Історії тих, хто врятувався від тягаря зайвих кілограмів та особиста роль тренера - ЗМІ
Більше половини румунів страждають від надмірної ваги або ожиріння. Статистика показує, що Румунія посідає третє місце в Європі в рейтингу зайвої ваги. З точки зору дитячого ожиріння нам теж не краще. Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я також посідають нас на нещасному третьому місці. Однак у Румунії не існує довгострокових програм профілактики та виховання населення. Рішення для більшості - звернутися до дієтологів або фітнес-тренерів у спортзалах, які допомагають їм навчитися вести здоровий спосіб життя та займатися спортом.
Мірелі Догару 27 років і вона знає, що означає жити під тягарем зайвих кілограмів. Він працює в продуктовому магазині, де скрізь є солодощі. Через свою нездорову, хаотичну дієту та малорухливий спосіб життя вона в кінцевому підсумку мала проблеми з вагою, не відчуваючи себе добре у своїй шкірі.
"Я був настільки складним, що думав про операцію на шлунку"., - каже Мірела.
Він пробував всілякі методи лікування, рекомендовані друзями чи знайдені в Інтернеті, але безуспішно.
"Я завжди намагався схуднути за допомогою дієт, з фізичними вправами або без них. Я перепробувала багато дієт: Ріна, Дюкан, Дисоційований, Шейк, Ампули. В один момент я схудла на 25 кг, але повернула назад 40 "
До одного дня, коли він вирішив звернутися до фахівців. Він потрапив до спортзалу Тренажерний зал "Тіньовий винищувач", де за особистої допомоги тренерів він розпочав шлях до здорового способу життя.
"Я переконана, що мені потрібно худнути поступово. Коли ви починаєте дієту, вам потрібно виключити деякі продукти, які ви їсте щодня. Їх поради мали велике значення, бо я був дуже сором'язливим. Я все життя був товстий, харчувався хаотично, їв багато нездорової їжі, не думав про своє здоров’я. Кожного разу, коли я худнув, я брав менший одяг і говорив собі, що наступного місяця я в нього поміщуся. Мене мотивувало, я думала, що й інші можуть ", - говорить Мірела.
Перша зустріч з тренерами була в Ботанічному саду. Він прогулявся і втомився. Він сильно важив і вже мав проблеми з хребтом, а також болі в животі. Він розумів, що мусить багато змінити в плані харчування та поєднувати все зі спортом.
У дитинстві її вчили їсти все з тарілки. За особистої допомоги тренерів Крісті та Алекса Танасе він дізнався, як повинні виглядати порції їжі та їжа, які він повинен їсти, щоб досягти фігури, про яку мріють. Ось так йому вдалося скинути 30 кілограмів за п’ять місяців.
"Я не відмовлявся від багатьох продуктів. Навіть якщо ви щось їсте, це повинно бути в міру, не кожен день і надмірно. Якщо сьогодні у вас є тяга, завтра вам доведеться відновити свої здорові звички ", - говорить Мірела.
"Рецепт успіху в" Shadow Fighter Gym "- це серйозність"
Через досить короткий період почали з’являтися перші результати. Біль у шлунку та попереку зник. Зараз він має більш спокійний сон і ніколи не відсутній на тренуваннях.
"Я роблю чотири фітнес-тренування та два заняття з кікбоксингу на тиждень. Я починаю свій ранок з години спорту, це допомагає мені добре розпочати день ", - каже молода жінка.
За допомогою тренерів персоналу Тренажерний зал "Тіньовий винищувач", Мірела встигла позбутися зайвої ваги і виявила, як важливо дбати про здоров'я свого тіла.
"Чудово бути здоровою людиною, ти більш розслаблений, спокійний, ти мислиш набагато чіткіше. Це означає інше життя, ти набагато сильніша людина. Коли ви товсті, ви розчаровані, складні. Рецепт успіху в The Shadow - це серйозність, вони люблять те, що роблять. Це робота, але вони харчуються задоволенням клієнта, якому допомагають здійснити мрію, як це було в моєму випадку ", додає Мірела.
Алекс Танасе - власний тренер, який допоміг Мірелі стати переможницею у боротьбі із зайвими кілограмами. Він прекрасно розумів бажання і настрої Мірели, бо він теж переживав це, в один момент.
