Інтимна гігієна - корисні поради для жінок
Інтимна гігієна для жінок часто є предметом табу під час розмов, які ми ведемо між собою, і які повинні змінюватися, щоб кожна з нас могла вчитися на досвіді інших. Багато речей може залежати від уваги, яку ви приділяєте своїй інтимній зоні, включаючи здоров’я вашого тіла та інтимні стосунки з коханою людиною, тому вам потрібно документувати себе і слідувати порадам фахівців, щоб досягти чудової інтимної гігієни.
Чому важлива інтимна гігієна
Інтимна гігієна важлива як для вас, так і для вашого партнера. Це дозволяє почуватися свіжим, привабливим і набагато розслабленішим в інтимних стосунках. Більше того, правильна гігієна в інтимній зоні утримає вас від хвороб та інфекцій.
Ще одна причина, чому вам потрібно приділяти більше уваги цьому аспекту, безпосередньо пов’язана із сексуальним здоров’ям, яким ви повинні насолоджуватися протягом усього життя. Прикладом у цьому плані є ефективність інтимної гігієни у боротьбі з розвитком венеричних захворювань. Звичайно, важливо, щоб і ваш партнер подбав про це, переконався, що ви обоє сповна насолоджуєтесь здоровими та повноцінними стосунками.
Поради щодо інтимної гігієни для жінок
Нижче наведено кілька порад, які, на нашу думку, вам знадобляться корисними та дуже ефективними для підтримання чудової інтимної чистоти.
Уникайте регулярного мила та гелів для душу
Більшість мила та гелів для душу створюються для того, щоб підтримувати природний рН шкіри, який становить 5,5. Однак природний рН здорової піхви коливається від 3,8 до 4,5, що означає, що вживання цих загальних продуктів порушує баланс вагінальної флори та створює ідеальне середовище для розвитку та розмноження шкідливих для організму бактерій.
Як результат, ви часто можете відчувати роздратування, свербіж, біль, інфекцію або неприємні запахи в області статевих органів. Більшість гінекологів рекомендують використовувати лише теплу воду у поєднанні з інтимними продуктами, спеціально розробленими для захисту вагінальної флори.
Просто помийте зовнішню частину інтимної зони
Можливо, ви вже чули, що піхва має здатність самоочищатися, і ми тут, щоб сказати вам, що це не міф, а реальність. Отже, добре знати, що промивання піхви всередині може завдати шкоди вашим статевим органам, саме тому ми рекомендуємо зосереджувати свої дії на очищенні лише на зовнішній стороні піхви.
Мийте свої приватні частини принаймні раз на день
Міф про те, що митися доводиться лише раз на кілька днів або лише раз на тиждень, може бути ризикованим для людей, які його дотримуються. Обов’язково промивайте піхву хоча б раз на день теплою водою, щоб уникнути ризику зараження.
Не використовуйте губки для ванни та рукавички
Уникайте використання нічого, крім голих рук, для промивання піхви. Ця область дуже чутлива, і ви ризикуєте викликати всілякі проблеми, яких вам краще уникнути.
Не спрямовуйте воду для душу безпосередньо на піхву
Намагайтеся уникати ситуацій, коли ви направляєте воду для душу до піхви, оскільки її тиск може занести всередину будь-які бактерії, від яких ви намагаєтеся позбутися. Натомість нехай вода тече з верхівки піхви вниз по всьому душу.
Завжди використовуйте м’який рушник, щоб витертися
Використання м’якого рушника для сушіння допомагає уникнути травм, спричинених чутливою інтимною зоною. Намагайтеся уникати грубих, твердих рушників і не витирайте себе агресивними, потираючими рухами.
На ній бавовняна білизна
Нижня білизна та бавовняний одяг, як правило, дозволяють шкірі дихати. На відміну від бавовни, синтетичні матеріали, з яких виготовлена більшість одягу, який ми використовуємо, перешкоджають циркуляції повітря, збільшуючи вологість в інтимній зоні і створюючи таким чином ідеальне середовище для розвитку шкідливих для організму бактерій. Переконайтеся, що принаймні нижня білизна зроблена з бавовни і уникайте як можна більше носити дуже тісні штани на тілі. Для додаткової чуттєвості ви також можете спробувати моделювати білизну.
