Історія Маделіни Як я схуд на 38 кілограмів; LadyFit
За 10 місяців Мадаліна схудла на 38 кілограмів
Мадаліні 27 років, 1,73 см і 63 кг. Звучить ідеально, чи не так? Однак 10 місяців тому історія розпочалася з тризначного зображення на дисплеї масштабу. Мадаліна є живим доказом того, що "можна": без таблеток, без хірургічного втручання, феєрверків та різких дієт. Вона була під пильним наглядом команди LadyFIT і щодня присутня на форумі залу та серед найлояльніших клієнтів залу.
З тих пір, як у вас почалися проблеми з вагою?
Я можу сказати, що я була слабкою дитиною, але абсолютно антиспортивною. З 18-19 років я почав набирати вагу, але не думав, що це буде проблемою. З часом я набирав вагу, не раптово і чітко через неорганізований спосіб життя: я їв що завгодно - від картоплі фрі, 2 шоколадних цукерок або навіть таці з тортами до їжі, і, крім того, я їв у будь-який час: чи Була година 12 ночі, або я ледве їв за годину до цього, це не мало значення. Я їв те, що хотів, коли хотів. Вживаючи рідини, пийте не менше 2 л на день ... Кола!
Що змусило вас розпочати програму схуднення?
У той момент, коли я піднявся на ваги і побачив на дисплеї 101 кг. Тоді я зрозумів, що маю проблему. До того часу я не усвідомлював, наскільки набрав вагу. Коли мій одяг був маленьким, я брав інших, життя йшло нормально. Я просто цього не усвідомлював. Але того дня я сказав: СТОП! Доводиться худнути. Для мене це було шоком ... Спочатку я хотів скинути лише кілька кілограмів, але побачивши результати, я не зупинився! У той день, коли я зважився, мені довелося побачити друга в KFC. Я сказав: "Вибачте, відтепер мені нема чого шукати". Так і було.
Як ви дізналися про LadyFIT і чому обрали саме нашу кімнату?
Я чув про Корі випадково від свого друга, який постійно наполягав зайти в "кімнату Корі Гремеску", коли я ще навіть не знав, хто вона така. Але я живу в Тей, і думка про поїздку до Леді Фіт була виключена. Після того, як я вирішив розпочати дієту, я пробув близько двох тижнів на всіх можливих сайтах і по черзі брав всю доступну інформацію, намагаючись скласти план. Ось так я відкрив форум Леді Фіт. Спочатку мене підкорила ідея вести щоденник дієт і, особливо, знати, що хтось там щодня відповідає мені, стежить за мною; сперечатися зі мною, коли я помиляюся, вітати мене, коли у мене все добре, і підбадьорювати, коли я відчуваю, що не можу продовжувати.
Скільки кілограмів ви втратили і як довго?
Я стартував (3 травня 2012 р.) Із 101 кг, а сьогодні (7 березня 2013 р.) У мене 63 кг. Отже, 38 фунтів за 10 місяців.
Скільки разів на тиждень ви відвідуєте спортзал? В даний час я приходжу 2-3 рази на тиждень, вранці, перед роботою. На початку дієти я не міг дозволити собі відвідувати тренажерний зал, а я просто вів щоденник на форумі і займався спортом вдома. Я був у періоді, коли у мене не було роботи, але коли я знову почав заробляти гроші, я віддав перевагу інвестуванню в членство в спортзалі. Я приходив щодня, з понеділка по п’ятницю. Ми чергуємо кардіопрограми з тонізуючими програмами, і іноді я залишався дві години поспіль.
Ви вважаєте, що форум LadyFIT був важливим інструментом у процесі схуднення?
Форум Леді Фіт був і залишається частиною моєї щоденної рутини. Я не відчуваю, що записувати те, що я їв щодня, є тягарем, але це спосіб контролювати свою еволюцію. Корі була єдиною людиною, яка повірила мені. У мене не було такої впевненості, що я теж досягну успіху. Мій хлопець, мої батьки, мої друзі були зі мною, але вони не пропонували мені тієї підтримки, яку може запропонувати лише чоловік, який пройшов подібний процес схуднення.
Харчуватися здорово дорого?
Зовсім не. Наведу приклад: зараз замість того, щоб купувати кілограм свинячої відбивної (яку ми з хлопцем їли), я беру за це лише півкіло, а для мене купую половину курячої грудки. Отже, покупки майже однакові, куди ще ви їх покладете, і що я не купую стільки солодощів, як раніше. У «добрі» часи у мене була шухляда із запасами солодощів: печива, круасанів, шоколадних цукерок, цукерок ... Мій хлопець досі їсть, але у нього немає проблем із вагою і за своєю природою він дуже активна людина. Він щодня ходить на роботу, і це не незначна відстань. Зізнаюся, мене навчили любити спорт.
Який момент був найскладнішим у процесі схуднення?
Спочатку, звичайно. Я не знав, з чого почати, звідки йти, і дуже сумував за солодким. Але за перші два місяці я схудла на 10-12 кг, що надзвичайно мотивувало мене.
Розкажіть нам приклад меню для звичайного дня у вашому житті.
Я точно вам скажу, що я їв сьогодні: за сніданком з'їв 3 скибочки васи з фетою + 6 чорних оливок, потім пішов до Марсели в Dixi Flex, на першому перекусі з'їв два гранати, на роботі салат, що складається з: салат +1 помідор + 5 скибочок огірка + 5 чорних оливок + 10 грибів на грилі + 3 скибочки кабачків на грилі + 40г телемеї слабосоленої корови, на другу закуску жменю сирих фісташок, а ввечері лише йогурт для випивки. На даний момент я все ще хочу схуднути на кілька кілограмів і намагаюся ввечері їсти менше, тому що почав худнути важче. У мене немає проблем з рідинами, я просто випиваю 2 л кока-колу за день до цього (сміється). Я не п'ю кави, і головним замінником була кола. Зараз я також п'ю 3-4 л води на день, особливо коли на вулиці спекотно.
Що ви дізналися з цього досвіду?
Я багато чому навчився. Вперше я навчився харчуватися здорово. Навіть якщо продукти на ринку не є на 100% натуральними, спосіб їх приготування різний, і це відчувається. Зараз мені вдається самоорганізуватися: я маю п’ять прийомів їжі на день, три основних прийоми їжі та дві закуски, і я приділяю час спортзалу, яким би він не був. Це вже міг би сказати рефлекторний жест. Я відкрив цей вид спорту, який справді творить чудеса. Окрім прискорення процесу схуднення, вражаюча кількість кілограмів, які я схудла, зовсім не залишали мою шкіру. Не кажучи вже про самопочуття, яке ви отримали в кінці навчання.
Що плануєте робити в майбутньому?
Найближчим часом я хочу схуднути ще на кілька кілограмів і позбутися решти булочок. Я хочу продовжувати займатися спортом і вести здоровий спосіб життя. А в майбутньому я хотів би зробити квадратики на животі. І я знаю, що це буде нелегко, але я зроблю це. Історія успіху Мадаліни також може бути вашою історією! Маючи амбіції та рішучість, ви можете!