"Моє бажання допомогти більшій кількості людей у боротьбі із зайвими кг походить з дитинства. У віці 15-16 років я був товстою і розчарованою дитиною і мав багато незручностей з точки зору своїх однокласників та тих, хто жив по сусідству. Я мав дещо нормальну вагу, але я був повністю деформований: худі руки і ноги, великий живіт. І мій брат мав проблеми з вагою, спочатку він почав худнути, а потім, я теж почав. Ми захопились цим, почали вчитися і усвідомлювали, що в свою чергу можемо допомогти тим, хто в нашій ситуації "., - каже Алекс.
Алекс та Крісті Танасе - особисті тренери та засновники тренажерного залу "Тіньовий винищувач"
Мірела зв’язалася з ним, побачивши його дописи, зроблені у Facebook, дописи, в яких він представляв випадки тих, кому допоміг схуднути.
"У перші вісім-десять місяців у мене було з нею багато неприємностей, бо вона була емоційною, сумною. Вона плакала на кожному тренуванні. Після багатьох спроб мотивувати її, я сказав, що більше не буду працювати з нею. Він заплакав і пообіцяв досягти своєї мети. Він почав піклуватися про своє харчування, робити більш інтенсивні тренування. Із 111 кілограмів, скільки він хотів спочатку, він втратив до 81 за 5 з половиною місяців. Це мінус 30 кілограмів. Після цього у нього настав період стабілізації. Не дуже добре худнути відразу багато ваги, тому що втручається надлишок шкіри, колаген вже не виробляє однаково. Я не хотів, щоб у них були зморшки. Після цього він досяг 68 кілограмів, а це означає, що він схуд на 42 кілограми ", - говорить Алекс Танасе.
Багатьом підліткам вдається подолати зайвий кілограмовий тягар за допомогою команди Тренажерний зал "Тіньовий винищувач"
Через нездорове харчування та сидячий спосіб життя все більше дітей та підлітків мають проблеми з вагою. Вілі Катанойу 15 років і він досяг Тренажерний зал "Тіньовий винищувач" коли він важив 105 кілограмів. Крісті Танасе, брат Алекса Танасе, допоміг Вілі позбутися ваги.
Крістіан Танасе завжди мотивує кожного, хто приходить до нього і просить про допомогу, на власному прикладі. За півроку йому вдалося скинути 42 кілограми. Оскільки він також був у позиції того, хто прагнув позбутися від мук зайвих кілограмів, Крісті знає, як важливо мати з собою особистого тренера.
"Коли я почав худнути, я зробив багато помилок. Окрім того, що я кілька разів отримував травми під час тренувань - від бажання схуднути піднімав більше ваги, і тіло не дозволяло. Дуже важливо, коли хтось починає худнути, звертатися до людини, яка має справу з такою справою. Багато людей, які цілими днями ходять у тренажерний зал або бандажують, щоб опустити живіт. Це може зруйнувати лише їх коліна, щиколотки та спину, особливо тих, хто має зайву вагу ", - говорить Крісті Танасе.
Вілі Катаною за особистої допомоги тренера вдалося скинути 30 кілограмів.
"По дорозі я схуд, не раптом. Люди навколо мене запитували, в чому секрет, я сказав їм, що амбіція, наполегливість і праця. Важко встигати, але я навчився вибирати здорову їжу, не перестаратися. Я задоволений тим, як я виглядаю зараз. Я знаю, як важко схуднути, і більше їсти не буду. Якщо я з’їдаю шаорму, мені доводиться більше працювати в тренажерному залі, і я більше не їм. Молодші двоюрідні брати теж хочуть схуднути, і після цього досвіду я навчив їх не кидати свою мрію і не віддавати ", - додає Вілі Катаной.
Крісті Танасе, особистий тренер, виходить із власного досвіду і чудово розуміє тих, хто просить його підтримки
Постановка чітких цілей і прагнення досягти успіху є ключовими елементами процесу схуднення. Але всього досягти простіше, якщо з вами є фахівець, який знає, як підняти собі настрій і дати здорову пораду.