Вимийте свої приватні частини до і після статевого акту
Цю пораду слід поширити на свого супутника життя. Разом вам слід скласти звичку мити статеві органи до та після статевого акту, щоб запобігти появі та поширенню бактерій, які можуть спричинити інфекції.
Уникайте статевих контактів під час менструації
Статевий акт під час менструації становить небезпеку для вашої інтимної гігієни, оскільки в цей період ваше тіло дуже схильне до розвитку певних вагінальних інфекцій.
Міняйте тампони під час менструації кожні 2-4 години
Ця порада допоможе вам не тільки почуватись бадьорими, але й уникнути зростання та розмноження бактерій. Ніколи не дозволяйте пройти більше 4 годин, не змінюючи тампон під час менструації.
Спробуйте мочитися кожен раз після статевого акту
Ця звичка допоможе усунути ризик розмноження бактерій поблизу уретри та зменшить ризик інфекцій сечовивідних шляхів.
Вмиватися у напрямку піхви - заднього проходу
Переконайтеся, що режим промивання знаходиться в цьому напрямку, щоб уникнути передачі бактерій в задньому проході у піхву.
Не вводьте сторонні предмети у піхву
Окрім того, що вам не доводиться митися всередині піхви, важливо бути обережним щодо речей, які ви вставляєте у свої статеві органи. Наприклад, нестерилізовані секс-іграшки можуть дуже нашкодити вашому організму.
Вибирайте якісні інтимні мастила
Дешеві сексуальні мастила часто містять інгредієнти сумнівної якості, які можуть викликати алергічні реакції або впливати на баланс нормальної вагінальної флори, збільшуючи ризик розвитку таких захворювань, як інфекції сечовивідних шляхів, вагініт, кандидоз чи інші. Детальніше про сексуальні мастила ви можете знайти тут.
Використовуйте регулярні гінекологічні консультації
Принаймні раз на рік рекомендується проконсультуватися з гінекологом для планових консультацій. Це слід враховувати, навіть якщо ви не відчуваєте жодних симптомів, враховуючи, що багато інфекцій, що розвиваються в статевих органах, не мають ознак, які могли б надавати їм голу присутність. Звичайно, марно говорити, що вам слід звернутися до гінеколога, як тільки ви помітите певні симптоми, які можуть бути ознаками вагінальних інфекцій.
Сформувати здоровий спосіб життя
Для здоров’я всього вашого тіла (включаючи область статевих органів) дуже важливо захистити себе, дотримуючись здорового способу життя. Окрім додаткової уваги, яку потрібно приділити своїй інтимній зоні, важливо дотримуватися здорового харчування, регулярно займатися спортом та уникати стресів. Всі ці речі суттєво сприятимуть здатності організму захищатися від можливих інфекцій.
Подбайте про волосся на лобку
Фахівці рекомендують нам доглядати за лобковим волоссям, періодично видаляючи його або підтримуючи на рівні, що сприяє оптимальній інтимній гігієні. Лобкове волосся може створити середовище, сприятливе для розвитку таких станів, як лобковий педикульоз, наприклад, саме тому рекомендується регулярно від нього позбавлятися.
Уникайте тривалої вологи в інтимній зоні
Наприклад, відвідування басейну може бути шкідливим для статевих органів, оскільки воно тривалий час підтримує інтимну зону у вологому стані. Рекомендуємо ретельно висушуватись після кожного купання (в басейні чи вдома), щоб довго не залишати вологу в області ваших статевих органів.
Будьте обережні, користуючись громадськими туалетами
Найкраща порада щодо користування громадськими туалетами - це взагалі уникати їх. Якщо вам все-таки потрібно ними користуватися, принаймні спробуйте закрити кришку унітазу папером, щоб уникнути передачі бактерій якомога більше через контакт шкіри та унітазу.
