Інтерв’ю з Флоріном Чіндеєю
Florin Chindea, Forest Gump Румунії, сперма Я охрестив його З початку цього року я пробіг 872 км. Не знаю, як це звучить, але я дуже вражений. Цей чоловік це не зупиняється від бігу.
Він почав бігати, тому що хотів схуднути, схуднути, "працював" за допомогою сидячого способу життя і досяг успішності в бігу півмарафон за одну годину 28 хвилин. Що означає біг для Флоріна Чіндеї та як він робить те, що робить, в інтерв’ю Biciclistul.ro.
Сподіваюся, ви не втомилися розповідати, як схудли, адже я хочу, щоб читачі Biciclistul.ro, а також я дізнались, звідки ви прийшли, що визначило вас почати бігати, як пройшла дорога і де ти зараз.
Не можу сказати, що мені набридло розповідати історії, але я подолав той момент, коли був дуже схвильований тим, як схуд.
Я спробую коротко відповісти вам. Я почав з 81 кг, вага, який нічого не говорить, здається, не перебільшений. Тим більше, що я - 1,80м. Але ця вага була обумовлена накопиченням жиру лише у верхній частині тіла. Це було результатом багаторічної байдужості та відсутності самоповаги.
Я почав бігати, щоб схуднути, звичайно. Я поєднував біг з харчовою дисципліною. Ці два елементи необхідні для схуднення. Просто бігом ви не маєте шансів схуднути, якщо ваш раціон все ще занадто калорійний. Протягом періоду, строго для схуднення, я обережно спалював більше калорій під час бігу, ніж вводив з їжею. І тут я застосовую (практично) правила, які всім відомі (теоретично): останній прийом їжі в день найпізніше о 18:00 без білого хліба, солодощів та насичених жирів. Для енергії ми споживаємо вівсяну кашу, рибний або курячий білок, ненасичені жири - омега-3 та оливкову олію. Все це становить максимум 1500 ккал/добу. Оскільки у нас не було дуже великої дієти, ми приймали вітаміни, мінерали та Омега 3 у вигляді харчових добавок. З бігом я спочатку полегшувався, поки не еволюціонував, і мені вдалося включити дві години бігу, раз на два дні (приблизно 20 - 21 км), а на вихідних я займався довшими пробіжками 3, 4, 5 годин (30, 40, 50 км). Не схуднути в цих умовах було неможливо.
Схудши до 60 кг, я помітив, що мені стало краще бігати, і у мене немає причин зупинятися. Тож я продовжив тренування. Зараз, через півтора року після першого пробігу, я можу сказати, що я пройшов довгий шлях.
Що для вас означав біг спочатку? Що це означає зараз?
Спочатку це означало: втома, задуха, біль у тілі та душі. Тепер: радість, задоволення, здійснення!
Ви біжите з музикою у вухах або вам не потрібні звуки, щоб відволікти вас від зусиль бігу?
Ніщо не відволікає мене від зусиль. Я можу бігати з музикою або без неї, залежно від контексту.
Дощ, сніг, Сахара, ти все ще біжиш? Чому?
У випадку вторгнення зомбі, добре бути готовим до будь-яких умов! Особливо тому, що ці істоти дуже наполегливі, але рухаються повільно, добре мати дуже хороший опір на великі відстані ...:))
Серйозною відповіддю було б: я люблю бігати, і ми разом і в гірший, і в гірший:)!
Яке змагання з найважчим бігом, у якому ви брали участь?
Це залежить від того, що ми маємо на увазі під словом «важко». Наприклад, мені було важко на моєму першому півмарафоні в Араді, куди я поїхав абсолютно непідготовленим і втомленим. Після першого тайму я не міг, і печінка боліла. Я підтягнувся до км 18, після чого тривали безперервні муки до кінця. Але цей конкурс був великим як організація, драма була лише в моєму тілі:)!
Ще одним важким змаганням став Будапештський марафон. У мене там не вистачало ресурсів, я все ще міг робити серцево-дихальну систему ... але мої ноги не хотіли прискорюватися через 35 км. Це був іронічний момент, це було просто і важко одночасно. Мої ноги були втомлені, але оскільки я не міг збільшити швидкість, я бачив, як пульс сповільнювався. Тож я тихо побіг до кінця, знаючи, що не втомлюсь.
Яка найдовша відстань, яку ви пробігли за один сеанс?
Що ти їси? Яку дієту ви рекомендуєте тим, хто хоче схуднути, а також допомогти їм бігти?
Вівсянка, рибне м'ясо, макарони з соєвим та оливковою олією, соєві боби з йогуртом, фрукти, овочі.
Я не знаю про чарівну дієту, яка допоможе вам схуднути і бігти. Я думаю, що ці дві цілі потрібно розглядати окремо. Спочатку продуктивність для схуднення, а потім бігу. Я точно знаю, що якщо ви хочете схуднути, але бігаєте із занадто високим пульсом, ваше тіло використовує глікоген як паливо замість жиру. На фазі схуднення калорії, що вводяться у вигляді їжі, повинні бути зменшені, щоб можна було використовувати запаси організму. У той же час вам не доведеться досягати стадії голоду, оскільки організм буде боротися за виживання і змусити вас більше їсти.
Я знаю, що багато людей очікують на чудо-рецепт у таких ситуаціях. На жаль, такого немає. Справжня дієта походить від волі, рішучості та виходу із зони комфорту. Люди набирають вагу через свій спосіб життя. Першим кроком є його зміна!
Яке найкрасивіше місце, яким ви бігли досі? Яке найкрасивіше місце, де ти хотів би бігти?
На сьогоднішній день було два прекрасних місця - в Бребу-Ноу та поблизу Хашмашул-Маре. У майбутньому я зрозумів, що є чудове місце для бігу: від природи:)!
Яке взуття ви використовуєте для бігу?
Я спробував кілька моделей, але у мене немає особливих переваг. Мене цікавить вага взуття та форма підошви. У будь-якому разі, останнім часом я усвідомлював, що "найвища взуття" - це моя власна нога, тому я почав бігати босоніж по легкоатлетичній трасі. З усіх пар взуття, які я до цього часу пробував, найбільш зручною здавалася вільна нога. На жаль, ми живемо в середовищі з великою кількістю асфальту, тому мені доведеться носити кросівки
З чим ти приділяєш час тренуванням?
За допомогою програми Sports Tracker, програми для моніторингу GPS. Я використовую його для ведення своєрідного журналу з маршрутом, відстанню та часом. Як метод резервного копіювання я також використовую веб-сайт Endomondo.