Інтуїтивний інтелект - шосте чуття та інтуїція
Оновлено 09 листопада 2020 року о 15:41
Флавія Мазелін Сальві
Неврологія підтверджує це: ні магія, ні дар, інтуїція - це форма інтелекту, присутня у всіх нас. Її культивують, обробляють та загострюють щодня. Пояснення та вправи, щоб впевнено слідувати за нашим внутрішнім «компасом».
Для німецького філософа Шопенгауера це було ознакою всіх геніальних творів. Ейнштейн, він, визначив це як "відчуття в кінці пальця" (fingerpitzengefühl). Для нас з вами вона є маленьким внутрішнім голосом, який радить, сліпучою впевненістю, що нав'язується, або більш-менш інтенсивною тілесною реакцією. Найбільш сприйнятливі з нас беруть до уваги свою інтуїцію, інші пригнічують її або ігнорують. Навіть якщо його походження залишається таємничим, зараз нейронауки визнають, що воно може стати важливим союзником у полегшенні нашого життя. Ні магічне шосте почуття, ні подарунок, зарезервований для небагатьох відібраних, інтуїція - це здатність, котра доступна кожному.
"Інтуїтивна здатність полягає у сприйнятті контекстуальних елементів та їх адаптивному розташуванні, щоб знайти нове рішення в заздалегідь встановленій програмі або в ситуації, що повторюється", - пояснює Роланд Жувент, професор психіатрії та директор Центру емоцій CNRS в La Salpêtrière, "в Парижі та автор Мозок фокусника (Ред. Оділ Джейкоб 2002). У нас є раціональна частина мозку, яка управляє нашим навчанням, і інша, більш емоційна, реляційна та адаптивна, яка здатна вийти з повторюваних логічних обмежень. Інтуїція пов’язана з цією здатністю уявляти відповіді та рішення поза «передбачуваною логікою». "Очевидно, що заблукавши в машині в місті, ми можемо або запитати свій шлях, або слідувати своїм почуттям, тобто своїм" відчуттям - враженням ", які формують якусь плаваючу впевненість.
Однак цей інтуїтивний конгломерат не позбавлений раціональності. "Насправді, для нейронаук", - пояснює невролог Реджін Зекрі-Хурстель, автор із Жаком Пуйсе з Час смаку (Ред. Приват 2010), велика частина цього - сенсорна інформація, захоплена нашим мозку, але яка не досягає нашої свідомості. Ось чому багато нейрологів називають інтуїцію "адаптивним несвідомим". Наш мозок приходить безпосередньо до висновків і змушує нас приймати рішення, не знаючи про підсвідоме сприйняття, яке привело нас туди. Невролог додає, що наша інтуїція "пов'язана з нашою сенсорною базою даних, яка завжди знаходиться в русі, і постійно адаптується до сприйняття найменших змін. Тому найбільш інтуїтивними є ті, хто найкраще розвивав свої сенсорні якості. Емоція походить від почуттів, вона необхідна в інтуїтивній якості. »Ствердження, яке перегукується з тим, що зазначає психоаналітик Мусса Набаті. "Якщо ми перестанемо бути пов'язаними із собою, якщо ми по-справжньому співчуваємо іншому, то ми можемо відчувати, відчувати речі, події, які не є проекцією наших страхів, бажань або тривог. "
Факультет, який прикрашає життя
«Кожна людина може бути інтуїтивно зрозумілою, - каже Реджін Зекрі-Хурстель, - кожен може мати доступ до різних даних, щоб оцінити контекст або людину, бути попередженим про небезпеку або знайти нове рішення, але справжній« плюс » інтуїтивний інтелект сприяє нашому щастю. Точніше до нашого «нейро-щастя», тобто факту інтеграції всіх даних нашого оточення, нашого сьогодення, для покращення нашого майбутнього та відкриття, завдяки цим відкритим дверям у нашому мозку, персоналізованого доступу коди нашого чуттєвого благополуччя. "
Таким чином, пов’язані з нашими почуттями, сприйнятливі до наших емоцій і до нашої «маленької внутрішньої музики», ми можемо відчути, що насправді добре чи погано для нас. “Коли ми знаємо щось за допомогою інтуїції, ми знаємо це за допомогою кісток, серця; це знання, впевненість, які резонують у всьому нашому тілі ", - говорить Джуді Гі, засновник і директор Школи Інтуїції, автор Як розвинути свою інтуїцію (Траєкторії 2010). Які стосунки відпустити? Від якої пропозиції відмовити? Якому напрямку слідувати? Плутанина часто панує в нашому житті там, де можливості стали безмежними. Інтуїція може бути дорогоцінним компасом, запрошенням до самостійності, можливістю максимально наблизити своє повсякденне життя до своїх потреб, бажань та навичок.
За словами Ванесси Мельцарек, тренера, який спеціалізується на інтуїції, цей факультет «економить нам час, наближає нас до наших справжніх прагнень, пов’язує з нашими справжніми внутрішніми ресурсами. Ми все-таки мусимо наважитися йому довіряти. По суті, інтуїція завжди права. Коли ми помиляємося, це тому, що ми не в присутності інтуїції, а скоріше виявом бажання, уяви, волі, страху ». Ванесса Мельцарек вказує на три основні перешкоди: відсутність впевненості в собі, гіперраціоналізм та негатив. Як тільки ці гальма будуть ідентифіковані та зняті, ми зможемо вітати наші інтуїції та вибирати, спокійно, довіряти їм.
