Інтерв’ю CrossFit з поліцейським Б’янкою; Раніше у мене були проблеми з вагою
Гей, дорогі! Останнє інтерв'ю CrossFit було трохи довше. Сьогодні є репортаж від Б'янки. Їй 41 рік, вона є поліцейським, а тим часом є багаторічним членом CrossFit Cologne. Вона тренується тут майже щодня. Однак це було не завжди. Детальніше про її розвиток, прогрес та досвід CrossFit у цьому інтерв’ю.
Привіт Б'янка. Щиро дякую, що сьогодні знайшли час на співбесіду. Коли і як ви потрапили на CrossFit?
Це було випадково. Я вперше прочитав у Fitforfun, що тенденція з Америки зараз також прийшла сюди, у Німеччину. Опис сподобався мені з першого моменту, і мені довелося погуглити безпосередньо, щоб перевірити, чи вже є поле в моєму районі. Насправді, CrossFit Cologne працював на той час вже 2 місяці, тож я негайно пройшов пробне тренування.
Тільки згадайте свій перший день у Кельні CrossFit-Box: Як ви почувались? Що проходило у вас в голові до і під час тренувань?
Перед першим тренуванням я був трохи схвильований, бо тоді взагалі не відчував себе в формі. Ось така була тренування. Після цього страшенно виснажує, багато поту і трохи запаморочення, оскільки я взагалі не звик до такого роду навантажень. Але мої перші думки під час навчання були безпосередньо позитивними. Я був вражений. Стільки різноманітності. Так багато нового. До цього я просто бігав і знайшов всю програму та структуру справді захоплюючою.
Що для вас сьогодні означає CrossFit?
CrossFit зараз для мене спосіб життя. Раніше я був тим, хто мав проблеми з вагою - сьогодні тренування є частиною мого повсякденного розпорядку, і я абсолютно по-іншому усвідомлюю фізичні вправи та харчування. У мене більше не болить спина, я відчуваю себе у тисячу разів здоровішим, і CrossFit також просто допомагає вам у насиченому повсякденному житті. Я став набагато міцнішим завдяки тренуванням. Коли я чергую як поліцейський, у мене відчуття, що я став більш стійким до стресів і не задихаюся, коли справа стає трохи напруженішою.
Як часто ви відвідуєте CrossFit і якими були ваші найбільші успіхи на сьогодні?
Починаючи з двох разів на тиждень, потім 3x, потім 4x і зараз 5-6 разів на тиждень. Я схудла близько 10 кг і відчуваю себе новою людиною. Мій найбільший успіх: моя перша підтяжка після 3-х років наполегливих тренувань. Інакше це явно мобільність! Раніше я навіть не спускався аж до присідань.
Ще одним великим успіхом була відсутність необхідності робити віджимання на колінах та багато інших невеликих успіхів.
Ви 10 років тому - як CrossFit сформував вас? Що дав вам цей вид спорту на вашому шляху?
Що ви завжди повинні працювати над собою - особливо з певного віку. Я значно гостріший, ніж був 5 або 10 років тому. Психічно я став більш стійким до стресів і більш збалансованим. Регулярне виснаження - це просто добре, а впевненість у собі зростає автоматично.
Що б ви порадили іншим жінкам, які хочуть підготуватися у вашому віці?
Почніть - незалежно від рівня. Неважливо, жирний чи худий. Не має значення, скільки років. Почати ніколи не пізно. Відважтесь, а потім стежте за оновленнями! У CrossFit Cologne вам покажуть альтернативи, якщо на початку деякі вправи для вас занадто складні - я вважав, що це було чудово на початку.
CrossFit у 2 слова для вас:
Важкий і вічний марафон (слова тренера Філіпа: CrossFit - це не спринт, а вічний марафон)
Чому більше жінок повинні робити кросфіт?
Це впливає на свідомість вашого тіла та здоров’я. Приємна річ у CrossFit полягає в тому, що мова йде не лише про фітнес та важку атлетику, але і багато про рухливість. Це допомагає вам залишатись здоровими до старості та відчувати себе гнучкими та у формі. Зверху ви тренуєтесь, якщо хочете, ніколи не поодинці, а в команді. Це чудова мотивація!
3 заключні поради від вас
1. Не порівнюй з іншими - роби свою справу! Іноді важко, але це надзвичайно важливо!
2. Святкуйте маленькі успіхи! Це робить вас абсолютно щасливими.
3. Продовжувати працювати над собою.
Я можу лише порадити всім, хто має найбільший у світі спорт >> CrossFit