Інтерв’ю з найбільш підтягнутою жінкою на планеті Катрін Таня Давідсдоттір - WODNEWS
Катрін Таня Давідсдоттір
Привіт Катрін і ласкаво просимо до Парижа. Приємно зустрітися з вами, і ми дякуємо вам за те, що ви дали нам можливість ближче познайомитися з вами через це інтерв’ю. Ходімо!
1. Ви почали займатись CrossFit ® * 4 роки тому і стали найбільш підтягнутою жінкою на планеті. Як ви почувались, коли ви виграли Ігри CrossFit ® *?
Це відчуття, яке дуже важко, а то й неможливо описати. Це було дивно, але щоразу, коли я про це думаю, це здається таким божевільним. Це як мрія, і майже нереально виграти Ігри CrossFit ® *. Не думаю, що колись звикну. І це добре. Мені все ще так подобається тренуватися і хочу якомога більше працювати, тому це нормально, якщо я насправді не усвідомлюю, що зі мною відбувається.
2. Ви виграли CrossFit ® * Games 2015. Чи це мало великий вплив на ваше життя?
Мені це питання задавали багато разів. Звичайно, це вплинуло на моє життя, навіть якщо моє повсякденне життя залишається незмінним. Я досі не змінив свого способу життя та звичок. Я прокидаюся щоранку з нетерпінням тренуватися. І я досі працюю так само наполегливо, як до Ігор. Моє повсякденне життя продовжує зосереджуватися на моєму навчанні. Я прокидаюся, тренуюсь цілий день, а потім йду додому і відпочиваю. Що змінилося, так це загальна увага, зажадання ЗМІ, а також наявність більшої платформи для самовираження, маючи при цьому більше можливостей для подорожей та участі у більше заходах. Ось що насправді змінюється, оскільки більше подорожей і все, що з цим пов’язано. Але моє повсякденне життя залишилося незмінним.
3. Ігри 2015 року видалися жорсткішими, ніж попередні. Було таке тренування, яке вам здалося надзвичайно важким чи здивувало?
Я не думаю, що склад цього видання відрізнявся від попереднього. Єдине, що відрізнялося, що застало нас зненацька, - це виступ Мерфа під жарким сонцем, який був годиною тренувань у спеку з обважненим жилетом спереду та ззаду. Тому я думаю, що більшість спортсменів боролися з такою спекою під час зневоднення. Це було важко прийняти, особливо з темпом 100 підтягувань настільки високим. Врешті-решт це якось “знищило” наше тіло. Отже, важче було керувати контекстом тренування, аніж самим тренуванням. Всі спортсмени вже кілька разів страчували Мерфа, і це ніколи не впливало на нас так фізично. Тож, на мою думку, середовище цієї тренування зробило решту вихідних дуже важким для більшості з нас.
4. Ігри CrossFit ® * вважаються Святим Граалем CrossFit ® *. Чи готуєтесь ви інакше до такого змагання?
Я думаю, що найголовніше - це важко тренуватися цілий рік. Ви не можете раптово збільшити навантаження. Ви знаєте, що повторюване на тренуванні схоже на те, що ви очікуєте на змаганнях. Тож у ваших інтересах дуже регулярно тренуватися, не вбиваючи своє тіло. Потрібно подбати, щоб уникнути перетренованості. Наближаючись до Ігор, ви знаєте, що обсяг тренувань буде інтенсивним. Тож у ваших інтересах піклуватися про своє тіло та готувати його. Я тренуюсь 10-12 разів на тиждень. Тож я збираю багато тренувань протягом року. Як результат, особливої різниці в Іграх не буде. Можливо, більше інтенсивності та вибуховості у тренуваннях безпосередньо перед регіоналами, продовжуючи базове тренування, сподіваючись, що все проходить добре у потрібний час під час Ігор. Підводячи підсумок, мої тренування дещо відрізняються від Ігор з більшим обсягом, навіть незважаючи на те, що режим тренувань дуже регулярний протягом року.
5. Як ви дізналися про CrossFit ® * і чому вирішили наполегливо?
