Інтуїтивно зрозуміле харчування - SuperMenU
У всіх засобах масової інформації постійно засипають остаточне Дієти та поради щодо Зниження ваги . Усі обіцяють все: швидко, без голоду, без ефекту йо-йо! Однак ми знаємо, що схуднути не так просто, і лише тривала, сувора зміна попередніх харчових звичок може скинути кілограми. Але якщо докучає лише кілька кілограмів, часто буває достатньо знову знайти свою природну, вроджену харчову поведінку!
Багато з нас забули визнати справжній голод чи достатню ситість і діяти відповідно!
- Як часто ви їсте за звичкою в певний час доби, від нудьги чи розчарування?
- Хоча ми ситі, ми беремо ще одну Допоможіть, бо це так смачно або один відсутність «гальма на задоволення» серед друзів та сім'ї хочу бути.
„Тарілка з’їдена порожньою” вже не актуальна!
Шлях до "інтуїтивного харчування"
Сприйняття насиченості або. справжнє почуття голоду тренування:
- Прислухайтеся до сигналів свого тіла!
- Їжте, що хочете!
- Насолоджуйтесь їжею!
- Зупиніться, коли з’явиться приємне відчуття ситості!
І навпаки, слід а також з’їсти щось, коли справді відчуваєш голод і не голодування, щоб уникнути пізнішої тяги до їжі. Відрізнити справжній голод від апетиту чи емоційних потреб є дуже складним завданням у сучасному заможному суспільстві. Їжа та продовольчі товари завжди доступні.
Потрібен час, щоб розвинути довіру до власного образу тіла!
Якщо вас цікавить тема і вам потрібні хороші вказівки щодо інстинктивного харчування, я рекомендую цю книгу:
"Інтуїтивне схуднення" Евелін Трибол та Еліс Реш: *
Тут пояснюються 10 принципів інтуїтивного харчування, він містить поради щодо виховання своїх дітей інтуїтивними їдачами, пояснює загоєння розладів харчування та пояснює наукову основу.
Клацніть на малюнок, щоб переглянути книгу про Amazon !
* Реклама: афілійоване посилання
Подібні статті:
Уважне харчування