Інтерв’ю для журналу Human Brand Крістіан Маргарит
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
Яка найкраща дієта для схуднення?
Найкраща дієта - це здоровий спосіб життя, який включає, крім фізичних вправ, і персоналізовану дієту, розроблену для конкретних умов, в яких живе кожен з нас.
Здоровий спосіб життя означає відмову від тяги та дрібних задоволень?
Смак перевиховується, тяга до нездорової їжі з часом зникає. Задоволення стають здоровими, тому здоровий спосіб життя також означає задоволення кулінарних насолод. Відхилення є нормальними, якщо вони залишаються винятком.
Як ми можемо успішно впровадити здоровий спосіб життя?
Здоровий спосіб життя впроваджується з часом, поступово, поетапно. Після серйозної інформації найважливішими факторами є планування та організація. Реалістичність цілей також дуже важлива.
Як нам займатися спортом, залежно від вікової категорії?
Після медичного огляду наступним кроком є зустріч з тренером або інструктором, який розробляє цю програму на основі особистих даних (включаючи вік), цілей та різних інших факторів.
Які добавки ми можемо використовувати для підтримки здорового способу життя?
Перш за все, корисні вітаміни та мінерали (для доповнення споживання їжі), антиоксиданти, корисні жири (особливо омега-3), дезінтоксикаційні добавки, різні рослинні екстракти з адаптогенною дією (допомагають організму справлятися зі стресом).
Які найнебезпечніші продукти ми їмо щодня?
Найнебезпечнішими продуктами, що вживаються відносно часто, є цукор (у різних формах), біле борошно та його похідні, ковбаси, олії (смажена їжа) та, загалом, харчові продукти, що переробляються промисловим способом.
Які шкідливі звички сучасної молоді, коли мова заходить про їжу?
Харчування навмання, на бігу, комерційні шкідливі харчові продукти. Найздоровішою звичкою було б вибирати і готувати для себе здорову їжу, особливо "пакет" для школи.
Вегетаріанська їжа - підходяще рішення для здорового способу життя?
Вегетаріанська їжа - одне із рішень, я залишаюсь вірною всеїдній дієті, яка також містить продукти тваринного походження, чисті, оптимально приготовані та вживані у відповідних кількостях.
Як розраховується ідеальна вага? Співвідношення зросту та віку
Ідеальна вага - це тіло, при якому ваше тіло здорове і почувається найкраще, результат способу життя, який включає правильне харчування, фізичні вправи, відпочинок та релаксацію.