Я почав гімнастику у віці 6 років. А у 16 років я вже не так веселився, тому вирішив кинути. Я завжди був спортивним і любив виклик. Я також люблю тренуватися, тому мені потрібно було знайти вид спорту, який змусив би мене підштовхнути себе. Я намагався тренуватися в тренажерному залі, але мені потрібно було мати довгострокову мету і бути в чомусь вкладеним. Тож я зайнявся легкою атлетикою та особливо бігом. Я любив тренувати біг, але ніколи не знаходив конкретної мети, яка б мені підходила, тому я продовжував шукати. А в 2011 році Енні виграла Ігри CrossFit ® *. Коли моя сім'я та друзі побачили це, вони запропонували мені зацікавитись CrossFit ® *, оскільки вони думали, що мені він сподобається, і я можу висловити весь свій потенціал. Тож я почав практикувати CrossFit ® * на тренувальних зборах, і з того дня я живу своєю пристрастю до CrossFit ® *.
7. Яким є тренувальний тиждень? Ви дотримуєтеся спеціальної дієти?
Понеділок, вівторок та середа, я приїжджаю до скриньки близько 9:00 ранку. Я починаю з тривалої розминки, перш ніж перейти до заняття з підняття тяжкості, що включає 2-3 елементи, такі як присідання та кондиціонування плечей. Потім я снідаю, переконуючись, що мені достатньо вуглеводів та білкових коктейлів. Потім я відпочиваю півтори години, перш ніж займатися другим заняттям, зосереджуючись на більшій кількості кондиціонерів та таких технік, як підтягування м’язів та інші технічні аспекти. Ця програма однакова в п’ятницю та суботу. У четвер я буду тренуватися 2 години. Я роблю зміцнення стрижня, розтягую і продовжую вправи, не напружуючись. Я не роблю нічого надто складного, і уникаю надмірно високого пульсу. Наприклад, я їзжу на велосипеді, щоб сприяти циркуляції крові. А неділя - це мій вихідний день. Крім того, я буду балотуватися у вівторок вранці. А протягом тижня я також роблю довгу пробіжку.
8. Окрім тренувань у ложі, чи займаєтесь ви іншими видами спорту, крім кросфіту?
Я не займаюсь іншими видами спорту регулярно, але я роблю інші вправи, які допомагають завершити моє навчання як кросфіттера. Я йду на доріжку для бігу та до басейну, щоб поплавати. Іноді я роблю гімнастику задля розваги, хоча, на мою думку, це допомагає з CrossFit ® *. Тож я роблю інші речі, але це все одно зосереджено навколо CrossFit ® *.
9. Як чемпіон CrossFit ® *, я припускаю, що ви багато подорожуєте? Скільки часу ви проводите поза домом і як з цим справляєтесь?
Я намагаюся обмежити свої рухи. Це те, що я обговорював зі своїм тренером з самого початку. Ми намагаємось зосередитись на тренінгу, який стоїть на першому місці. А клопотання, а також змагання поза сезоном ігор CrossFit ® * з’являються після. Тому я уникаю зайвої зайнятості подорожами. Я намагаюся спланувати свої поїздки так, щоб поїздки на роботу їздили у вихідні дні. Тому кожного разу, коли я йду на захід, я завжди переконуюсь, що маю час, щоб мати можливість тренуватися в коробці, яка мене прийме. Тож якщо я подорожую, це завжди базується на моєму навчанні. Я переконуюсь, що задоволений тим, що роблю, і що можу присвятити цьому необхідний час. Зі збільшенням кількості поїздок моє тіло має тенденцію до скорочення, тому мені доводиться робити більше оболонок і працювати над своєю мобільністю. Зрештою, я думаю, що 50% часу проводжу далеко від дому.
10. Які ваші нові цілі та плани на найближчі місяці?
Я поїду до Лондона на ці вихідні, щоб побачити свого тата і змагатися. Потім у листопаді я беру участь у чемпіонаті Льодиту та чемпіонаті світу з важкої атлетики. У грудні я буду в Reebok CrossFit ® * Invitational в Мадриді. У січні я буду брати участь у чемпіонаті Східного узбережжя в Бостоні. Потім у лютому розпочинається Відкритий для CrossFit ® * Games, потім Regionals і, нарешті, Games.
