I-Recover - страви допомагають схуднути! Багато простих прийомів для одного гола!
Посуд допомагає схуднути за 1 хв читання
- 2 червня 2016 р
- Автор: Моріц Тьоммес
- Категорія: Прості дієти, рецепти
- Коментарів: 0
Страви допоможуть вам схуднути! Біла тарілка, коричневий стейк? Все зроблено правильно.
Дослідження, опубліковане в американському "Journal of Consumer Research", привело до того, що випробувані завантажували тарілку на 22 відсотки менше, якщо вона мала колір, який сильно контрастував з їжею. Як можливе пояснення дослідники вказали, що контраст призводить до кращої оцінки розміру порції.
Які харчові звички та фізичні вправи також покращують наш жировий обмін? Це та багато іншого ви можете дізнатись тут!
Ці заходи вже можуть бути вашим рішенням:
- Мало промислової їжі та фаст-фуду
- Більше овочів та інших пробіотичних продуктів
- Готуйте самі частіше
- Жуйте, поки ніщо не відчуває твердість на мові
- Для багатьох менше жиру і солі, але відмови немає
- Менше вуглеводів
- Менше м’яса та риби
- Менше цукру
Автор: Моріц Тьоммес
Джерело: тренінг з триатлону 2013; Діаграма за кольором; Випуск 37: с.42