"Перш за все, я створюю цілі. Більшість людей, які приходять до нас, приїжджають, щоб схуднути. Я питаю його: наскільки ти хочеш схуднути? Він каже 10-15, наприклад. Я слухаю їх цілі, а потім кажу їм, що ціль є досяжною чи ні, якщо це короткий період. Якщо це неможливо, я пояснюю їм, чому. Після максимум 10 хвилин розмови з людиною мені вдається ставити цілі. На першій зустрічі я їм кажу: з сьогоднішнього дня все, що ви кладете в рот, крім кави, ви надсилаєте мені фотографії. Деякі спочатку не роблять цього. Ми телефонуємо їм, щоб запитати, чому вони нас не відправили, а вони нам. У наш час все роботизовано, і люди приходять у спортзал і знаходять у нас прихильність і навіть худнуть. У мене немає завидної статури, але люди люблять працювати зі мною, бо знаходять у мені психолога, матір, батька, чоловіка, дитину. Я знаю свою історію, я мотивую їх на своїх прикладах, через те, що я з ними розмовляю. Люди приходять сумні і їдуть звідси щасливими, з посмішкою на обличчі ", - пояснює Крісті Танасе, особистий тренер.
"Хлопчики в спортзалі більше, ніж тренери"
Алексу Гаману 17 років, він є учнем середньої школи "Вольтер" у Крайові. Він хотів позбутися від зайвих кілограмів і вирішив використати штат тренерів The Shadow. З їх допомогою йому вдалося скинути 30 кілограмів і навчитися дбати про своє здоров’я. Найскладніше, говорить Алекс, - боротися із забобонами оточуючих, стигмою.
"Я дуже прив'язався до хлопців, і вони мені дуже допомогли. За три місяці я схудла на 30 кілограмів, це досить важко. Перший раз ви починаєте з ентузіазмом, з розчаруваннями товстої людини. Я справді жартував над собою. Ви радієте, коли бачите реакцію людей, які знали вас товстими і бачите набагато слабшими. Раніше у мене були деякі складності, пов’язані з моїм зовнішнім виглядом, але я маскував їх посмішкою, своїм способом існування і не надавав надто великого значення своєму статурі ", - говорить Алекс.
Алекс також є віце-президентом Ради студентів округу Долж, президентом Ради студентів школи, а також має блог: Alex's Corner: https://www.facebook.com/coltuluialex/. Хлопчик хоче відвідувати юридичний факультет і допомагати всім, хто живе під тягарем зайвих кілограмів.
"Хлопці у спортзалі - це більше, ніж тренери та герої за виконану роботу та результати. На жаль, після виходу з тренажерного залу я не був обережним зі своїм харчуванням, але розпочав дієту і хочу знову зайнятися спортом, тепер вже після школи. Я хотів би скинути ще 20 кілограмів за 3 місяці. Я був би задоволений ", - говорить Алекс.
Є також молоді люди, які хочуть набрати зайві кілограми, мати м’язову масу. Еріку Ораняну 13 років, він є студентом середньої школи “Фраджі Бузешті” і займається кікбоксингом у The Shadow.
Ерік подорожчав з 55,9 кг до 62 кілограмів.
"Багато людей вважають, що легко зробити квадрати, але це не так, адже потрібно лише покласти клітковину, без жиру. Не можна нічого їсти. Я займаюся кікбоксингом. Це додало мені великої впевненості, і я змінив своє ставлення. Раніше я був наляканою дитиною, я не був задоволений собою ", - каже хлопчик.
Однак його найбільшим виграшем є той факт, що спорт та допомога тренерів допомогли йому покращити фізичну поставу, тіло, зір, характер, сприйняття.
"Ерік - дитина, у нього гормональний хаос, він росте, і ти не можеш робити всілякі вправи. Ми не можемо з ним робити те, що не є професійною етикою, що може загрожувати його фізичній цілісності. Як ідея, за 4 роки у нас є лише двоє поранених. Один студент точно не зрозумів, що йому сказали, коли він потягнувся, а другий із зайвої ревності хотів сильно спаринг "., говорить Крісті Танасе, особистий тренер.
Поради тим, хто хоче схуднути
Найголовніше - зробити перший крок, правильно дотримуватися дієти, прийти на тренування. Якщо вони роблять перший крок і вважають, що не можуть з цим впоратися, зверніться до тренера. Ми не змушуємо їх нічого робити одразу. Ми намагаємось змусити їх легко адаптуватися.
Секрет успіху тренажерного залу "Тіньовий винищувач"
"Наш успіх полягає в тому, що ми є не лише їх тренерами, але частиною їх повсякденного розпорядку. Мало людей, з якими ми одного дня не розмовляємо. Ми прикладаємо багато пристрасті, звертаємо увагу на всіх. Для нас тут це як дім, а для споживачів як другий дім. Мене дуже цікавить кожен клієнт. Коли я бачу когось, хто хоче схуднути і переконаний у тому, що він робить, я приділяю йому ще більше уваги ", - говорить Крісті Танасе.