Інтимний догляд Правильний догляд, уникаючи інфекцій - NetDoktor

Сабіне Шрьор - позаштатна письменниця медичної команди NetDoktor. Вона вивчала адміністрування бізнесу та зв’язки з громадськістю в Кельні. Як редактор-фрілансер вона перебуває вдома у багатьох галузях промисловості більше 15 років. Здоров’я - одна з її улюблених тем.

Іноді менше - це більше - це стосується і інтимної гігієни. На ринку існує незліченна кількість продуктів, які нібито допомагають підтримувати чистоту статевих органів. Але більшість з них просто зайві, деякі навіть шкідливі. Інтимні спреї, дезодоранти, вологі серветки тощо подібні можуть дратувати шкіру, висушувати її та серйозно порушувати мікробний баланс вагінальної флори. Результатом є вагінальні інфекції. Прочитайте все про належну інтимну гігієну тут.

Чому інтимна зона кисла

При значенні рН від 3,8 до 4,4 вагінальне середовище значно кисліше, ніж решта шкіри, яка має значення рН близько 5,5. Це захищає піхву від інфекцій, оскільки кисле середовище перешкоджає росту патогенних бактерій.

Молочнокислі бактерії, також звані лактобактеріями, відповідають за низьке значення рН. Корисні мікроорганізми складають більшість бактерій, які живуть у здоровій піхві.

Крім того, є невелика кількість спор грибів та так званих збудників хвороби, тобто бактерій, які викликають інфекції. Частка цих потенційно шкідливих мікробів залишається нешкідливою, доки значення рН в області статевих органів не перевищує 4,5. Якщо значення зростає, патогенні мікроорганізми можуть неконтрольовано розмножуватися та викликати інфекції.

Ефективна інтимна гігієна

Тому в інтимній гігієні важливо не змінювати кислотне значення рН вагінального середовища. Звичайно, слід регулярно мити область статевих органів. Зрештою, лобкова область, як і пахви, оснащена численними залозами, що викликають запах.

Піхва також виробляє секрет, який поглинає бактерії та грибки та транспортує їх з органу. Крім того, є жирні речовини, які підтримують чутливу шкіру в інтимній області вологою та еластичною. Всі ці виділення збираються в складках шкіри жіночої статевої сфери. Якщо їх не видалити, вони з часом стануть чудовим середовищем для розмноження шкідливих бактерій.

Тим не менше, не слід перестаратися з інтимною гігієною. Оскільки занадто часте вмивання висушує шкіру, вона починає свербіти і стає більш сприйнятливою до інфекцій. Тому фахівці рекомендують ретельно очищати піхву лише раз на день. Після фізичних вправ, статевого акту або якщо ви сильно потіли, ви можете збільшити свою інтимну гігієну до двох разів на день.

Прати слід вручну або одноразовою мочалкою. Лікарі рекомендують мити тканинні мочалки після кожного використання принаймні на 60 градусів, щоб знищити бактерії, поглинені під час інтимного миття.

Інтимна гігієна - жінкам слід уникати СНІДу

Підмиваючи інтимну зону, ви можете впевнено обмежитися теплою водою. Звичайне мило або гелі для душу є табу для інтимної гігієни, оскільки вони мають значення рН, яке пристосоване до нормальної шкіри і є занадто високим для інтимної області. Якщо ви не хочете повністю обійтися без мила, вам слід, принаймні, використовувати м’який миючий лосьйон без запаху, пристосований до значення рН вагінальної області. Якщо ви схильні до вагінальних інфекцій, інтимний лосьйон для миття з молочною кислотою може бути корисним для зміцнення кислого середовища, стійкого до мікробів у піхвовій області.

При інтимній гігієні слід промивати лише зовнішні статеві органи, тобто лобкові щілини та великі та малі статеві губи. Ніколи не слід мити піхву вагінальним спринцюванням, наприклад. Це тому, що ви руйнуєте природне бактеріальне середовище у піхві, необхідне для здорової піхви.

Чищення також не потрібно, оскільки піхва самоочищається. Піхвовий секрет надійно виводить небажані мікроби. Також не рекомендуються інтимні серветки, спреї та дезодоранти. Вони можуть непотрібно дратувати шкіру, висушувати її та робити більш сприйнятливою до проникнення мікробів.

Інтимна гігієна - більше порад

На додаток до ніжного щоденного очищення, ви можете зробити ще багато, щоб зберегти свою область статевих органів здоровою:

Після спорожнення кишечника завжди слід очищати анальну область спереду назад. Це запобіжить потраплянню кишкових бактерій у піхву.
Ви також можете промити область анального відділу теплою водою після дефекації для інтимної гігієни.
Після сечовипускання обережно промокніть інтимну зону м’яким туалетним папером.
Носіть свіжу бавовняну білизну щодня. Прати зношені трусики при 60 градусах.
Не носіть синтетичні труси. Непроникні для повітря пластмаси призводять до накопичення тепла, що призводить до збільшення вологості в області статевих органів - ідеальні умови для бактерій та грибків.
Те саме стосується підкладки для трусів з пластиковим чохлом, нейлонових колготок і занадто щільних штанів.
Дуже суху шкіру в області статевих органів, наприклад під час менопаузи, можна обробляти вазеліном або високоякісними оліями.
Регулярно міняйте прокладки та тампони під час менструації, не пізніше ніж через вісім годин.
В кінці менструації використовуйте невеликі тампони. Якщо кровотеча невелика, товсті тампони також вбирають природні вагінальні виділення, завдяки чому піхва висихає.

Інтимна гігієна з кокосовою олією

Якщо ви схильні до грибкових інфекцій піхви, незважаючи на регулярну інтимну гігієну, ви можете використовувати натуральний домашній засіб: Дослідження показало, що кокосова олія забезпечує інтимну гігієну зсередини. Регулярне вживання кокосової олії може запобігти вагінальним інфекціям молочниці та боротися з наявними інфекціями. Наноситься безпосередньо на шкіру, натуральне масло діє проти грибків. Він також підтримує ніжну шкіру статевих органів вологою та еластичною. Тож ви можете ефективно доповнити свою інтимну гігієну кокосовим маслом.

Як правильно доглядати за сухими руками

Ліза Фогель вивчала відомчу журналістику з акцентом на медицину та біологічні науки в університеті Ансбах і поглибила свої журналістські знання в магістратурі з мультимедійної інформації та комунікації. Після цього пройшов стажування в редакційній групі NetDoktor. Вона пише журналістом-фрілансером для NetDoktor з вересня 2020 року.