Інтерв’ю l цілюща вода - здоров’я з ванни rbb

цілюща

Інтерв’ю л цілющої води - здоров’я з ванни

Тепла повноцінна ванна - це справжнє благо, особливо в темну і холодну пору року, оскільки тепло розслаблює м’язи, а отже і все тіло. Різні ефекти можна досягти за допомогою добавок для ванни - від розслаблюючого до підбадьорливого. Це також використовується в терапевтичних цілях у лікарні Іммануеля Берлін-Бух. rbb Praxis поспілкувався з керуючим директором та терапевтом Сюзанне Вайднер.

  • Залишити коментар
  • поділитися на Facebook
  • поділитися у Twitter
  • поділитися на WhatsApp
  • поділитися по електронній пошті
  • Друк сторінки
  • улюблений

Пані Вайднер, який позитивний вплив тепла повна ванна на організм?

З одного боку, тепла вода має розслаблюючу дію на м’язи. І тоді трапляється, що плавучість у воді піднімає власну вагу нашого тіла. Це означає: хребет повністю розвантажується у воді, тіла хребців розходяться і міжхребцеві диски можуть знову повністю розвинутися.

Ми використовуємо це для наших пацієнтів, ретельно рухаючи суглоби з обмеженою рухливістю, такі як гомілковостопні або колінні суглоби, у більшій ванні. Плавучість у воді робить це можливим без болю. Крім того, кров більш рівномірно розподіляється в організмі. Звужені судини розширюються, і, отже, регіони з меншим кровотоком, наприклад в руках і ногах, краще забезпечуються кров’ю.

співрозмовник

Сюзанна Вайднер

Наш партнер по розмові - фізіотерапевт та менеджер Світу терапії Іммануїла.

Хто повинен обійтися без теплої повноцінної ванни?

Людям, у яких болить голова (мігрень), не обов'язково лежати в теплій ванні, оскільки це посилює приплив крові до судин голови, що посилює біль. Тоді вам краще просто прийняти теплу ванну для ніг, а потім обдати ноги холодом. Ви можете повторити це кілька разів.

Це тренує судини і може зменшити тиск у голові. Людям із венозними захворюваннями, такими як варикозне розширення вен, радше слід уникати теплої повноцінної ванни. Тепла вода також призводить до того, що варикоз розширюється і стає ще більшим. Потім кров також може зануритися у ці збільшені вени, і коли ви вийдете з ванни, вона практично відсутня в голові, і можуть виникнути запаморочення та проблеми з кровообігом.

Які добавки для ванни ви можете порекомендувати?

У лікарні Іммануеля в Берліні ми багато працюємо з природним пелозом, тобто з грязьовими ваннами. Це особливо корисно для пацієнтів з хронічними ревматичними захворюваннями. Природний пелоз є чисто основним і забезпечує видалення кислих відкладень із суглобів. Ви можете зробити це самостійно вдома. Ви можете отримати природний пелоз в аптеці або безпосередньо у Шоллене поблизу Гавельберга.

Для хворих на біль ми часто приймаємо ванни з мелісою, які мають заспокійливу та розслаблюючу дію. Ми використовуємо ефірне масло меліси, яке діє через шкіру на все тіло, а також може допомогти при розладах сну. Розслаблюючу дію мають також ефірні олії з лавандою та коренем валеріани. З іншого боку, розмарин має більш підбадьорливий ефект. Арніка, а також лаванда добре допомагають, якщо ви багато займалися спортом або якщо ваші м’язи були трохи поранені, наприклад, від синця.

рецепт

Ванільна ванна

Змішайте в ємності чашку натурального йогурту, дві столові ложки меду і п’ять крапель олії апельсина і лимона. Потім розкрийте стручок ванілі, вискобліть вміст, додайте до суміші - а потім покладіть у ванну!

У якому вигляді слід додавати у воду добавки для ванни?

Якщо ви хочете отримати більш прямий ефект від ефірних масел, бажано додавати їх безпосередньо у воду. Змішані з молоком або вершками, вони краще розподіляються у воді та мають більший оздоровчий ефект.

