Іоана Гінгіне а; спробував 21-денну дієту - щоденне натхнення
Актриса Йоана Гінгіне зізнається, що коли ви хочете звикнути до дієти або здорового способу життя, вам потрібно 21 день, за який ви зможете позбутися шкідливих харчових звичок. За цей час ви навчитесь харчуватися збалансовано і здорово.
У цей період зірка зізналася, що готова спробувати 21-денну дієту та змінити свої харчові звички.
"Я пробував це (ні - харчуватися збалансовано і здорово), і не рідко мені це вдавалося, але як приходить свято, свято, я повертаюся до переїдання і нездорового, і все з ніг на голову. Я б цього року щоб трохи більше зважувати під час канікул, тому я розпочну 21-денну дієту для здоров’я ", - сказав він. Іоана Гінгіна у своєму блозі наприкінці липня.
Що робитиме актриса Йоана Гінгіне протягом 21 дня дієти
- Виключіть цукор, замініть солодощі на сирі веганські
- Усуває шкідливі вуглеводи з рафінованого борошна та рису
- Їжте мало картоплі, але в поєднанні з овочами, а не м’ясом
- Закуски представлені здоровою їжею: мигдалем, кеш'ю, фундуком, сирими горіхами, морквою, болгарським перцем, редискою, фруктами (яблуками, ківі, апельсинами тощо).
Яке меню пропонує Йоана Гінгіне для прикладу
Перша година:
- Смузі з кеш'ю, банана та кориці
- АБО грецький йогурт з вівсянкою, годжі, насінням льону, псиліумними висівками, насінням кунжуту
- АБО пудинг з насіння чіа.