Історія успіху «Я схудла на 27 кілограмів» - 20 хвилин
Крок за кроком читачка Фаб'єн Мішлер (23) змінила своє життя, поки не досягла нормальної ваги. Але зміни слід продовжувати.
Три роки тому Фаб'єн Мішлер все ще важив 90 кг. Тоді вона зрозуміла, що повинна щось змінити.
"Я ніколи не думав, що коли-небудь займуся в тренажерному залі", - згадує 23-річний юнак. Поволі вона змінила своє життя, їла краще і більше рухалася.
Сьогодні важка атлетика - це її життя. "Коли я піднімаю 20-кілограмову гантель, я розумію, скільки у мене було на ребрах".
Але цифра, яку Фабієн Мішлер мав на той час, - це історія. Тим не менше, у неї все ще є великі цілі: Через три-чотири роки вона хоче взяти участь у чемпіонаті Швейцарії з бодібілдингу.
Вона ділиться історією успіху в Інтернеті зі своїми послідовниками. Вона хоче заохотити людей із зайвою вагою.
Пані Мішлер, у 2013 році ви важили 90 кілограмів. Яким було ваше життя тоді?
Я майже не рухався і, згідно з кліше, сидів перед телевізором із пачкою чіпсів. Я часто був нещасним, замкнутим і пригніченим.
Як це сталося?
Я в дитинстві успішно тренувався на лижах. У дванадцять років я кинув, але їв так, ніби все ще займався спортом вищого класу. Я боровся з мікроспанням і мені поставили діагноз - нарколепсія. Це стало моїм виправданням для того, щоб бути лінивим.
Що вас сколихнуло?
Мама переживала і відправила мене до психічного тренера. Він запитав: А якби ти був здоровим і худорлявим? Я знав, що повинен щось змінити. Тоді я прочитав статтю на тему "Здоров'я починається з голови". Тож я сказав собі: я здоровий.
Ви схудли на 27 кілограмів. Як ти це зробив?
Я гуляв три рази на тиждень і перестав приймати наркотики від нарколепсії. Крок за кроком я змінив своє життя. Я міг би схуднути швидше, але не відчував ефекту йо-йо таким чином.
А потім ви змінили свій раціон?
Для людей із зайвою вагою їжа - це більше, ніж просто задоволення - це часто вихід. Я повинен був визнати цю різницю. Я повільно залишаю чіпси, шоколад та безалкогольні напої.
Втрата ваги означає дотримання цього. Що вас мотивувало?
Це мотивувало, коли лікарі сказали, що у мене немає нарколепсії. Я міг ходити сходами і відчував себе пристосованішим - теж у своїй голові. Справа не лише у зовнішності.
Як ви почуваєтесь сьогодні при нормальній вазі?
Я став більш критичним. Іноді я все ще бачу жирний Фаб'єн і всі зайві жирові подушечки. Навіть якщо я досяг своєї першої мети, я все ще далекий від того, що хочу.
Що це означає?
Я хочу бути на сцені чемпіонату Швейцарії з бодібілдингу. Я даю собі три-чотири роки на це і працюю з дієтологом Юргом Хослі.
Груди страждали від сильної втрати ваги, і в серпні ви пішли під ніж. Ви ніколи не боялися, що це перекинеться на нездоровий культ тіла?
Ні, операція була для мене. Раніше у мене були красиві великі груди, і після цього я вже не почувався добре. Я також не бачу проблем у бодібілдингу: він напружений, але не шкідливий.
Ви відкрито розповідаєте про свою історію та ділитесь нею в Інтернеті.
Спершу я зробив сторінку у facebook для зацікавлених друзів. З часом я отримував до 100 повідомлень від послідовників на день. Тоді я зрозумів, що можу мотивувати людей і надати їм мужності.
Чому ви пропонуєте особисті тренінги, онлайн-тренінг та групові тренінги?
У мене немає підготовки в цій галузі. Але я знаю, що таке схуднути так сильно. Я також можу робити маленькі хитрощі, яких не знають ті, хто завжди був струнким.
Що ви радите людям із зайвою вагою?
Є багато постачальників, які користуються перевагою надмірної ваги. Жодна чудо-таблетка і жоден струс не роблять вас стрункими без зусиль. Я хочу показати, що життя стає більш вартим того, щоб жити, коли ти підтягнутий.
Фабієн Мішлер була однією з найбільш старанних учасниць 20-хвилинного виклику із шістьма пакетами. Сьогодні - через 14 місяців - вона все ще керує спільною групою у Facebook, і деякі учасники зустрічаються раз у раз. Фабієн Мішлер все ще активний, але креативний директор Стефан Райзер, який розпочав ставку на шість пакетів, також зміг зберегти свою вагу?