11. Як ви проводите вільний час?
Я люблю проводити час з родиною та друзями. Я час від часу виходжу на вечерю або на каву.
12. Якби у вас був лейтмотив, яким би він був?
У мене немає конкретного лейтмотиву, але я думаю, що важливо любити те, що ти робиш, і захоплюватися цим. Поки ви любите те, що робите, і робите це з пристрастю, це дуже позитивно вплине на решту. Тому важливо зосередитись на тому, що ти любиш робити. Мені подобається робити те, що я роблю, 120%. Мені подобається знати, що я ефективний у тому, що роблю. І я хочу бути найкращим у своїй галузі. Тож якщо ви не отримуєте задоволення від того, що робите, дуже важко докласти зусиль, необхідних для успіху. Тому важливо багато працювати, щоб отримати бажане. Підводячи підсумок, насолоджуйтесь тим, що ви робите, і захоплюйтеся цим. Це дозволить досягти поставлених цілей.
12. Яка ваша улюблена обманна їжа?
Думаю, морозиво, хоч і не маю улюбленого смаку. Мені подобається поєднання всього, як пропонують Бен і Джеррі.
13. Який твій улюблений рух? І той, який вам найбільше подобається?
Мій улюблений рух - це поцупи. Коли ти добре вирвешся, немає кращих відчуттів. Мені найбільше подобається тяга, бо я вважаю її нудною.
14. Чи маєте ви якусь пораду для кросфітерів, які вагаються взяти участь у змаганні?
Знайдіть конкурс, який вам підходить (RX або Scaled). Якщо це локальний кидок, який проводить ваша коробка, ви опинитесь проти спортсменів, з якими ви звикли тренуватися. Ви також можете взяти участь у локальному киданні, організованому іншим полем, щоб лише трохи кинути виклик собі. Найголовніше - розважитися і зосередитись на собі, а не на інших спортсменах. Постарайтеся дати найкраще від себе і бути задоволеним докладеними зусиллями. Нехай це допоможе вам вдосконалитися. Тож якщо ви не зосереджуєтесь на інших, навряд чи вас розчарує.
15. Чи регулярно ви подорожуєте до Франції? Чи змогли ви знайти час, щоб відвідати нашу країну та/або деякі коробки?
Я був молодим у Парижі. Цього разу у мене, мабуть, не буде багато часу. Я повинен потренуватися сьогодні вдень. Потім сьогодні у мене подія. А завтра, перш ніж вловити рейс, я збираюся тренуватися цілий день. мій політ. Тож у мене буде дуже мало часу, щоб я змогла погуляти. Приємно мати можливість відкрити місто і, отже, збагатити свою поїздку. Тож, якщо я зможу закінчити навчання досить рано, я хотів би відвідати Ейфелеву вежу та повечеряти в хорошому ресторані. Моє навчання завжди є моїм пріоритетом, що дозволяє мені насолоджуватися та бути щасливим, коли я подорожую. Але я сподіваюся, що зможу трохи насолодитися Парижем, якщо зможу.
16. Чи є щось, що ви хотіли б додати та/або повідомити своїм французьким фанатам?
Знову робіть те, що любите, і отримуйте задоволення. Якщо ви робите CrossFit ® * для відпочинку, скористайтеся цим. Якщо ви пробуєте свої сили в змаганнях, вам це теж має сподобатися, оскільки це вимагає багато роботи та часу на коробці. Ви повинні бути впевнені, що хочете бути поруч і докласти зусиль. Таким чином, працюйте наполегливо і любіть те, що робите.
Ще раз Катрін, ми хотіли б подякувати вам за це чудове інтерв'ю і за те, що ви дали нам час, щоб ближче познайомитися з вами. Ми бажаємо вам усіх успіхів у найближчі місяці і сподіваємось мати задоволення побачити вас знову найближчим часом.
* Ми хотіли б подякувати команді Reebok France та, зокрема, Патрісії Менант за організацію цієї зустрічі.