Інтервальний піст Page 3 Форум на зборах людей похилого віку
Слава, чи все це так важко зрозуміти, коли справа доходить до того, щоб бути трохи дисциплінованим із самим собою. і не завжди і постійно штовхає щось у рот.
Сьогодні я спочатку їв рано об 11 ранку - 1 рулет спельти навпіл, змащений напівжирним маргарином, кожен заправлений скибочкою козячого сиру та двома скибочками шинки лосося. 3 редиски, три міні помідори, 2 скибочки огірка, 1 маленька чашка йогурту без варення - і 2 високі чашки кави.
О 13 годині там було яблуко, розрізане на чверті, звичайно, лише Ельстар, 1 апельсин - мій чоловік повинен був очистити мене від шкірки - і в іншому випадку, до 10 хвилин тому, крім жменьки бразильських горіхів та трьох самців муцелі - нічого.
О 19:00 ми вечеряємо - смажений лосось - 300 г маленької картоплі а-ля Андерберг, а також порція вишневого перцю - і, можливо, випиємо склянку смачної Червоної спадщини. мені досить і моїм кісткам досить.
Я можу це зробити, правильно - переривчастий піст.
Що стосується вашої молочної кави вранці, Гіршхаузен не бачить її так уважно. Кава дозволена, каже він, і якщо вам не подобається чорна, можна додати молочко або вершки. Невелика сума не завадить успіху.
Кілька днів тому лікар-інтерніст і натуропат професор Андреас Міхалсен дав більш цікаву інформацію про періодичне голодування в ефірі NDR Visite. Ви можете скоротити тривалість голодування за допомогою фізичних вправ (наприклад, біг підтюпцем). Крім того, жінки мають перевагу перед чоловіками, оскільки вони мають менший запас цукру, а метаболізм натще починається приблизно на 2 години раніше, що ще більше скорочує час голодування.
Грива
написана гривою
Дякую тобі дорогий Мане (також за відповідь на моє запитання уважності!).
Для мене це було б причиною не брати участь у розповсюджуваному інтервальному голодуванні, тому що цей Ганс-Дампф-ін Аллен Гассен, Гіршхаузен, проводить за нього кампанії.
Він справді вірить, що йому доводиться писати книги з усіх предметів або своїм яскравим голосом читати лекції на деяких немедичних форумах.
Я надзвичайно підозрілий до таких хлопців.
Мій особистий план інтервального голодування (я описав це) також звільняє мене від страху перед неможливістю забезпечити своє тіло достатньою кількістю дуже необхідних речовин (потреба в старості інша, ніж у молоді роки).
Ось чому я обмежую свою систему голодування меншим періодом часу і намагаюся їсти різноманітніше, ніж описано тут одним із дискутантів. Це було б для мене занадто однобічно.
І ще раз (повторюю): вправи так само важливі, перш за все вони також відволікають від голоду (принаймні так це для мене).
І перед тим, як розпочати все це, є випробування, коли вас повели - жодної недільної прогулянки, але без неї навіть не слід починати піст. Огла