Їсти спіте - худнути - що так; Шукаєте смачних рецептів! Форум здорового харчування
Учасник з 09.04.2009
60 повідомлень (ø0.01/день)
Ми з чоловіком хочемо харчуватися здорово і при цьому худнути.
Зараз мій чоловік не в овочах, але він вже з’їв мене.
Тепер мені потрібно кілька рецептів, які є швидкими, смачними та низькокалорійними.
У мене також проблема, що я хотів би зробити курятину з рисом та овочами (наприклад, морквою).
Але який соус?
Ні крему, ні голландського, це точно.
Але що тоді?
Або які соуси так часто зустрічаються з макаронами?
Томатний соус, що ще?
Я не хочу їсти щодня подібні чи однакові страви!
Чи є у вас щотижневі плани, які ви можете повторювати кожні 2 або 3 тижні?
Мені дуже потрібна допомога.
Член з 13 листопада 2005 р
12788 повідомлень (в середньому 2,33/день)
Що стосується курки та рису, то я думаю про азіатські страви: соєвий соус.
або з відтінком грецької: лимонний соус.
Загальне для макаронних виробів: овочеві соуси
Багато видів овочів поєднуються лише з бульйоном та зеленню, без додаткових добавок у вершки, борошно тощо.
Член з 13 листопада 2005 р
12788 повідомлень (в середньому 2,33/день)
http://www.chefkoch.de/rezepte/237561096619075/Nudelsauce-mit-Thunfisch-und-Tomats.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1235721228462799/Zucchini-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1486521253866565/Vegetarian-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/395061128257302/Nudelsauce-mit-scharfer-Salami.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1451831250075813/Auberginen-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1358791240637873/LF30-Thunfischragout.html
і припинити замінювати сметану сметани/вершків/крему молоком та зменшувати жирні порції (гостра салямі).
Член з 14 грудня 2002 р
2133 повідомлення (ø0.32/день)
Я багато готую з Rama Cremefine, який пропонується з 15 або 7% жиру.
Я, наприклад, готую з нього вершковий соус. для спагетті з лососем.
Замість томатного соусу можна також приготувати овочевий соус. Відварюючи овочі в бульйоні, потім пюре і
приправлений за смаком.
Замість соусу я часто просто кладу помідори в клинки з курячими грудками, а потім коротко їх готую на пару в наборі для запікання
і сезон. Він чудово смакує з курячими грудьми.
Тоді ваш чоловік любить салат? У нас є салат на кожен прийом їжі, і я його варіюю, іноді є салат з помідорами або морквою, іноді кукурудза чи червона квасоля. Або томатний салат з нежирною моцарелою.
Дійсно здорове приготування їжі, якщо ваш чоловік не любить овочі, досить складно, якщо ви не завжди любите одну і ту ж їжу. Але крім рису, картопля також корисна для здоров’я.
Я часто роблю картоплю/моркву. Оскільки одне з моїх дітей теж не таке сміливе. Тож я можу трохи його перехитрити. 1 частина картоплі 1 частина моркви і готуйте, як звичайне картопляне пюре, просто обережно з рідиною не потрібно стільки, скільки лише з картоплею, і я завжди використовую 1,5% молока.
Окрім курячої грудки, ви також можете без вагань приготувати баранину або рибу, якщо хочете. У ньому також багато жиру, але корисного для здоров’я.