Історія про 2 вовків - метафора Два вовки
Метафора-два вовки: Історія для роздумів про боротьбу, яка відбувається всередині кожного з нас (більш-менш) ...
Метафора ДВА ВОЛКИ
Старий індіанець сидить біля багаття з родиною та онуком. Вони говорять про життя з усіма викликами, а потім старий розповідає про бійку. Це бійка, яка вирує всередині вже давно:
І каже онукові: «Сину мій, здається, ця сутичка триває два вовки виборювали ".
Один вовк поганий:
Він є Ненависть, гнів, заздрість, напруга, стрес, нетерпіння, ревнощі, турботи, біль, жадібність, зарозумілість, жалість до себе, провина, упередження, почуття неповноцінності, брехня, фальшива гордість, а також его.
Інший вовк хороший:
Він це втілює ЛЮБОВ, радість, мир, безтурботність, терпіння, надія, спокій і смирення; доброта, доброзичливість, прихильність, щедрість, щирість, співчуття та віра.
Онук кілька хвилин роздумує над цими словами. Потім уважно дивиться на діда і запитує:
"Діду, хто з двох вовків виграє бій?"
І старий черокі відповів:
"Той, кого ти годуєш!"
Відео про історію двох вовків
Подумати про:
У кожного з нас, у кожної людини є обидва здібності! Ми можемо бути «дияволами» або «ангелами». І залежно від того, як нас виховували, який досвід ми маємо в ранньому дитинстві та юності, але також і в подальшому житті, формуються та посилюються певні риси характеру. Як молоді люди, ми мало чи зовсім не впливаємо на це.
Однак, дорослі, ми маємо вибір, і ми можемо свідомо вибирати, якого вовка годувати!
Своїми діями та поведінкою ми можемо або зробити Вовк кохання Годуйте добротою, надією, радістю, безтурботністю, співчуттям, вдячністю чи любов’ю до себе.
Або ми посилюємо ще один вовк, наприклад, коли ми заблукаємо в гніві, злимося, скиглимо або кличемо про відплату! Але постійна активність, стрес, бурхливий порив, невпевненість у собі, перфекціонізм, заздрість, самокритичність або постійне задумливість дозволяють цьому вовкові рости та процвітати.
Варто подумати над цим і зробити це ще раз ретельно свідомий Прийняти рішення. Щодня нове! Наш мозок вчиться через повторення! Ми особливо добре вміємо робити те, що часто робимо.
Практикуйте уважність підтримує цей свідомий вибір. Тільки якщо ми пам’ятаємо про власні моделі, звички та думки і за необхідності змінюємо їх, можна зміцнити «корисного вовка». І тоді внутрішня боротьба може навіть припинитися сама собою:)
РЕЛАКС-КОУЧИНГ - ВАШ ШЛЯХ ДЛЯ МЕНШОГО СТРЕСУ І БІЛЬШЕ СПОКОЙНОСТІ
Якщо ви хочете дізнатись, як нагодувати “правильного” вовка за професійною підтримкою чи тренуванням щодо релаксації, напишіть мені. Я з нетерпінням чекаю від вас.
Почитати і спробувати
- 7 жовтня 2020 року починається онлайн-курс медитації, в якому ми практикуємо годування «доброго вовка».
- MSC Mindful Self-Compassion, 8-тижнева програма для вивчення доброти та доброзичливості до себе.
- Медитація, що любить дихання або час медитації для вас, також добре підходить для того, щоб навчити дружню увагу до себе.
- Співчуття до себе - будьте добрими і доброзичливими до себе
БЮЛЕТЕНЬ: Будьте в курсі, актуальні дати, вправи та імпульси, щоб зменшити стрес та більше розслабитися