Історія Марії Мунтен у кампанії # Cumamslăbit „Втрата ваги для мене була неможливою,
- Євгенія Іон
- 9 травня 2018 р. 3 хв читання
Марія - міліціонер, і насичений графік завжди перевертав її з ніг на голову. Він надзвичайно швидко набирав вагу через нездорові закуски, які він їв протягом робочого дня. Початок битви був дуже важким, але немає нічого неможливого.
Наскільки вам було важко і як ви почувались з нею фізично та психологічно? Як ви вирішили схуднути?
"Я худий по-своєму, все життя мав підтягнуте і підтягнуте тіло, але з 1 народження додав 19 кг жиру, який мене дуже турбував! Тобто з моєї 60 кг ваги я досяг 79 кг. Я займався спортом кілька років, і я скинув 5 кг приблизно за 7 місяців, але все одно відчував себе важким! Я була комплексною, як я виглядала, я була великою жінкою з надмірною вагою параметрів тіла!
Я дотримувався різних дієт, до яких схуд на кілька кг, а потім додав їх, завжди був голодним ».
Що ви робили і хто допомагав і підтримував вас у цьому процесі?
"Після других пологів у мене залишилися ті самі 79 кг, і я вирішив почати щось робити для себе, я багато чому навчився, багато читав і знайшов рішення, збалансоване харчування, правильне поєднання продуктів і дієти. 5-разове харчування! Мій тренер з питань харчування мені дуже допоміг і протягом трьох місяців керував моєю метою досягти мети втратити зайві кілограми! "
Як відбувалося зменшення та моніторинг процесу схуднення?
"Схуднути спочатку для мене було неможливо, я вже не бачив жодного методу! У мене графік роботи завжди в дорозі. Будучи патрульним, я ледве міг щось покласти в рот, або коли я їв, це могла бути булочка з кавою на вокзалі, що абсолютно нездорово і призводить до здуття живота і запорів, підвищення рівня цукру в крові і найгірше додавання кг. довготривалий!"
"Кілька днів поспіль мене спочатку спостерігали, щоб побачити реакцію організму на дієтичні зміни (тобто від одного прийому їжі на день до 5 прийомів їжі), а також булочки з кавою або фастфудом до збалансованої їжі, яку ми знаходимо все в наших холодильниках, але ми не знаємо, як це поєднувати. Нам потрібен обід, що складається з білків, вуглеводів, корисних жирів та клітковини (що ми не поважаємо). До речі, чи знали ви, що салат з помідорів та огірків утворює газ в кишечнику? або що квасоля не повинна поєднуватися з м’ясом? ... це лише кілька прикладів.
Таким чином, завдяки вживанню багатого на поживні речовини сніданку, який забезпечує енергією протягом дня, а також здорового обіду та вечері корисних продуктів та закусок, мені вдалося втратити 11 кг корисного жиру, не викликаючи при цьому м’язової маси, оскільки це дуже важливо! "
Як важко було встигати за цим і що робити далі, щоб залишатися у формі?
"Утримувати зовсім не складно, моє тіло вже просить їжу кожні 3 години (девіз - ми їмо і худнемо).
Далі я правильно поєдную їжу, моя тарілка розділена на 3 частини - білки, вуглеводи та клітковина! Я не починаю день без склянки води та збагаченого поживними речовинами сніданку, здорового сніданку. Я випиваю щонайменше 2 літри води щодня, щоб забезпечити хороше зволоження організму ".
"Дівчата, майте сміливість відмовитися від старих звичок не їсти взагалі або ходити до буфету та їсти нездорову їжу, навчіться поєднувати продукти та контролювати своє тіло, щоб воно було повним енергії та забезпечувало хорошу роботу метаболізму!
Удачі, я можу допомогти вам дізнатися секрет харчування, це набагато простіше, ніж просто! "