Інтимний фітнес для підняття тягарів піхвою
Наповнене статеве життя корисне для кровообігу в малому тазу. Але вагінальні м’язи в результаті не розвиваються. У східних культурах для жінок цілком нормально здійснювати свої інтимні м’язи. У західній культурі ця тема досі практично не існувала. Але зараз щось змінюється, і вправи для інтимного фітнесу і тут стають все популярнішими. Як ви також можете піднімати вагу своєю піхвою:
Інтимний фітнес зміцнює здоров’я
Я впевнений, що вам цікаво, чому ви повинні піднімати тяжкості піхвою? Причина цього досить проста: це зміцнює ваші м’язи тазового дна і, отже, ваше здоров’я. Якщо м’язи тазового дна втрачають силу через відсутність фізичних вправ, вагітність, хірургічне втручання або процеси старіння, це може призвести, наприклад, до нетримання сечі. Тому тверді м’язи тазового дна важливі для здорового самопочуття. Завдяки специфічним вправам м’язи всього тазового дна жінки зміцнюються і стають більш еластичними. Ви навіть можете навчитися свідомо керувати ними. Це дасть вам більший кровообіг у вашій генітальній області, а також покращить вашу здатність до оргазму, запобіжить нетримання сечі та зменшить менструальний біль.
Кілька варіантів інтимного фітнесу
Є кілька способів тренувати свої статеві м’язи. Зовсім новий прибуває з Росії. В Європі це відомо під назвою IMbuilding. Тут довільні рухи м’язового шару стають можливими за допомогою пристосувань. Пристрій підбирається залежно від рівня та завдання. Пристрої координуються між собою для досягнення повного розвитку м’язів. Для цього доступні житлові пристрої та вагові пристрої. Оскільки вагінальні м’язи не видно, це ускладнює нарощування м’язів. Але за допомогою спеціальних вправ стає можливим свідомий контроль над інтимними м’язами. Вагінальні м’язи можна використовувати без допомоги м’язів живота, ніг і сідниць. Поступово цей метод був додатково оптимізований. Також є вправи для чоловіків з партнером та ректальний інтимний фітнес та інтимний фітнес для початківців. Але ви також можете просто використовувати яйце йоні. Оскільки найважливішою частиною вправи є підняття тягарів піхвою.
Ваша піхва може піднімати тяжкість
Але досить теорії. Тепер прийшов час займатися. Починати найкраще з легких вправ для розслаблення та зігрівання для тазового дна. Це запобіжить травми або біль - і ви ставатимете дедалі гнучкішими. Тоді пора піднімати тяжкості. Для цього спробуйте утримувати металевий стрижень - з кулею зверху та змінною вагою знизу - з силою м’язів тазового дна. Якщо ви можете управляти 800 грамами протягом шести секунд у вертикальному положенні, ви вже досить добрі. За допомогою регулярних тренувань ви швидко досягнете успіху. Якщо ви віддаєте перевагу використовувати яйце йоні, прикріпіть до нього ремінці для вправ. Для ефективного тренування дуже важливі як напруга, так і розслаблення. Тому слід пов’язувати вправи для вправ з манжетами на щиколотках від занять спортом. Таким чином ви можете напружити тазове дно, щоб утримувати яйце йоні. Так ви визначаєте, скільки напруги ви надаєте на вправі. Ви самі визначаєте інтенсивність. Якщо ви спробуєте самі різні вправи, ви збільшите коефіцієнт задоволення і швидко з’ясуєте, як підтягнути зв’язку, щоб просто тримати її м’язами.
Секс більш інтенсивний після фізичних вправ
Жінки повідомляли, що секс був набагато інтенсивнішим після фізичних вправ. Це не дивно, адже м’язи тазового дна настільки забезпечені кров’ю і активізовані, що різницю можна відчути негайно. Навіть якщо інтимний фітнес може бути справді виснажливим, це однозначно варто. Незабаром після початку вправ ви чітко помітите, як тазове дно стає сильнішим, а відчуття в цій області посилюються і посилюються.
Це відео також показує вам, як працює інтимний фітнес: