Істинне від хибного щодо переваг; кавунова вода, напій; літо
Щороку, влітку, Instagram заливає ця природна вода, яка обіцяє тисячу чудес. Ознайомтесь із справжньою користю напою разом з дієтологом.
Опубліковано 06.02.2020 о 09:45, оновлено 06.02.20 о 11:55
В останні роки кавунова вода конкурує з кокосовою водою та комбучею у проході напоїв для детоксикації. Для виправдання цієї привабливості йому приписують кілька чеснот. Він би боровся зі старінням, целюлітом, похміллям ... навіть виліковував всі види невиліковних хвороб. Отже, правда чи помилка? Ми попросили думки дієтолога Корінне Чіхепортіче-Айяче.
У відео, як приготувати хороший холодний чай
Кавунова вода бореться з целюлітом
помилковий. Багато рекламують користь кавуна від целюліту, але для лікаря-дієтолога ці твердження не ґрунтуються на жодних наукових доказах. "Це трохи схоже на ананас, ми продавали його як антицелюлітну їжу, тоді як для стирання апельсинової кірки потрібно їсти лише збалансовано і не надто жирно. Якщо кавунова вода замінює щось жирне, що ми зазвичай їмо, то так, це буде не зробить нас більш поглибленими. Але це не знищить їх за все те ", підтверджує Корінн Чичепортиче-Айяче.
Вона пригнічує апетит
Істинно і хибно. На думку професіонала, якщо фрукти зменшать ваш апетит, сік не матиме однакових ефектів. "Кавун складається з волокон, які викликають відчуття ситості, але його вода, позбавлена волокон, не дасть такого ж відчуття. Якщо ви хочете здорову закуску, краще з'їсти чверть кавуна, ніж пити його сік ", радить дієтолог.
Подкаст для прослуховування
Це союзник для схуднення
Правда. Незважаючи на дуже солодкий смак, кавун дуже низькокалорійний, всього 30 кілокалорій на 100 грам. Він не містить жиру, і його низький глікемічний індекс не спричиняє стрибків цукру в крові, що відповідає за тягу. "Звичайно, ви повинні дотримуватися поміркованості. Я раджу не пити сік однієї кавуна на день, тому що він залишається солодкою їжею", - говорить Корінн Чичепортиче-Айяче.
Це виключає шкідливі жири
помилковий. Лікар-дієтолог категоричний: жодна їжа не дозволяє спалювати жир. "Кавунова вода може боротися з поганим холестерином, але не витіснить жир з живота", - каже вона.
Це продовжує засмагу
Правда. Як і морква, кавун містить каротиноїди. Ця антиоксидантна речовина сприяє виробленню меланіну, який захищає шкіру від ультрафіолетових променів і надає їй коричневого кольору. Не чекайте, поки ви будете на пляжі, щоб випити його, тепер ви можете підготувати шкіру до сонця, попиваючи кавунову воду на своєму балконі.
Наші рецепти здорових та смачних коктейлів
Він бореться із серцево-судинними захворюваннями
Правда. Вміст вітаміну С та каротиноїдів у кавуні допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями. "Регулярне споживання цих антиоксидантів дає змогу боротися зі старінням клітин та серцево-судинними захворюваннями", - запевняє дієтолог. Для посилення цього ефекту на здоров’я фахівець радить споживати кілька олійних культур (мигдаль, волоські горіхи, фундук, кеш’ю.) З нашою кавуновою водою "жири посилюють дію каротиноїдів", пояснює вона.
Кавунова вода допомагає травленню
помилковий. "Це засвоюваний продукт, оскільки в ньому немає жиру, але він не має травних властивостей", зазначає дієтолог. Тож не покладайтесь на свою кавунову воду, щоб краще засвоїти чотири мергези для вашого наступного барбекю.
* Ця стаття опублікована в липні 2017 року.