим натисканням заспокоюють та зменшують стрес, тоді як швидкі рухи активізують та розбуджують.
Щоб рівномірно і сильно стимулювати половинки тіла, терапевт завжди масажує обидві ноги за один сеанс. Загалом це займає від 20 до 45 хвилин. Часто рекомендуються кілька сеансів повторення.
Лікування не входить до каталогу послуг державних медичних страхових компаній, і приватні медичні страхові компанії зазвичай також не покривають витрат. За альтернативних практикуючих, фізіотерапевтів та масажистів ви платите від 20 до 60 євро за сеанс.
Інструкція: Обробляйте зони рефлексу ніг самостійно
Масаж зони рефлекторного стопи також підходить для самолікування - після напруженого дня, для повсякденних скарг або для розслаблення в стресі та гніві.
Однак через згинання колінного та гомілковостопного суглобів самомасаж не такий зручний, як у масажиста. Ви маєте отримати кваліфікованого терапевта правильна техніка масаж під тиском, а також найважливіші рефлекторні зони на ногах при певних скаргах. Друкована "карта" ніг може стати додатковою допомогою.
Ще поради щодо рефлексотерапії ніг в домашніх умовах:
Подбайте про одного тихе, приємне оточення без часового тиску. Наприклад, масаж рефлекторної зони ідеально підходить після догляду за нігтями.
Ноги повинні бути комфортно теплими, наприклад, з вовняними шкарпетками або ванною для ніг. Нігті коротко обрізані, тому що ви натискаєте кінчиками пальців, а не нігтями.
Кисть і вимісити Спочатку обережно переведіть обидві ноги від пальців над м’ячем стопи, супінатором, склепінням стопи до п’яти. Вони можуть рухати суглобами окремих пальців ніг і м’яко відтягувати кінчики пальців ніг.
Просто спочатку шукайте себе окремі рефлекторні зони що вони хочуть лікувати. Стопа тримається однією рукою - вона повинна залишатися розслабленою під час масажу.
Органи, обрані відповідно до їх скарг натисніть кінчиком великого пальця. Спочатку злегка, потім із збільшенням тиску. Утримуйте тиск протягом десяти-30 секунд, а потім знову зменште інтенсивність.
Для активації, стимулюючий ефект робіть кругові або хвилеподібні рухи, натискаючи кінчиком великого пальця.
Біль у точці тиску є нормальними. Намагайтеся продовжувати штовхати, поки біль не вщухне. Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт, припиніть масаж.
Повторіть процедуру в тому самому місці або в іншій зоні і, якщо потрібно, на іншій стопі.
До В кінці масажу погладьте ноги від пальців до щиколоток і початку гомілки обома руками.