Вправа 1: Пробудіть свого внутрішнього керівника
Практикуватися один раз на день (вранці або ввечері), принаймні протягом одного тижня.
Відпочиньте в глибині. Розслабтеся. Тривалий видих, потім розпочніть цикл спокійних, глибоких вдихів і вдихів, розслабляючи м’язи. Розслабившись, уявіть, як ви переносите своє усвідомлення в живіт. З кожним вдихом опускайтеся все глибше в себе, поки не відчуєте себе абсолютно розслабленим.
Запитайте себе: "Що мені потрібно, щоб бути більш обізнаним? "Нехай питання протікає у вас і вітає відповіді, не судячи: образи, слова, відчуття, емоції ... Це питання слухання свого внутрішнього керівництва. Якщо він все ще німий через два-три дні, спробуйте такі запитання: "Який напрямок мені слід робити зараз? "," Що мені робити зараз? Покажи мені. "
Запишіть свої повідомлення, навіть якщо вони здаються надуманими або далекими від вашого запиту. Тримайте їх у собі. З часом слово, обличчя чи відчуття можуть набути значення, яке ви, можливо, спочатку пропустили, оскільки знаходились у причинно-наслідковій, не аналогічній формі думки.
Вправа 2: сортуйте свої повідомлення
Здорово ставити під сумнів те, що ми іноді сприймаємо трохи занадто швидко для інтуїції, а що може бути бажанням, проекцією, проявом власної тривоги. Робота психологів Хела і Сідри Стоун, авторів Внутрішній діалог (Souffle d'or 1991), показав, що наша особистість складається з «субперсональностей», що є результатом нашої психоафективної історії, і кожна з яких має унікальний голос.
Перелічіть свої основні особистості, позитивні та негативні (дитина, суддя, терапевт, клоун, керівник, обережний, ризикований тощо), а потім виберіть трьох або чотирьох домінантних. Коли у вас є вибір, візьміть аркуш паперу та кілька кольорових ручок.
Напишіть своє запитання, потім дайте голос тим домінуючим особистостям, використовуючи колір для кожного. Як тільки повідомлення "закінчаться", не намагайтеся відразу вибрати найкращу відповідь.
Відкладіть своє рішення повертаючись до вправи номер один. Мета ? Свідомо відчути різницю між голосом нашого внутрішнього провідника (яким може бути голос одного з наших домінуючих "я") і тих "ролей", які ми несвідомо беремо на себе.
Вправа 3: Перевірте 100% день інтуїції
Слухаючи свою інтуїцію, підбираючи свої повідомлення - це одне. Дійте, дозволяючи керуватися нею, іншою. І крок зробити не завжди легко, тому що наш опір настільки ж численний, як і впертий. Щоб зняти свої обмеження, не піддаючи себе небезпеці, бажано практикувати політику малих кроків. Ця вправа складається з переживання дня, повністю керованого нашим інтуїтивним інтелектом.
Вибирайте бажано в день тижня, коли ваші соціальні та професійні зобов’язання скорочуються. Не слід потрапляти у ситуацію внутрішнього конфлікту або змушувати оточуючих нести наслідки своїх рішень. Вибравши свій день, почніть із вправи номер один, щоб ви були більш сприйнятливими протягом усіх годин. Тоді нехай цілий день розгортається, не звертаючись до вашої логіки, розуму чи звичок.
Вжити заходів ніби ви слухаєте лише вказівки свого внутрішнього керівництва. Зверніть пильну увагу на свої емоційні почуття (позитивні та негативні). Не соромтеся робити нотатки: ця вправа дозволить вам вдосконалити своє сприйняття та зміцнити впевненість у собі.
спробуй запропонувати вам звичайний день “інтуїції”, щоб ознайомитись із цим режимом роботи.
Для подальшого
Вправа 4: Підтримуйте зв’язок зі своїм гідом
До нашого маленького голосу, щоб його почули, треба регулярно закликати. В іншому випадку він слабшає і з часом розчиняється. Щоб залишатися на зв’язку зі своїм внутрішнім керівництвом, важливо робити регулярні самоаналіз та усвідомлені перерви в медитації один-два рази на тиждень.
У тихому місці, сидячи або лежачи, видихніть, потім глибоко вдихніть. Потім зосередьте свою увагу на думках, що проходять через вас, та відчуттях вашого тіла (розслаблення, пригнічення, напруга, біль тощо).
Запитайте себе то, якщо ви зараз задоволені своїм життям, і що може покращитися. Продовжуйте своє спокійне та глибоке усвідомлене дихання, не шукаючи добровільної відповіді. Нехай вона прийде. Якщо ні, повторіть вправу ще раз протягом дня.
Найголовніше: тримайте відкритий простір для прояву вашої інтуїції. У будь-якому випадку, не думайте, не розмірковуйте, залишайтеся лише по відношенню до своїх відчуттів, вражень та емоцій, ваш внутрішній гід з часом буде почутий. !