Рекомендована продукція
У цьому розділі ми хочемо запропонувати вам кілька ідей щодо продуктів, які при правильному використанні суттєво сприятимуть підтримці бездоганної інтимної гігієни. Прочитайте список нижче і оберіть продукти, яких ви зараз не маєте у своєму розпорядку дня.
Натуральний інтимний гель Gamarde
Його можна використовувати щодня для кожного прийнятого душу. На додаток до двох основних інгредієнтів, згаданих вище, інтимне масло Gamarde також містить арганове масло (для зволожуючого, живильного та регенеруючого ефектів) та екстракт ромашки (для додаткового пом'якшення шкіри).
Доступно за адресою: Plantum.
Зовнішній гель для інтимної гігієни - Органік 100 мл
Цей органічний продукт допоможе вам надати вашій інтимній зоні особливої уваги, якої він потребує.
Лосьйон не містить шкідливих хімічних речовин або синтетики та допомагає підтримувати природну кислотність вашої інтимної зони. Щоденне його використання усуне неприємні вагінальні запахи та усуне будь-який дискомфорт, який ви можете відчувати протягом дня.
Доступно за адресою: Plantum.
Гель Zenella Med 30G
Цей продукт включає, серед іншого, очищену воду, молочну кислоту, гліцерин та лактат натрію. Не застосовуйте, якщо у вас алергія на його інгредієнти та уникайте контакту з очима, слизовими оболонками та пошкодженою шкірою.
Доступно за адресою: Plantum та DonaOnline.
Органічний гель для інтимної гігієни з ехінацеєю та шавлією
До його складу входять такі рослини, як ехінацея, чорнобривці, ромашка, шавлія, лаванда та кріп. Разом вони запобігають інфекціям та забезпечують здоров’я інтимної зони шляхом очищення, освіження та зволоження шкіри.
Гель наносять тонким шаром, потім злегка масажують і через кілька хвилин змивають. Ви можете повторити весь процес кілька разів, якщо відчуваєте потребу. Уважно прочитайте інгредієнти, щоб переконатися, що їх список не містить речовин, на які у вас алергія.
Доступно за адресою: Plantum.
Монофемін 2 - 12 х 3 мл одноразової дози Хофігал
Він дуже ефективний для нормалізації метаболізму слизової оболонки піхви, активізує епітелізацію, усуває пекучі, пекучі або сверблячі відчуття в статевих органах та має антисептичну дію, що запобігає розвитку інфекцій в інтимній зоні. Застосовувати інтравагінально, по 1 разовій дозі на день, бажано ввечері, перед відпочинком.
Доступно за адресою: Plantum і Vegis.
Рослинний гель для інтимної гігієни Хофігал Плантінтім
До його складу, серед іншого, входять екстракти шавлії, звіробою, чорнобривців, обліпихової олії, прополісу та ефірних масел чебрецю, лаванди та сосни, що є органічним продуктом із сильним антисептичним, протизапальним, протизастійним, дезинфікуючим, в'яжучим, протидіарейним ефектом. цілюще та антибактеріальне.
Використовуйте його для зовнішнього застосування, коли ви відчуваєте потребу зняти свербіж, печіння або печіння в області статевих органів, а також підтримувати бездоганну інтимну гігієну.
Доступно за адресою: Plantum і Vegis.
Інтимний лосьйон календули + інтимні серветки з екстрактом ромашки Naturalesse
Обидва вони використовуються для зовнішнього використання і можуть використовуватися щодня для підтримки бездоганної інтимної гігієни.
Доступно за адресою: Plantum.
На закінчення ...
Недоліки поганої інтимної гігієни можуть бути згубними для вашого життя, з негативними наслідками, включаючи різні фізичні та психічні захворювання. З цієї причини ми рекомендуємо вам приділити належну увагу чистоті статевих органів, дотримуючись, наскільки це можливо, вищевказаних порад.