Ішіас 7 підказок; журнал ревматологів «Здоров’я»
Мета: якомога швидше обійти біль при ішіасі, оскільки вона може посилитися і її буде важче контролювати. Ліки, фізіотерапія, інфільтрація ... оновлення різних рішень.
Гострий біль починається у верхній частині сідниць, поширюється на задню частину ноги, іноді іррадіює в мізинець: це ішіас. Щоб його подолати, ось рецепт ревматолога.
1. Візьміть правильний знеболюючий засіб
Краще швидко проконсультуватися, оскільки більшість ліків відпускаються лише за рецептом лікаря.
- “Парацетамолу зазвичай недостатньо. Тому він поєднується з знеболюючими молекулами, такими як кодеїн де трамадол, - сказав професор Ранну. Якщо біль дійсно інтенсивний, ми негайно пропонуємо похідне морфіну. "
- З нестероїдні протизапальні препарати систематично поєднуються, якщо ви не вагітні або якщо є медичне протипоказання.
- "Для розслаблення м'язів спини, твердих, як деревина, в гострий період ішіасу, ми додаємо міорелаксант, діазепам, який слід приймати ввечері. "
Корисно знати: якщо ваш лікар недоступний, коли починається напад, ви можете, чекаючи призначення, приймати ліки, що містять парацетамол і 20 мг кодеїну, відпускаються без рецепта (кодоліпран, кларадол кодеїн).
2. Використовуйте тепло
нагрівальні плями носити під одягом випромінює тепло безперервно близько 8 годин.
3. Приймайте правильні позиції
- Спати: собака собака, з подушкою між колін. Це положення полегшує хребетні диски.
- Щоб встати з ліжка: на спині поверніть убік і зігніть коліна, ноги в повітрі. Розгойдування, натискаючи на руку, щоб допомогти вам сісти.
- Щоб сісти: на кістках сидіння (кістки під сідницями), тримаючи бюст відкритим, а поперек розслабленим.
- Вставати: допоможіть собі, штовхаючи руки вгору, не нахиляючись вперед.
4. Носіть поперековий пояс
На думку професора Ранноу, це особливо виправдано при ішіасі, пов'язаному з грижею диска:
“Щоб оцінити його ефективність, ви повинні носити його щонайменше десять днів. Якщо біль зберігається, не потрібно наполягати ". Це підтримується соціальним забезпеченням.
5. Прийміть інфільтрацію
Без поліпшення протягом двох тижнів інфільтрація - ін’єкція кортикостероїдів у хребетний канал - часто пропонується, за винятком вагітності.
"Дві-три інфільтрації протягом 15 днів полегшують до 90% ішіасу дискового походження за умови, що ви не чекаєте більше місяця, щоб ініціювати їх. "
Щодо поперекового каналу, результати є більш випадковими: одні кажуть, що їм стає краще, інші ні.
6. Робіть усі сеанси фізіотерапії
"Кількість та ефективність сеансів різняться", - говорить Ксав'є Дюфур. Але якщо діагноз поставлений правильно, позитивні наслідки слід відчути в перші десять сеансів. "
Ми також можемо звернутися до остеопатії, за винятком випадків, коли це грижа міжхребцевого диска, де це протипоказано, але сеанси не компенсуються.
7. Лікуйте поколювання
Приблизно 20% людей все ще страждають через три місяці. На цій стадії ішіас часто призводить до невропатичного болю: поколювання, поколювання.
- "Ми призначаємо парацетамол та препарати, що діють на нервове волокно", - говорить професор Ранну.
- Інші методи лікування можна поєднувати в довгостроковій перспективі: низькі дози антидепресантів, якщо біль викликав депресію та тривогу, низькі дози антиепілептиків, якщо переважає невропатичний біль.
Масажуючи себе ефірними оліями
Лежачи на безболісному боці, плечі, стегна і голова вирівняні, ноги зігнуті, подушка між колінами. Масажуйте спину, потім нижню частину спини і спускайтеся по хворобливій стежці.
Правильна суміш: 1 ч. Л. до с. Масло для масажу арніки, розбавлене знеболюючими ефірними оліями: гвоздикою, зимою, скипидаром, лимонним евкаліптом, по 1 краплі. "Масаж робити кілька разів на день і протягом декількох днів", - говорить д-р Жан-Мішель Морель, фітотерапевт.