Інжир, родзинки та фініки
Їжте інжир, родзинки та фініки! Рекомендацію дає професор Георге Менчінікопскі, директор Бухарестського дослідницького інституту харчових продуктів. Вживаючи ці фрукти, ви забезпечуєте організм необхідними вітамінами та мінералами.
інжир
Вони є хорошим джерелом магнію, необхідного для нормальної роботи нервової системи. Також інжир містить вітаміни А, В і С, які зміцнюють імунітет і запобігають респіраторним вірусам. Сирий або сушений інжир має сечогінні, проносні та пом’якшувальні властивості. Завдяки вмісту клітковини інжир стимулює травлення, сприяє виведенню токсинів і запобігає засвоєнню жирів. Ось чому наш фахівець рекомендує ці фрукти під час дієт. Але в помірних кількостях, якщо йдеться про сухі, які мають багато калорій і багато цукру.
Водночас наш фахівець зазначає, що діабетикам дозволяється їсти інжир лише за призначенням лікаря. Це пов’язано з тим, що в інжирі багато глюкози та фруктози.
родзинки
Вони походять із особливого сорту винограду, який не має кісточок і сушений. Але будьте обережні! Сушачись, вони стають гіперкалорійними, досягаючи 270 калорій на 100 грам. Ізюм також має високий вміст вуглеводів: 68 г/100 г, що надає їм енергетичних та підбадьорливих властивостей. Наш фахівець також рекомендує вживати родзинки через високий вміст калію. Таким чином, родзинки стимулюють роботу нервової та серцево-судинної систем. Оскільки він багатий антиоксидантами та вітаміном С, родзинки рекомендується взимку стимулювати нашу імунну систему.
Більш того, родзинки також корисні для зубів. Оскільки родзинки містять олеанолову кислоту, родзинки дуже корисні в гігієні порожнини рота, знищуючи бактерії, що викликають як карієс, так і ослаблення ясен.
дати
Вони є природним запасом енергії, а вміщений в них магній тонізує м’язи та запобігає старінню. Ось кілька причин, чому доктор Георге Менчінікопскі рекомендує їсти фініки.
Кальцій, калій і мідь роблять фініки винятковою їжею, рекомендованою для будь-якого віку. Однак, оскільки вони мають сильну енергетичну дію, фініки рекомендуються особливо анемічним, виснаженим, реконвалесцентам, дітям, спортсменам, людям похилого віку.
Наш фахівець радить нам бути дуже обережними при покупці фінік. "Купуйте свіжі фініки, не загорнуті в глюкозу, стерилізовані або штучно висушені". Після покупки зберігайте у холодильнику та споживайте протягом двох днів.
Цей фрукт протипоказаний діабетикам.