Це скільки калорій ви споживаєте, виконуючи роботу по дому Vital
Через кризу Корони ми не можемо ходити в тренажерний зал або займатися спортом. Але ми все ще залишаємось у формі вдома - не лише завдяки домашнім тренуванням, а й домашнім роботам. Тому що в процесі ми спалюємо калорії і рухаємось. Ми розповідаємо вам, скільки калорій ви спалюєте за допомогою якої господарської діяльності.
Чиста квартира - це приємно, але часом важко встати на прибирання. Однак, оскільки ми проводимо стільки часу у власних чотирьох стінах, ми майже прагнемо фізичних вправ. Ми залишаємось активними, виконуючи роботу по дому, а також споживаємо калорії збоку. Тож, в майбутньому, давайте розглядати прибирання будинку як тренування, а не як клопот.
Викладені значення є середніми значеннями і служать орієнтиром. Звичайно, споживання калорій завжди залежить від зросту та ваги людини, про яку йде мова, а також від того, наскільки інтенсивно здійснюється відповідна діяльність.
Пропилососьте і чистіть підлоги
Так, пилососити це виснажливо і спітніло. Однак позитивним побічним ефектом є те, що кожен, хто гуляє по квартирі з пилососом протягом півгодини, споживає в середньому трохи більше 100 ккал. Ми також спалюємо бл. 95 ккал на півгодини.
Мити вікна
Одна година чищення вікон - це одна година Витрата калорій приблизно 200 ккал резервувати. Ця думка робить набридливе чищення вікон трохи більш стерпним.
Садівництво
Бур’ян, бур’яни, закопувати рослини, підмітати, викопувати та ін. Кожен, хто має сад, знає, скільки в ньому роботи. Але садівництво - це хороше тренування для всього тіла, яке витрачає багато калорій. Ми згоримо за годину до 360 ккал. Ще один плюс: ми на свіжому повітрі!
Посилаючись на споживання калорій в ліжку
Просто знову застеліть ліжка, і ми маємо згоріло близько 100 ккал через 30 хвилин.
прибирати
Якщо ви регулярно прибираєте квартиру протягом півгодини за раз, можете близько 100 ккал опік.
Переставте меблі в квартирі
Тут ми використовуємо багато калорій: а саме прибл. 360 ккал за годину. Це відповідає приблизно годині сходження або катання!
Залізо
Знову ж таки, спалюється більше калорій, ніж ви можете подумати, а саме 110 ккал кожні півгодини.
мити
Ти б міг подумати? Навіть якщо мити посуд півгодини, ми все одно будемо горіти в середньому 75 ккал.
Висновок
Прибирання не тільки робить ваш будинок приємним і чистим, це також корисно для вашої фігури.