Їсти банани на сніданок - погана ідея
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, у цьому всі погоджуються. І що може бути кращим способом розпочати день стильно, як не включити в меню трохи фруктів. як банани, наприклад? Ха, насправді, їсти банани на сніданок здавалося б більше поганою ідеєю, ніж будь-чим іншим. CuisineAZ пояснює, чому.
Банан - це фрукт, який панував за сніданком протягом багатьох років! І що в цьому може бути більш нормальним і логічним? Це плід, який приносить енергії та вітамінів (В6, В9, С) для організму, і що, отже, ідеально підходить для того, щоб допомогти нам зарядитися енергією і добре розпочати день.
Але його чесноти на цьому не зупиняються! Якщо ми любимо їсти банан на сніданок, це ще й тому, що цей фрукт є гідним представником щасливої їжі. Дійсно, банан містить: амінокислоти, які особливо розслаблюють організм, магній, що виганяє стрес, і калій, який допомагає боротися із ударами втоми та слабкістю. Отже, споживаючи банан на сніданок, ми впевнені, що будемо мати банан протягом решти дня: досить приємно, ні ?
Чому слід остерігатися бананів під час сніданку ?
Але якщо у нього так багато хороших моментів, чому, блін, традиційний сніданок-банан все частіше критикують у світі харчування? Недоброзичливці виділяють дві причини.
Перший: банани - досить кислі фрукти. Не з точки зору смаку, але потрапивши в організм, він виділяє в організм підкислювачі. Однак, на думку багатьох послідовників дієт "кислотно-лужного" типу, людський організм сьогодні надто неврівноважений, оскільки ми споживаємо занадто багато кислої їжі, а недостатньо базових продуктів. А хто каже, що занадто кисла їжа каже, що порушена флора кишечника та травлення, що призведе до набору зайвих кілограмів. Не кажучи вже про можливе подразнення шлунка, якщо ви на цьому рівні неміцні. На жаль !
Як інтегрувати його в збалансований сніданок ?
На щастя, обмеження на сніданок бананом не означають, що ви повинні малювати цей смачний фрукт з самого ранку! Але швидше, що це було б добре дещо адаптувати наш спосіб споживання.
Тож добре з бананами вранці, але тільки якщо їх нарізати йогуртом, мюслі, сиром, фруктовим салатом, смузі. всі смаки дозволені !