Ми використовуємо ванни з сольовою сіллю або лужними солями для ванн в першу чергу для пацієнтів, які страждають певними шкірними захворюваннями, такими як псоріаз. Якщо ви не знаєте, чи є у вас алергія на певні ефірні олії, спочатку слід тримати передпліччя у воді. Якщо через десять хвилин негативної реакції не буде, можна припустити, що все добре. Терапевтичний ефект ванн з певними добавками розвивається лише після принаймні десяти застосувань. Бажано дві ванни на тиждень.

Як довго я можу лежати у ванній і якою теплою повинна бути вода?

Ми рекомендуємо 20 хвилин, максимум півгодини, інакше це буде занадто напруженим для кровообігу. Якщо додати у ванну ефірні олії, достатньо температури від 35 до 37 градусів Цельсія, оскільки при цій температурі масло найкраще проникає в нашу шкіру.

докладніше на цю тему

Домашні вироби для ванни - купання взимку

Приємна ванна, коли на вулиці справді холодно - приємна тепла вода надає розслаблюючий ефект і розслаблює м’язи. Поставте кілька свічок, приємну музику або абсолютну тишу - оздоровлення може бути таким простим. Лікарські рослини або ефірні олії особливо добре всмоктуються через шкіру через теплу воду.

У грязьовій ванні з природним пелозом температура однозначно може бути вищою; Однак повноцінна ванна не повинна бути набагато теплішою за 38 градусів. Я рекомендую лише теплі ванни влітку, коли надворі дуже жарко.

Чи можете ви приймати ванну при застуді?

Я б не рекомендував цього робити, оскільки тіло вже ослаблене холодом, а тепла повна ванна означає додаткові зусилля для організму. У випадку бактеріальної інфекції збудники можуть розмножуватися ще краще завдяки спеці.

Інакше, якщо ви помітите перші ознаки застуди і ще не досягли високої температури. Тоді рекомендується ванна з маслом чебрецю, яка позитивно впливає на дихальні шляхи, або ванна з мелісою. Тоді не сушіть тіло - крім ніг - і лягайте в ліжко і спайте.

Який найкращий спосіб закінчити ванну?

Коли йдеться про стабілізацію кровообігу, бажано прийняти тіло теплим і починати «подалі від серця» на правій нозі, а потім продовжувати рухатись правою гомілкою, стегном, а потім лівою ногою. Також прийміть спершу праву руку, а потім ліву. Душ для обличчя також може мати освіжаючий ефект.

Якщо ви хочете зберегти дію ефірних масел на ваше тіло, укутайтеся теплим халатом і просто добре просушіть ноги. Тоді шкіру не потрібно додатково змащувати кремом або змащувати.

І після ванни?

Повна ванна є напруженою для тіла, порівнянна з сеансом сауни. Тому бажано відпочити півгодини після купання у ванні. Для пиття я рекомендую шприц-сок або трав'яний чай. Не бажано вживати алкоголь, оскільки алкоголь додатково розширює судини, які вже були розширені ванною.

Пані Вайднер, дякую за співбесіду.Інтерв’ю веде Урсула Штамм

Щасливі взимку - поради проти зимового блюзу

Відчувається, ніби темрява починається незабаром після того, як ми тільки що справді прокинулись. І холодна погода буквально змусила нас сидіти «за піччю». У цей час року багато людей борються з відсутністю драйву, втомою та депресивними настроями. Але є кілька порад, як уникнути зимового блюзу.

Домашнє частування з низьким вмістом вуглецю - їстівні новорічні кулі

Різдвяний час - це також час чуттєвого задоволення та солодощів - звичайно. Щоб наступною новорічною постановою не була дієта, варто зробити це самостійно. Таким чином ви можете не тільки впливати на якість інгредієнтів, але і обійтися без відгодівлі комбінацій інгредієнтів. Тут ми розповімо вам рецепт смачних їстівних новорічних кульок без вуглеводів.

Відгодівля їжі та альтернативи - здоровіші на Різдвяному ярмарку

Різдвяний час також означає час різдвяних ярмарків. На кожному розі є лавки, де продаються солодкі гріхи та солоні ситні делікатеси. А вони можуть бути жорсткими. rbb Praxis знайомить вас з деякими калорійними пастками на Різдвяному ярмарку та здоровими альтернативами їм.